Bangun lebih awal. Mungkin, aturan ini akan membuat "burung hantu" kecewa mengeluh, tetapi efektivitasnya dari ini tidak akan berkurang. Pagi - masa kekacauan: banyak dari kita cenderung menikmati tidur tambahan, dan kemudian berkumpul dengan terburu-buru dan dengan kesal. Itulah sebabnya para psikolog menyarankan untuk menggeser momen kebangkitan 15-20 menit lebih awal dari biasanya: Anda dapat mencuci dan sarapan tanpa ribut-ribut, setelah menerima muatan kelincahan sepanjang hari.
Belajar membuat daftar dan berteman dengan penyelenggara. Kebiasaan ini sangat membantu untuk mengoptimalkan rutinitas sehari-hari - yang berarti bahwa Anda tidak akan melupakan panggilan yang tepat atau pertemuan yang dijadwalkan. Selain itu, Anda bisa secara bertahap menangani tumpukan kasus, "hang": Anda sebenarnya berencana untuk membongkar lemari untuk waktu yang lama, meletakkan barang-barang di mezzanine, membaca buku yang dibeli beberapa bulan yang lalu? Sekarang semuanya ada di tangan Anda!
Selalu mulai dengan yang paling penting. Jangan meninggalkan "untuk nanti" dan jangan menunda tugas utama atau pekerjaan yang bertanggung jawab di penghujung hari, tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan. Kasus yang serius, memakan waktu atau tidak menyenangkan mengambil banyak energi dan energi, yang seharusnya tidak disia-siakan dalam hal-hal sepele. Ketika Anda dapat melakukannya - jangan lupa untuk menyenangkan diri Anda dengan kejutan yang menyenangkan: kelezatan, secangkir kopi nikmat, berjalan di udara segar.
Belajar mengatakan "ya" dan "tidak" dengan benar. Kita sering setuju dengan apa yang tidak kita butuhkan, karena takut kesalahpahaman, kebencian, dan pertengkaran, menghabiskan berjam-jam untuk proyek-proyek yang tidak berarti, orang yang tidak menarik, pencarian yang menyakitkan. Akibatnya - waktu untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai sangat kurang. Tukar variabel: semakin sering Anda mengatakan "tidak" untuk hal-hal yang tidak penting, semakin banyak peluang Anda harus menjawab "ya" untuk diri sendiri.