Untuk mulai dengan, Anda dapat menunjukkan foto-foto lamanya, di mana sosoknya lebih dekat dengan ideal. Anda juga dapat mengundang seorang teman dari keluarga yang sudah lama tidak bertemu dengan Anda, dan bicaralah dengannya sehingga ia akan menyadari bahwa orang yang Anda pilih telah tumbuh secara nyata dari saat pertemuan mereka. Dan jika perwakilan dari seks yang adil bertindak sebagai tamu, maka komentar semacam itu setidaknya akan membuat Anda berpikir tentang berat badan Anda.
Jika pria Anda memiliki perasaan terhadap Anda, maka Anda dapat memaksa pria untuk melakukan diet dengan cemburu biasa. Seolah-olah tanpa sengaja menyebutkan bahwa Anda memiliki seorang rekan di tempat kerja dengan seorang tokoh olahraga, bahwa ia tampaknya telah keluar dari sampul majalah dan semua rekan wanita Anda tergila-gila padanya. Bicaralah dengan antusias. Kekasih Anda harus memahami bahwa Anda juga menyukai pria berotot. Namun, kami ulangi, jika orang pilihan Anda tidak memiliki perasaan untuk Anda, maka ini dapat menjadi alasan untuk pertengkaran dan yang terburuk, ini mungkin menjadi alasan baginya untuk berpisah.
Beberapa menyarankan bahwa Anda lebih sering berada di rumah yang ditata majalah dengan pria-pria yang dikencangkan yang cantik di sampulnya. Namun, psikolog mengatakan bahwa tindakan tersebut dapat mengembangkan kompleks untuk pria Anda, meskipun beberapa mungkin menyebabkan perasaan peniruan, maka pertarungan dengan berat badan ekstra akan dimulai.
Jika seorang pria setuju untuk melakukan sosoknya, maka penekanan utama harus diberikan pada nutrisi. Meskipun, bahkan dalam kasus keengganan kategori seperti itu untuk melakukan diet, Anda dapat menyesuaikan pola makannya sendiri. Tentu saja, Anda tidak bisa memasak apa pun kecuali bubur, tetapi kecuali untuk kenyang, Anda juga akan mendapatkan orang jahat. Karena itu, Anda perlu mendekati bagian ini dengan pikiran.
Dengan pola makan Anda perlu mengecualikan semua makanan berbahaya, bumbu dan saus. Daftar produk terlarang semacam itu cukup besar, jadi mari kita membahas beberapa hal. Untuk memasak, lebih baik memilih produk-produk berikut: daging - dada ayam tanpa kulit atau daging sapi rebus; ikan rendah lemak; sayuran - dipanggang atau segar, tidak termasuk kentang; buah - lebih banyak jeruk, mereka terkenal karena kemampuan mereka untuk membakar lemak. Pada saat yang sama, alternatif yang sangat baik untuk makanan yang digoreng adalah memasak dalam double boiler, dalam oven atau aerogrill.
Untuk sarapan, pilihan yang ideal adalah menyiapkan berbagai salad. Untuk mengatakan bahwa tidak ada mayones atau minyak sayur dalam hal ini, kami tidak berpikir. Ganti terbaik adalah minyak zaitun atau jus lemon.
Jika seorang pria ingin mencapai hasil, sama seperti Anda, dia harus berjanji untuk memantau gizi dan kerjanya. Tidak ada sandwich, pizza dan keripik, teh atau kopi dengan gula. Semua ini lebih baik diganti dengan buah-buahan kering, roti diet, jus alami dan air mineral. Pada saat yang sama, semua ini tidak layak dimakan.
Ketika Anda melihat hasil pertama dari upaya Anda, Anda dapat berpikir tentang gym. Ingat saja bahwa beban harus diberikan secara bertahap, karena tanpa kebiasaan, organisme yang menyusu tidak mungkin bereaksi secara memadai, yang dapat mencegahnya untuk melanjutkan studi. Yang terbaik dari semuanya, jika instruktur akan mengikuti pelajaran di gym, yang akan membantu memilih mode pelatihan yang diperlukan. Latihan fisik baik untuk dikombinasikan dengan kolam renang.
Ada cara bagus lain untuk menurunkan berat badan, yang akan menyenangkan setiap pria. Kunjungan rutin ke sauna atau sauna. Namun, itu harus digunakan dengan pikiran, karena jika mandi dikunjungi secara tidak benar, beban pada jantung, hati dan ginjal meningkat. Ketika menerapkan prosedur ini, lebih baik membuat perusahaan untuk lelaki Anda. Karena jika dia pergi ke kamar mandi bersama teman-temannya, dia tidak akan bisa melepaskan bir dan ikan.
Nah, akhirnya, cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, selain itu, dan menyenangkan bagi Anda berdua. Seks. Para ilmuwan telah menemukan bahwa selama kenikmatan seksual seseorang kehilangan hingga 200 kilokalori per jam.