Pertama, Anda perlu merencanakan rute terlebih dahulu. Tentunya tujuan utama Anda berpartisipasi dalam perjalanan ski adalah untuk mencapai efek penyembuhan, daripada pelatihan untuk pengembangan kecepatan dan daya tahan. Oleh karena itu, jarak yang Anda akan menyeberang di ski harus memungkinkan Anda untuk menyelesaikan perjalanan dengan kecepatan yang tenang, tanpa banyak tergesa-gesa dan sebelum gelap (seperti di musim dingin waktu senja datang sangat awal). Ketika memilih rute dan menghitung momen perkiraan untuk mencapai titik akhir perjalanan ski, Anda perlu mempertimbangkan waktu yang akan dihabiskan untuk beristirahat untuk memulihkan kekuatan atau makan.
Kedua, disarankan untuk mendengarkan ramalan cuaca selama 24 jam ke depan. Jika, selama jangka waktu tertentu, suhu udara sekitar diperkirakan turun di bawah -10 ° C, maka perjalanan ski harus ditunda sampai cuaca lebih hangat masuk. Jika Anda masih tetap ingin bermain ski, katakanlah, bahkan pada -15 º, maka perilaku Anda di udara terbuka seharusnya cukup aktif, dan durasi perjalanan ski dalam kondisi seperti itu tidak boleh melebihi 1 - 1,5 jam. Setelah aktivitas fisik yang intensif di udara segar untuk menghindari penyakit catarrhal, Anda harus segera kembali ke ruang yang dipanaskan dan minum secangkir teh panas. Jika, selama lama tinggal di tempat terbuka, salah satu peserta perjalanan ski mulai merasa mati rasa di ujung jari atau area terbuka dari kulit wajah, perlu segera kembali ke ruangan yang hangat dan menerapkan langkah-langkah kompleks untuk korban sesuai dengan aturan perilaku radang dingin.
Ketiga, saat berkendara di medan yang berat selama perjalanan ski, Anda harus mengikuti aturan perilaku aman ketika turun dari lereng bukit atau perbukitan. Jangan lupa dalam kasus seperti itu tentang perlunya menjaga jarak selama turun dan cukup menilai kemampuan Anda untuk melakukan elemen-elemen tertentu dari gerakan di atas ski. Karena semua sama selama perjalanan ski mungkin situasi tak terduga yang berbeda, Anda perlu membawa peralatan pertolongan pertama medis bahkan dengan sarana yang paling penting untuk memberikan pertolongan pertama. Jika beberapa peserta menderita penyakit kronis, maka mereka harus dua kali lebih berhati-hati. Pada perilaku yang biasa diukur dari orang dalam kehidupan sehari-hari penyakit kronis praktis tidak dapat ditunjukkan atau sangat jarang untuk mengingatkan diri mereka sendiri. Namun dalam kondisi perjalanan ski dengan kinerja fisik yang tak terelakkan (bahkan dengan ritme gerakan yang santai), mungkin ada komplikasi mendadak. Oleh karena itu, orang-orang dengan penyakit kronis yang ada perlu memasukkan ransel ke dalam paket obat-obatan yang dapat melepas kemungkinan serangan mendadak penyakit.
Keempat, sesuai dengan aturan umum perilaku ketika melakukan aktivitas fisik, selama gerakan cepat melalui medan dalam perjalanan ski, seseorang harus menahan diri dari asupan makanan yang melimpah. Namun, untuk menghindari munculnya ketidaknyamanan dari rasa lapar, Anda harus mengambil sandwich dan termos dengan teh panas bersama Anda, mendistribusikan beban secara merata di antara semua peserta dari istirahat aktif tersebut.
Pemenuhan aturan perilaku di atas dalam perjalanan ski akan memungkinkan semua pesertanya untuk sepenuhnya bersantai di udara segar dan mendapatkan muatan kelincahan dan semangat yang baik.