Namun, beberapa dari Anda di rumah sedang menunggu tukang pijat profesional yang terampil, siap membantu Anda bersantai setelah seharian bekerja keras. Apa yang harus dilakukan jika di kotak Anda dengan dokumen dalam folder yang indah "Ijazah saya" diploma tukang pijat tidak ada, - menyerah dan panggil iklan surat kabar "Pijat. Sepanjang waktu. Murah? Itu mungkin dan tentu saja. Tapi lebih baik mulai dari yang kecil. Dari artikel ini, misalnya. Jadi, apa yang bisa kita lakukan sendiri, tanpa pendidikan khusus dan di rumah - mulai dari atas. Teknik pemijatan: dari yang sederhana sampai yang paling rumit - baca di artikel kami.
Pijat kepala
Yah, pertama, ini sangat bagus. Dan kedua, pijat kepala mengembalikan sirkulasi darah pada kulit kepala, membantu rambut untuk mendapatkan tampilan yang sehat dan bersinar. Di bawah pengaruhnya, kulit dibersihkan dari sisik tanduk epidermis dan fungsi sekresi dari kelenjar keringat dan sebasea meningkat. Selain itu, otot-otot kepala kita tegang sepanjang hari dan mereka membutuhkan relaksasi. Dipercaya bahwa pijat kepala adalah pencegahan yang baik untuk migrain, neurasthenia, dan pusing. Pijat dimulai dengan menggosokkan ke kulit sesuatu yang bermanfaat. Jari-jari besar bersandar di belakang kepala, sisanya kita arahkan ke dahi dan ke pelipis. Ulangi beberapa kali dan ambil sikat rambut pijat. Jika sikat Anda adalah logam - lemparkan ke tempat sampah dan ambil yang lain. Sikat pijat yang optimal terbuat dari kayu atau tulang padat. Pijat dengan kuas mirip dengan memijat dengan jari-jari Anda - gerakan melingkar, cahaya pertama, lalu dengan sedikit tekanan. Hal utama - jangan merusak kulit. Setelah kita menutup mata, tenangkan diri dan rileks selama beberapa menit, untuk formula kering yang bergizi atau, misalnya, minyak sayur setengah dengan minyak jarak atau burdock. Dan pada lemak itu mungkin untuk menempatkan agen medis khusus. Rambut, tentu saja, sebelumnya bukan milikku. Duduklah dengan nyaman, sehingga tubuh sesantai mungkin, dimulai dengan stroke, menghangatkan kulit. Semua gerakan (ini dan selanjutnya) dibuat ke arah pertumbuhan rambut. Inti dari "pijatan di rumah" seperti itu dalam gerakan melingkar dengan jari-jari Anda.
"Tumit Achilles"
Akhirnya, kita beralih ke yang paling menyenangkan. Dan akhirnya pergi ke cermin besar dan mengucapkan terima kasih kepada tubuh. Itu Anda punya satu dan yang paling dicintai. Orang-orang bijak India kuno tahu ribuan tahun yang lalu tentang kekuatan ajaib yang dimiliki tangan manusia. Mereka mampu menyembuhkan pikiran, tubuh, dan rohnya.
Hidup tanpa selulit
Putar seluruh tubuh ke kiri dan remas pantat kiri. Kami mulai dengan stroke, seperti biasa, tetapi secara bertahap meningkatkan kecepatan. Lalu kita belok ke kanan. Tapi jangan berlebihan - pijatan memar belum menghilangkan selulit. Sebaliknya - memar menahan getah bening di tempat yang tidak perlu dan merupakan teman pertama dari "kulit jeruk" yang dibenci. Kita beralih ke pantat yang lain, katakan "halo" padanya dan ulangi. Sulit melakukannya sendiri. Tapi ini berguna. Anda harus membungkuk ke depan pada sudut yang tepat dan berdiri di sana untuk sementara waktu. Dan ini artinya apa? Itu benar, itu artinya pinggang tipis. Untuk ini, ada baiknya bekerja keras.
Sendok dari kerutan
Ada ribuan teknik, tetapi pilihan kami hari ini adalah pijat dengan sendok. Tidak, tanpa lelucon. Jari dapat meregangkan kulit terlalu banyak, berkontribusi pada munculnya kerutan, yang bertentangan dengan tujuan utama kita - untuk selamanya muda.
Kami mematung lehernya
Untuk memulai, kita menghangatkan otot leher, memiringkan kepala ke depan, ke belakang dan samping, lalu meletakkan dagu di telapak tangan kita dan menurunkan dagu ke bawah, mengatasi resistensi telapak tangan. Sekarang Anda bisa leher dan tepuk. Kami berkaca pada saat yang sama dengan kedua telapak tangan, jari-jari mengepal, ke arah dari rambut ke bahu. Sekarang, di arah yang sama, kita menyikut diri dengan ujung telapak tangan. Anda dapat menekan seolah-olah Anda sedang mencetak tanah liat keras. Dibutakan? Jepit diri Anda sendiri. Tidak menyakitkan, tetapi sensitif. Jepit semua jari, ulangi perataan.