4 kebiasaan pagi untuk yang malas: Cukup ikuti mereka dan jadilah cantik

Lakukan latihan tanpa keluar dari tempat tidur. Metode cerdas ini mungkin tidak sebanding dengan pelatihan kebugaran, tetapi juga bermanfaat. Regangkan ke bawah, buat beberapa putaran dengan pinggul Anda, duduk di atas lutut, membungkuk dan peregangan ke depan lagi dan ke samping. Memotong otot leher dengan gerakan memutar kepala, meluruskan kaki, dan mengeksekusi lereng ke masing-masing. Jadi Anda meningkatkan fleksibilitas tubuh dan mempersiapkan tubuh untuk ritme kerja.

Pijat air dan shower kontras adalah alternatif yang sangat baik untuk perawatan salon dan spa. Mulailah dengan lima menit menyiram dengan air hangat, lalu tambahkan jet dingin selama beberapa menit. Gosok tubuh dengan sarung tangan terry penuh dan selesaikan prosedur dengan pancuran air dingin. Metode ini akan meningkatkan aliran darah, memberi cadangan energi, mengembalikan elastisitas kulit dan beludru.

Minumlah segelas air hangat dengan jahe cincang dan sesendok madu. Minuman ini akan memperkuat kekebalan Anda dan membantu mengatasi sindrom kelelahan kronis. Koktail plus yang tidak diragukan lagi - efek detoks: dengan aplikasi biasa, itu akan membersihkan kulit dan membuatnya bersinar.

Siapkan kopi yang enak. Resep rahasianya memungkinkan Anda tidak hanya menikmati rasa halus minuman mulia, tetapi juga menetralisir pengaruhnya pada sistem saraf, mempercepat metabolisme dan menstimulasi aktivitas mental. Tuang satu sendok teh kopi tanah alami 125 ml air, tambahkan sepertiga sendok teh gula tebu dan 1/2 sendok teh. kayu manis. Rebus campuran dalam kalkun dan masak dengan api kecil selama 5 menit. Saring dan tambahkan sedikit kulit jeruk untuk rasa.