4 kebiasaan yang akan membantu mencegah penyakit: patut untuk diketahui!

Minum air dingin. Pada malam musim gugur, kami lebih memilih teh panas, kopi atau anggur beraroma: minuman beraroma hangat dan memberi harapan untuk mencegah masuk angin. Aturan ini dapat memainkan lelucon yang kejam dengan kita: tubuh, terbiasa dengan cairan hangat, bereaksi terlalu sensitif terhadap pendinginan apa pun. Akibatnya - penyakit konstan dan pilek. Jangan lupa tentang air dingin: mulailah dengan suhu kamar yang nyaman, perlahan-lahan dinginkan botol beberapa derajat.

Tidur di ruang yang sejuk. Efek "Rumah Kaca" yang diciptakan oleh baterai dan jendela yang tersumbat, berdampak buruk pada mata lendir dan nasofaring, dan juga meningkatkan multiplikasi patogen. Cobalah untuk ventilasi ruangan sebelum tidur - suhu optimal untuk istirahat yang baik adalah sekitar 20 derajat.

Jangan terlibat dalam pengobatan sendiri yang agresif. Obat penghilang rasa sakit, antipiretik, antivirus, antibiotik - kit biasa, yang kami, tanpa ragu-ragu, gunakan pada tanda-tanda pertama penyakit. Ini membantu untuk menghilangkan gejala dengan cepat, tetapi, sayangnya, perlahan-lahan "membunuh" kekebalan - flu biasa menjadi musuh yang tangguh. Jangan memperlakukan lalai untuk pengobatan rumah - pengerasan, infus herbal, prosedur inhalasi cukup efektif. Jika penyakitnya bertambah - hubungi dokter: dia akan memilih masing-masing obat.

Cuci tangan Anda - tidak hanya setelah berada di jalan, tetapi sebelum makan. Aksioma "anak" ini dapat melindungi terhadap banyak masalah yang disebabkan oleh mikroba dan cacing - penyakit parasit, disentri, hepatitis A. Namun jangan berlebihan: keinginan yang konstan untuk kebersihan dapat menyebabkan iritasi dan kulit kering.