Ketika organisme induk masa depan berhenti mengambil unsur-unsur mikro dan mineral, ia mencoba mengganti kekurangan glukosa mereka. Selain itu, keinginan konstan untuk makan sesuatu yang manis dapat menunjukkan kurangnya kalsium dalam tubuh. Dan tubuh tanpa sadar meminta untuk mengisi cadangannya. Cobalah untuk memasukkan dalam diet kalsium - yang mengandung produknya - susu, keju cottage, sayuran hijau, dan, mungkin, keinginan Anda akan hilang dengan sendirinya. Ketergantungan pada yang manis bisa memiliki karakter psikologis. Permen berkontribusi pada peningkatan mood, pelepasan hormon kegembiraan - endorfin. Dan ibu masa depan memiliki begitu banyak pengalaman sehari-hari sehingga endorfin yang ajaib tidak akan berlebihan. Itu sebabnya cobalah mencari lebih banyak alasan untuk kegembiraan dan suasana hati yang baik, agar lebih jarang menggunakan cokelat. Ada banyak alasan untuk suasana hati yang baik, Anda harus belajar memperhatikan segalanya dengan baik.
Dokter memperlakukan manis dalam kategori berbahaya dan menyarankan untuk membatasi konsumsi mereka sambil menunggu bayinya. Oleh karena itu, semua gigi ibu-manis perlu diperhatikan untuk kelebihan berat badan. Dan jika berdasarkan hasil AS berat anak akan melebihi norma selama beberapa minggu, perlu untuk menahan diri dari kalori kosong. Setelah janin besar bisa menyebabkan komplikasi saat persalinan. Selain itu, para dokter sepakat dengan pendapat bahwa mum-sweethead sering melahirkan anak-anak yang alergi. Selama 9 bulan, calon ibu dengan fisik normal bisa pulih 10-12 kg. Kehamilan bukan berarti melepaskan makanan favorit Anda, Anda hanya perlu menjaga keseimbangan dan jangan berlebihan dengan pencuci mulut. Gula olahan lebih baik diganti dengan madu, fruktosa atau gula merah. Permen - untuk permen yang bermanfaat: manisan buah-buahan, buah-buahan kering, pastiles buah, dan kurma. Yang terakhir bahkan membuang kelebihan cairan dari tubuh dan membantu melawan pembengkakan. Dan, tentu saja, jangan lupa tentang buah dan buah segar, terutama di musim panas! Mereka dapat dimakan utuh atau dalam salad buah, panggang, kompos mendidih dan minuman buah, menciptakan makanan penutup baru setiap kali dari buah yang sama.
- Makan pagi. Cobalah untuk makan sepenuhnya di pagi hari: bubur, jus segar, roti dari tepung gandum. Dan tangan itu sendiri tidak akan meraih pai tambahan.
- Camilan sering dan dalam porsi kecil, misalnya, apel atau beberapa potong keju.
- Pilih waktu. Manis - karbohidrat kompleks, jadi manjakan diri Anda dengan mereka lebih baik di pagi hari.
- Jangan makan berlebihan. Pantau porsi Anda.
- Cintai permen yang bermanfaat, Anda tidak bisa jatuh cinta - ganti dengan vitamin yang lebih dibutuhkan di posisi Anda. Anda tidak dapat berpisah dengan rasa yang biasa - setidaknya perhatikan kealamian bahan-bahannya!
- Ketahuilah ukurannya.
- Jangan mengambil ketidaknyamanan psikologis yang manis. Sebuah batang cokelat besar tidak akan menyelamatkan Anda dari semua masalah, jadi sebelum Anda meraih bagian lain, tanyakan pada diri Anda, apakah Anda benar-benar menginginkannya, atau apakah Anda hanya sedih atau tidak memiliki apa pun untuk menyibukkan diri?
- Jangan mencela diri Anda karena sudah dimakan. Jangan mengatur sendiri bongkar hari dan diet tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Kehamilan adalah waktu yang tepat untuk memulai hidup baru, membuat penyesuaian untuk diet. Lagi pula, kebiasaan makan yang baru dan benar akan menjadi norma bagi Anda dan akan membantu menjaga kesehatan selama bertahun-tahun.
Sekarang kita tahu apakah mungkin untuk makan manis selama kehamilan bagaimana melakukannya dengan benar.