Kami menyarankan Anda untuk paling memperhatikan pilihan sepatu olahraga. Hal ini dibedakan oleh berbagai jenis spesies, yang masing-masing dimaksudkan untuk aplikasi di bidangnya. Oleh karena itu, sebelum Anda pergi ke toko, Anda perlu memutuskan apa sebenarnya yang akan Anda lakukan di aula olahraga. Jika area prioritas Anda berjalan, yang terbaik adalah memilih yang dirancang khusus untuk sepatu lari ini. Mereka memiliki sisipan berventilasi dan sol pegas, yang memungkinkan untuk menghindari trauma pada kaki dan memberikan tingkat ventilasi yang memadai untuk kulit. Jika Anda memutuskan untuk melakukannya di gym, maka sepatu olahraga apa pun akan melakukannya untuk Anda. Maka kriteria utama untuk memilih adalah seberapa nyaman bagi Anda. Untuk melakukan peregangan, biasanya disarankan untuk membeli sepatu dengan sol yang tipis dan lembut sehingga sepatu tidak menahan gerakan selama latihan. Perhatikan bahan dari mana sepatu dibuat - Anda perlu mengambil sepatu dari bahan alami yang berventilasi lebih baik, jika tidak selama pelatihan Anda dapat merasakan ketidaknyamanan tertentu dan bau yang tidak menyenangkan.
Sekarang mari kita mulai memilih pakaian. Seringkali, sebelum pergi ke vzyszalz ada pertanyaan apa yang harus dikenakan - sebuah T-shirt dengan celana olahraga atau celana pendek untuk jamaika. Itu tergantung pada apa yang Anda rencanakan. Jika kelasnya intensif, seperti aerobik dan stepa, lebih baik mengambil celana pendek dan membebaskan Mike. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh mengenakan pakaian longgar - itu dapat memberi tahu Anda bahwa Anda tidak menganggap diri Anda serius di kelas dan akan tertarik pada Anda dan orang lain. Untuk terlibat di ruang latihan, kaos dan celana olahraga akan menjadi yang terbaik. Mereka harus cukup bebas sehingga tidak menghalangi gerakan, dan pada saat yang sama tidak terlalu luas sehingga memungkinkan untuk menangkap mereka untuk simulator dan terluka.
Jika kita berbicara tentang kualitas pakaian, maka yang terbaik adalah membeli barang-barang dari perusahaan olahraga terkenal yang berspesialisasi di dalamnya. Mereka dapat terbuat dari bahan sintetis dan alami, tetapi dalam hal apapun, pakaian olahraga harus menyerap kelembaban, menciptakan kondisi untuk sirkulasi udara yang tepat dan termoregulasi yang tepat. Jangan mengambil pakaian dengan banyak detail dekoratif - tali, ritsleting dan paku keling. Pertama, mereka hanya tidak nyaman dalam studi mereka, dan kedua, mereka sering dapat menyebabkan cedera.
Penting untuk pelatihan yang sukses memiliki kaki yang lebih rendah. Tentu saja, tampaknya perbedaan dalam pakaian apa yang pergi ke kelas tidak, vseravno karena tidak terlihat di bawah pakaian. Namun, ini adalah pendapat mereka yang tidak pernah terlibat dalam pakaian yang dirancang khusus untuk olahraga. Ketika dibuat, teknologi khusus digunakan dalam perhitungan untuk pelatihan intensif. Ini terbuat dari bahan padat sintetis yang sangat cocok dengan tubuh, sehingga memastikan sirkulasi udara bebas, yang penting untuk pelatihan yang baik. Bagi wanita, bra olahraga tidak penting, yang pada umumnya harus menjadi atribut yang tak tergantikan untuk menghadiri aula olahraga, tidak hanya memegang dada dengan baik, membuatnya nyaman untuk berlari, tetapi juga tidak cenderung melenturkan payudara. Kami juga merekomendasikan untuk membeli kaus kaki khusus untuk Anda. Mereka berbeda dari yang biasa dalam bahwa mereka tidak memiliki jahitan, akibatnya, probabilitas jagung dan sensasi tidak menyenangkan terkait berkurang. Seperti semua pakaian olahraga lainnya, mereka memungkinkan kožedyshat, yang tidak penting. Ini memungkinkan untuk menghabiskan lebih banyak waktu pelatihan, tidak memperhatikan hal-hal kecil.
Pengunjung perorangan ke pusat kebugaran lebih memilih untuk menghadiri sarung tangan khusus, tidak memahami mengapa mereka diperlukan, tetapi hanya mengikuti mode, sementara sarung tangan yang sama memiliki lingkup aplikasi mereka sendiri dan dalam situasi tertentu mereka dapat merasa tidak nyaman dan tidak berguna setelah berolahraga. Jika Anda baru mulai bermain olahraga dan tidak memiliki pengalaman khusus, maka lebih baik untuk menanggalkan sarung tangan Anda. Sarung tangan diperlukan untuk melindungi tangan jika seseorang bekerja dengan beban yang besar, karena dalam hal ini beban di tangan sangat meningkat, dan untuk mencegah tergelincirnya telapak tangan pada beban atau simulator, karena jika telapak tangan meluncur dengan disentuh, itu penuh dengan cedera yang signifikan.
Selain pemilihan pakaian yang benar, saya ingin menyebutkan beberapa aturan perilaku yang tak terucapkan di gym. Pertama-tama, apa yang disebutkan - tidak perlu pakaian terlalu terbuka. Anda datang untuk berolahraga, dan tidak menunjukkan tubuh Anda. Aturan berikutnya, pertama-tama, menyangkut wanita, karena berbicara tentang rambut panjang. Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk mengatasi rambut rontok. Tentu saja, tidak ada yang melarang Anda melakukan ini, tetapi disarankan untuk mengumpulkan semuanya dalam satu bundel atau ekor. Pertama, jauh lebih mudah untuk melakukan ini, dan kedua, Anda tidak perlu terganggu dengan memperbaiki rambut Anda atau membuangnya dari wajah Anda. Di gym juga, Anda tidak boleh memakai cincin besar, rantai dan perhiasan lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari latihan.