1 jalan. Benar menghapus riasan
Jangan menyalahgunakan mode modis, mencuci diri dengan susu kosmetik untuk malam hari, hanya akan melukai kulit Anda. Dan intinya adalah bahwa setelah prosedur ini, pori-pori tersumbat, kulit berhenti bernafas, akibatnya, pembengkakan dan peradangan muncul.
Penggunaan terbaik netral: gel, sabun kosmetik (pada kemasan mereka akan ditandai), busa. Air saat melepas makeup harus pada suhu kamar. Jika terlalu panas atau dingin, kulit akan mengalami stress berat, kekeringan, sprout vaskular akan muncul. Untuk alasan yang sama, tidak disarankan menggunakan es batu.
2 arah. Amati mode
Semua ini berarti bahwa setelah pukul 20.00 akan perlu untuk meninggalkan prosedur serius untuk perawatan kulit. Hanya krim dan pencuci makanan ringan. Dan seperti masker kimia, pembersihan, manipulasi intensif perlu ditunda ke waktu lain. Ini menunjukkan bahwa tubuh pada jam biologis, mulai pukul 20.00, masuk ke keadaan istirahat. Dan pada saat ini gemetar untuk epidermis, itu adalah beban dan stres yang tidak perlu. Setelah itu, di pagi hari, kulit yang belum beristirahat "akan menyenangkan" kita dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti "kantong di bawah mata", pori-pori membesar dan pembengkakan. Masalah-masalah ini akan timbul jika kita menerapkan krim malam lebih dari dua jam sebelum tidur.
3 cara. Jangan berlebihan dengan masker
Masker di rumah harus disimpan di wajah selama tidak lebih dari 5 atau 7 menit. Jika terlalu banyak berlatih, kulit akan mulai "mati lemas" dan akan berhenti bernafas, di sini kemudian akan ada pembengkakan dan pembengkakan. Masker harus dibersihkan dengan air biasa. Seharusnya tidak ada air mineral, karena mengandung garam mineral, yang akan menyebabkan kulit kering dan reaksi alergi.
4 arah. Jangan terburu-buru waktu Anda.
Jika Anda berusia 30 tahun, Anda tidak perlu mengambil whey, ini terlalu dini untuk Anda. Gunakan suspender, masker aktif harus sesuai dengan kondisi kulit dan usia. Jika tidak ada masalah kulit yang serius, maka Anda serius dapat mengambil wajah Anda dari 25 tahun, cukup untuk melindungi wajah Anda dari cuaca, bersihkan dan melembabkan. Berkonsultasilah dengan profesional, baca petunjuknya dengan seksama.
5 arah. Makanan dan minuman - kurangi kecepatan
Anda harus tetap pada aturan jam 20.00, awasi makanan Anda. Terutama jika Anda telah melewati batas 35 tahun, Anda perlu mengurangi asupan cairan dan makanan, karena dari usia ini, metabolisme melambat. Dan jika Anda benar-benar ingin makan, kemudian makan buah, hanya tidak asam, mereka memancing nafsu makan dan makan produk susu. Teh dan kopi harus dibatasi.
6 arah. Waspadai munculnya dagu kedua
Leher memberi tahu usia. Dan sudah sejak usia muda itu perlu, karena perlu melatih otot-ototnya. Tidak perlu melakukan latihan khusus untuk ini, ikuti aturan tertentu:
- saat duduk atau berjalan, Anda perlu memastikan bahwa dagu Anda sejajar dengan meja atau lantai,
- tidur tanpa bantal atau di atas bantal kecil,
- Jangan berbaring tengkurap.
7 cara. Perlu tidur dengan benar
Kantung di bawah mata dan kulit pucat sering muncul ketika kulit kekurangan oksigen dan udara segar. Banyak orang menderita kurang tidur, atau sebaliknya. Anda harus mendengarkan tubuh Anda, dan menjawab berapa banyak Anda perlu istirahat? Jika Anda tidur 12 jam sehari, itu tidak berarti Anda sudah cukup tidur. Selain itu, yang penting adalah suhu di kamar tidur, suhu normal akan menjadi 15 hingga 25 derajat. Untuk menghirup kulit, Anda perlu ventilasi ruangan sebelum tidur.
8 cara. Hati-hati dengan krim
Pemuda adalah tanda kesehatan. Jika wanita itu tidak sehat, tidak peduli bagaimana dia diolesi dengan krim, dia tidak akan lebih muda dari ini. Saya ingin memeras setengah tabung krim dan setelah itu pergi tidur, dan kemudian bangun ke Elena Indah. Tapi semua ini tidak begitu, dengan krim situasi sebaliknya, semakin banyak krim, semakin kuat pembengkakan bisa muncul di bawah mata. Anda perlu mengambil setetes krim kecil di jari tanpa nama dan menerapkan pada wajah yang basah dan bersih. Kenapa basah? Karena pada awalnya lebih baik membersihkan wajah dengan sepotong es atau mencuci air yang mencair dari kulkas.
9 jalan. Air adalah kehidupan
Di mana saya bisa mendapatkan air? Masak sendiri, jika air "dari keran" tidak dianggap cukup bersih, maka lebih baik menyaring air atau membeli di toko. Jika airnya bagus, biarkan menempel klorin dalam sehari. Lalu tuangkan ke dalam botol plastik dan masukkan ke dalam freezer. Setelah satu hari, dapatkan air, defrost, saring dari sedimen (untuk ini dapat dengan lembut dituangkan ke dalam wadah lain).
Sekarang "air hidup" sudah siap. Itu hidup, itu menjadi sangat ajaib dan mengubah strukturnya. Tidak hanya ajaib untuk kulit. Rebus sup, cuci rambut, cuci, minum, dan sebagainya. Tidak perlu menyimpan air ini selama satu tahun ke depan. Akan lebih baik air yang dicairkan, yang baru-baru ini dicairkan, dan bukan yang sudah berdiri seminggu.
10 cara. Teh hijau adalah asisten pertama dalam meremajakan tubuh
Jangan lupa teh hijau dengan mint, mint dianggap "rumput betina" dan tidak dianjurkan untuk pria. Anda bisa meminumnya daripada soda yang berbahaya, dalam bentuk dingin, bukannya kopi. Peppermint sangat berguna dan meningkatkan rasanya. Teh hijau tidak sesuai dengan susu dan gula. Lebih baik meminumnya dengan madu. Ini mengandung antioksidan, ini adalah zat yang menghilangkan "sampah" berbahaya dari tubuh. Teh hijau mempercepat penguraian lemak dan kolesterol dalam darah dan dengan penggunaan teratur, mencegah kegemukan hati, mempertahankan elastisitas pembuluh darah, mencegah penuaan pada tubuh.
Beberapa aturan untuk setiap hari
Pagi, mulailah dengan segelas air panas, itu akan memulai seluruh sistem pencernaan, membersihkan saluran pencernaan. Untuk ini kami menggunakan "air hidup". Dalam dua bulan Anda akan lupa tentang gastritis dan masalah lain.
Pagi yang biasa berkumur dengan air di kamar mandi, ganti untuk memijat tubuh dengan spons, yang perlu Anda lembab dengan air panas. Tidak perlu menggosok "ke lubang", tetapi indikator yang benar dari apa yang kita lakukan akan sedikit memerah dari tubuh. Dengan demikian, pijatan merangsang penarikan tambahan racun dan melepaskan kulit dari sel-sel mati.
Lalu kita mandi kontras. Beberapa kali Anda perlu mengubah air hangat menjadi pancuran air dingin, total sekitar lima menit. Akhiri dengan mandi air dingin. Dengan pijatan, itu akan menjadi lima belas menit sehari. Untuk kecantikan dan masa muda, itu tidak akan begitu banyak, dan benar-benar gratis. Setelah mandi di tubuh yang basah, Anda perlu menerapkan sedikit minyak atau krim. Sebagai hasil dari prosedur tersebut, kulit Anda akan dibersihkan dalam satu atau dua bulan. Ini hanya prosedur yang diperlukan setelah 35 tahun untuk menjaga kulit tetap muda selama dua atau tiga dekade mendatang.
Bayar perhatian khusus ke tangan
Kulit tangan mengalami "kelebihan beban" yang besar. Dia sering memberikan umur seorang wanita, tetapi juga "tanda" selama lima tahun. Untuk memperbaiki lantai, piring, cucian, dan sebagainya, Anda harus menggunakan sarung tangan, awalnya akan tidak nyaman untuk bekerja dengan mereka, dan kemudian itu akan menjadi kebiasaan.
Untuk melakukan segala sesuatunya dengan manfaat maksimal, Anda perlu menggosok dengan baik dengan tangan yang bersih dan lembap. Cuci bersih, lalu oleskan masker pelembab selama 5 atau 10 menit. Anda bisa mengoleskan minyak sayur, lap dengan serbet, oleskan sedikit krim untuk tangan dan akan ada "keajaiban biasa", lihat sendiri.
Sekarang Anda perlu memakai sarung tangan, Anda juga bisa "pakai" plastik, Anda juga bisa sarung tangan katun yang menyenangkan dan lembut. Mereka memakai sarung tangan karet dan mulai bekerja. Sementara itu, kulit tangan bukan efek merugikan deterjen dan bedak kulit akan menjalani prosedur rumah.
Dan tentu saja, olahraga dan pendidikan jasmani, tanpa mereka di mana pun. Bahkan jika Anda malas, tetapi Anda perlu melakukan sesuatu, setidaknya setiap hari.
Bagaimana Anda bisa tetap muda di usia berapa pun?
Untuk membuat dan memperpanjang hidup kita di bumi dan membuatnya menyenangkan, kelompok ahli gizi internasional, psikolog, dokter mengembangkan 10 aturan sederhana:
1. Jangan berlebihan! Alih-alih 2500 kalori kami, cobalah untuk puas dengan 1500. Dengan demikian, Anda dapat mempertahankan aktivitas sel-sel Anda, mengatur mereka untuk membongkar. Sel akan menjadi lebih cepat untuk diperbarui, dan tubuh tidak akan begitu rentan terhadap penyakit. Anda tidak perlu pergi ke ekstrem dan makan terlalu sedikit.
2. Menu harus sesuai dengan usia Anda. Keriput pada wanita setelah 30 akan muncul kemudian, jika mereka menjadi, secara teratur makan kacang dan hati. Jika seorang wanita berusia lebih dari 40 tahun dia akan mendapat manfaat dari beta-karoten, setelah 50 tahun - kalsium, yang memiliki efek menguntungkan pada jantung, membantu untuk tetap dalam bentuk tulang. Penggunaan ikan akan melindungi pembuluh darah dan jantung.
3. Temukan pekerjaan yang cocok untuk diri Anda sendiri. Menurut Prancis, pekerjaan itu berkontribusi pada kemudaan. Siapa yang tidak bekerja, dia terlihat lima tahun lebih tua. Profesi, seperti seorang konduktor, filsuf, seniman dan pendeta, membantu melestarikan kaum muda, menurut para sosiolog.
4. Temukan diri Anda pasangan. Kelembutan dan cinta adalah cara terbaik melawan penuaan. Dan jika seseorang bertunangan dua kali seminggu dengan seks, maka dia terlihat lebih muda selama satu setengah dekade. Setelah semua, selama hubungan seksual, endorfin terbentuk di dalam tubuh, jika tidak disebut hormon kebahagiaan. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Anda harus memiliki segalanya sesuai dengan sudut pandang Anda. Orang yang hidup secara sadar di lapangan jarang jatuh ke dalam depresi daripada orang yang secara pasif melewati jalan hidup.
6. Bergerak lebih banyak. Bahkan jika Anda berlatih sepuluh menit olahraga, itu akan memperpanjang hidup Anda. Selama pergerakan, hormon pertumbuhan terbentuk yang menghambat penuaan, karena produksi hormon pertumbuhan setelah 30 tahun berkurang secara signifikan.
7. Anda harus tidur di kamar yang sejuk. Sudah terbukti jika ada yang tidur pada suhu 17 hingga 18 derajat Celcius tetap lebih lama daripada yang muda. Alasannya adalah bahwa manifestasi karakteristik usia dan metabolisme dalam tubuh bergantung pada suhu lingkungan.
8. Manjakan diri Anda. Dari waktu ke waktu, biarkan diri Anda melakukan pembelian yang menyenangkan atau potongan lezat.
9. Jangan selalu menekan amarah Anda. Yang terus-menerus menahan dirinya, bukannya berbagi dengan orang-orang di sekitarnya bahwa dia marah, tidak bisa membantah untuk mempertahankan sudut pandangnya, orang ini tunduk pada berbagai penyakit, tumor ganas. Menurut hasil pengujian internasional, 64% orang yang menderita kanker selalu menekan kemarahan mereka.
10. Anda perlu melatih otak Anda. Belajar bahasa asing, mainkan permainan intelektual yang membutuhkan aktivitas mental, selesaikan teka-teki silang. Coba hitung di dalam pikiran, bukan di kalkulator. Anda harus membuat otak Anda bekerja, sehingga Anda mengaktifkan kerja sistem peredaran darah dan jantung, mengaktifkan metabolisme dan memperlambat proses degradasi mental yang berkaitan dengan usia.
Sekarang kita tahu 10 cara untuk menjaga pemuda dan kecantikan. Amati cara dan aturan ini, dan Anda dapat menjaga kecantikan dan masa muda Anda untuk waktu yang lama. Dan yang paling penting, Anda harus tersenyum. Dan pertama-tama untuk diriku sendiri. Lakukan ini ketika duduk, bersantai dengan secangkir teh yang enak, ketika melakukan latihan, lihat diri Anda di cermin. Jangan lupa tentang senyum, awalnya akan berubah secara artifisial, maka itu akan pergi dari hati. Semoga beruntung!