Dan mereka membeku di hati mereka. Lekuk halus favoritnya melengkung, garis pinggangnya kehilangan batas yang jelas, dan pahanya .... Dan di bagian pinggul lebih baik diam saja. "Seberapa cepat menurunkan berat badan dan menyingkirkan selulit?" - Mengetuk kepala satu pertanyaan. Nah, mari kita pertimbangkan versi yang paling "dipercepat" dari perjuangan keras ini untuk penampilan yang menarik.
Jadi, pacar tercinta memesan tiket ke laut, keberangkatan - dalam seminggu, dan Anda tidak dalam bentuk. Seberapa cepat menurunkan berat badan, sementara tidak merusak kesehatan? Pertama, Anda harus segera mengambil payudara sendiri dan mengocoknya dengan baik: waktunya singkat, kita tidak berhak salah menembak. Oleh karena itu, kami benar-benar mengontrol tindakan kami, tanpa mengumbar nafsu dan penyesalan.
Berbagai diet "dipercepat" akan memungkinkan Anda untuk membuat pilihan Anda, dipandu oleh preferensi rasa (ya, itu rasanya!). Jika Anda mengikuti salah satunya dengan ketat - singkirkan pound ekstra, dan jika Anda memadukannya dengan kebugaran ringan - lambaikan pena dan selulit.
Inti dari diet ini, seperti yang sudah Anda pahami, adalah grapefruit. Oleh karena itu, pecinta buah eksotis ini dapat segera berhenti pada opsi ini. Meski tidak, segera tidak. Pertama, ingat: apakah semuanya baik-baik saja dengan perutmu? Bisul, gastritis - Anda tahu semua ini hanya dari buku? Kemudian bagus, Anda bisa melanjutkan! Tetapi jika Anda akrab dengan penyakit yang tidak menyenangkan ini pada pengalaman sedih Anda sendiri, maka diet grapefruit untuk Anda hilang sekali untuk selamanya.
Pertimbangkan menu untuk setiap hari diet, yang dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Senin
Untuk sarapan, Anda seharusnya memakan satu grapefruit atau membuat segar segar dari itu. Hanya saja, jangan mencoba menambahkan gula padanya! Anda juga bisa manjakan diri Anda dengan 50 gram ham, hanya sepotong saja yang tidak boleh gemuk. Minum secangkir teh (Anda bisa minum kopi). Tentu saja, juga tanpa gula.
Untuk makan malam, sekali lagi dapatkan satu buah dan makan dengan kesenangan yang jelas. Setelah itu, "teguk" dengan sup ramping, isi semuanya dengan beberapa biskuit.
Untuk makan malam, untuk menghancurkan grapefruit lain tidak perlu. Menaburi sayuran favorit Anda, atau merebusnya (semuanya kecuali jagung dan kentang yang hanya berbahaya). Seduh teh favorit Anda, tinggalkan mangkuk gula dari pandangan. Minumlah tanpa gula.
Selasa
Mulailah pagi dengan salad segar dari buah-buahan berikut: jeruk, apel dan jeruk. Kerupuk vitamin ini dengan teh atau kopi tanpa gula, tetapi dengan irisan lemon.
Makan siang pada hari Selasa akan mudah - grapefruit dan sepotong keju, satu gram iklan kecil untuk 50. Dan kandungan lemak itu tidak lebih dari 30%. Jika Anda tidak suka keju, gantilah dengan 150 gram keju rendah lemak.
Untuk makan malam, menampar buah lain, manjakan diri Anda dengan ayam rebus (ambil gram 200), minum tomat. Dan bernyanyi tidak dengan teh manis.
Hari rabu
Di pagi hari makan semua grapefruit yang sama atau silakan sendiri dengan jus segar. Tambahkan beberapa telur rebus dan secangkir teh tanpa pemanis.
Untuk makan siang, makan satu buah lagi dan siapkan salad sayuran ringan, taburi dengan jus lemon. Dan selesaikan makan dengan teh tanpa gula.
Dan makan malam akan menjadi daging, yang bisa Anda rebus, atau digoreng di atas panggangan. Sepotong mentah makan malam harus beratnya tidak lebih dari 150 gr. Selain itu, tambahkan salad sayuran dengan jus lemon (sekitar 200 gram) dan teh yang diisi dengan sesendok madu yang harum.
Kamis
Untuk sarapan, makan satu grapefruit atau siapkan jus grapefruit. Kukus beberapa sendok makan oatmeal (Anda dapat mengambil muesli), isi dengan kismis dan susu (yogurt bebas lemak juga cocok).
Untuk makan malam, siapkan salad mentimun, wortel, lada, seledri dan selada, bumbui dengan minyak sayur. Anda dapat mengambil sepotong roti dedak. Makan dengan buah grapefruit.
Untuk makan malam pada hari Kamis, Anda berhak atas 250 gram ayam atau ikan rebus, tomat segar atau segelas jus tomat. Sebelum tidur, makan satu grapefruit lagi.
Jumat
Sarapan terdiri dari satu grapefruit, telur rebus, dan segelas jus tomat.
Untuk makan siang, Anda dapat memanggang satu kentang lebih sedikit, memasak salad kubis (porsi - 200 gram). Pada prinsipnya, setiap salad hijau akan dilakukan.
Steak akan menjadi salah satu grapefruit, ikan rebus atau direbus disajikan dengan hiasan yang dibuat dari sayuran rebus favorit Anda. Sip semua teh tanpa gula.
Sabtu dan Minggu
Dan untuk akhir pekan Anda dapat mengulang menu dari hari-hari yang Anda sukai! Ingat, jika Anda tidak memakan porsi yang ditawarkan, jangan mencoba untuk memasukkan lebih banyak. Makan apel atau minum air mineral, teh - mungkin itu akan membantu mengurangi rasa lapar!
Ketika para penari atau aktor memiliki acara yang serius, empat hari sebelum mereka semua duduk di Acting Diet untuk tampil dalam bentuk.
Hari Pertama
Seluruh menu untuk hari pertama terdiri dari jus tomat dan nasi yang dimasak. Pada saat yang sama saat memasak, jangan tambahkan garam ke nasi, karena menghambat proses mengeluarkan garam dari tubuh. Selebihnya, makan sari minuman beras sebanyak yang diinginkan hati Anda.
Hari Kedua
Hari susu: Anda hanya perlu makan yogurt dan keju cottage, dan juga tanpa membatasi diri. Ingin makan - makan dengan sehat, tetapi hanya keju dan yogurt!
Pada hari ketiga, "hidangan" utama Anda adalah teh tanpa gula dan sedikit direbus tanpa daging asin.
Tetapi pada hari keempat, jangan kaget, Anda harus minum anggur kering eksklusif, makan dengan keju. Dan tidak ada air atau teh!
Minus lima kilogram hanya dalam tiga hari!
Setiap gadis dapat mengambil diet ini, kecuali satu hal: jika dia memiliki masalah serius atau mulai dengan saluran pencernaan.
Diet untuk semua tiga hari diet adalah satu. Untuk sarapan, minum segelas air matang (150 ml), di mana sebelum itu masukkan sesendok madu dan beberapa tetes lemon. Anda perlu minum dengan cepat. Setelah 15 menit setelah itu, minumlah secangkir kopi atau teh.
Untuk makan siang, masak kalkun rebus dan sayuran favorit Anda - porsi tidak boleh lebih dari 500 gr.
Dan untuk makan malam perlu menyiapkan hal-hal berikut: ambil kubis putih (Anda tidak perlu lebih dari 200 gram.), Tuang dengan air dan masak selama 15-20 menit. Jangan garam dan jangan merica! Kaldu yang dihasilkan dari manipulasi sederhana ini, Anda perlu minum sangat lambat, sekitar setengah jam.
Komponen utama dari diet ini adalah sup sayuran. Anda juga dapat menggunakan teh dan kopi dalam jumlah kecil, jus segar, susu skim. Varian yang ideal dari minuman ini adalah air mineral. Daging diganti dengan ikan, jangan digoreng, lebih baik direbus. Dan, tentu saja, sup, sup, sup ... Tabu satu: lupa tentang alkohol! Kalau tidak, semua penderitaan adalah penderitaan.
Untuk membuat sup Bonn, ambil enam bawang, beberapa tomat segar, kepala kubis (lebih banyak), paprika hijau (Anda membutuhkan dua buah polong), seledri hijau, peterseli dan masak kaldu dari daging.
Potong semua sayuran dan isi dengan air, biarkan mendidih. Setelah 10 menit merebus, kurangi sedikit gas - biarkan sup secara bertahap berada di bawah tutupnya. Saat sayuran dimasak, sedikit garam atau merica. Hanya itu! Sup ini harus dimakan setiap kali Anda merasa lapar.
Dengan bantuan diet ini Anda dapat menurunkan berat badan cukup cepat, tanpa merusak kesehatan Anda. Namun, untuk menyingkirkan selulit, Anda harus melakukan lebih banyak lagi!
Pertama, perhatikan apa yang Anda makan. Makanan harus ramping, tidak termasuk coklat dalam semua manifestasinya. Cobalah untuk menggunakan lebih banyak kubis putih dan ubah kue favorit Anda menjadi buah yang sama enaknya. Cinta kentang dengan semua serat jiwa - itu sempurna menghaluskan kulit! Dan jangan lupa tentang vitamin: pertama-tama, tentang vitamin C! Tidak peduli betapa tidak menyenangkannya, tetapi obat yang efektif dalam memerangi selulit adalah ... bawang!
Juga jangan lupa tentang minuman, yang menghilangkan racun dari tubuh. Tidak harus terbatas pada air: membuat kaldu dan tincture, misalnya, menggunakan daun birch atau buttermilk dengan stroberi. Minum lebih banyak - ini adalah cara yang tepat untuk menghilangkan selulit dengan cepat dan permanen!
Jangan lupa tentang pengisian daya: tiga kali seminggu, buat tubuh Anda bergetar dengan baik. Berjalanlah sebanyak mungkin, tetapi pilih sepeda dan lakukan perjalanan jarak jauh.
Dan yang terakhir: ingat bahwa ada kosmetik khusus yang membantu menyingkirkan selulit. Bilas bintik-bintik masalah dengan garam laut, lakukan pijat dengan minyak (jeruk bali, jeruk, merah muda, sayuran, adas manis). Namun, jika mereka tidak di tangan, lakukan pijatan biasa, mencubit dan menepuk kaki. Alat indah lain yang menyebabkan selulit gemetar ketakutan dan hancur adalah mandi kontras.
Tetapi yang terpenting - cintai diri sendiri, hargai diri sendiri - maka Anda akan memiliki keinginan dan kekuatan untuk mencapai tujuan apa pun!