Ini bukan iklan di situs kencan, tetapi potret khas calon di inti. Mengapa penyakit jantungmu? Mengapa hati seorang pria begitu rentan, dan bagaimana membuatnya tetap sehat? Lagi pula, pembuluh darah yang lemah dan hati seorang pria semakin sering menampakkan diri.
Menurut statistik, pria muda yang tinggal di negara-negara bekas Uni Soviet paling sering memahami hati. Dan bukan dari pengalaman romantis, tetapi karena jauh lebih membosankan - karena penyakit hipertonik atau iskemik, gagal jantung, serangan jantung, stroke, aterosklerosis. Spesialis, setelah mempelajari penyebab sakit hati, menyiapkan dua berita: buruk dan baik. Pertama: untuk beberapa alasan, yang disebut non-modifikasi (genetika, jenis kelamin, usia, dan lain-lain), tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak dapat mempengaruhi. Yang kedua: ada juga faktor-faktor yang dapat dimodifikasi (cara hidup) - sangat mungkin untuk menolaknya.
Union of the Indestructible
Faktor kelemahan jantung yang pertama dan mendasar "unshakable" adalah seks. Anda dapat mengubahnya secara prinsip ... Tapi sekarang bukan tentang itu. Struktur hati pada pria dan wanita adalah sama, tetapi latar belakang hormonal tidak. Sebelum onset menopause, jantung jantung dilindungi oleh hormon estrogen - itu mempengaruhi regulasi vaskular, meningkatkan nada, mempertahankan keseimbangan mineral dalam tubuh. Hasilnya adalah dinding elastis dari pembuluh, tidak adanya garam berlebih dan kerja motorik yang terkoordinasi dengan baik. Dalam tubuh laki-laki, estrogen jauh lebih sedikit diproduksi, yang berarti bahwa perlindungan terhadap penyakit jantung jauh lebih sedikit.
Sulit untuk berdebat dengan faktor keturunan. Jika kakek secara teratur meraih untuk jantung, cucu-cucu harus merawat tubuh mereka yang lembut dan gemetar, serta pembuluh darah yang lemah dan jantung lelaki itu.
Selanjutnya - masyarakat, itu mempengaruhi semua orang. Fakta bahwa pasien yang paling sering dari ahli jantung - pria dengan tingkat pendidikan dan budaya tinggi, pendapatan yang layak, menempati posisi serius, - kami akan menjelaskan. Status yang patut ditiru, sebagai suatu peraturan, disertai dengan stres kronis, ketegangan emosi, tekanan psikologis yang berlebihan. Ketekunan dan maskulinitas dituangkan ke dalam bahaya. Seorang wanita yang "telah keluar berat badan" dapat menangis tanpa merusak citra. Manusia - tidak, karena sejak kecil, kebanyakan anak laki-laki diajari bahwa menangis dan menunjukkan kelemahan sebagai sesuatu yang tidak seperti laki-laki. Sangat penting untuk menjadi kuat dan tidak mengeluh. Ketidakmampuan untuk merintih, menginjak kakinya dan menangis dalam rompi tidak dengan cara terbaik mempengaruhi kesehatan macho. Keluhan dan stres yang tak terucapkan menumpuk dan melemahkan setengah kemanusiaan yang kuat dari dalam, dan pembuluh lemah dan hati seorang pria memainkan peran besar dalam hal ini.
Perubahan itu mungkin
Sekarang tentang yang baik: setelah mempertimbangkan kembali kebiasaan dan cara hidup, Anda bisa sangat mengurangi nasib motor Anda yang berapi-api.
Berhenti merokok dan berhadapan dengan pembuluh darah yang lemah dan jantung seorang pria. Prasasti yang tidak menyenangkan pada bungkus rokok - bukan lelucon, tetapi kebenaran hidup yang keras. Ya, merokok adalah salah satu penyebab kanker, infertilitas dan bahkan banyak masalah kesehatan yang serius, termasuk dengan jantung. Setiap batang rokok yang dihisap menyebabkan vasospasme. Semakin banyak rokok, semakin lama mereka dikompresi dan tegang, yang berarti, cepat atau lambat, malfungsi dalam pekerjaan jantung tidak dapat dihindarkan. Oleh karena itu, keinginan untuk memiliki hati yang sehat adalah alasan yang bagus untuk berhenti merokok. Ini tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari sesak napas, batuk pagi, kekuningan gigi dan kulit, bau tidak menyenangkan, sering sakit kepala, dan sangat meningkatkan pembuluh darah. Plus - tabungan untuk dompet. Ubah mobil ke sepeda. Saat ini, laki-laki secara fisik memuat tubuh jauh lebih jarang daripada genetik yang inheren. Itu adalah lelucon: beberapa abad yang lalu, untuk bertahan hidup dan makan, Anda harus mengejar mammoth, mengikuti bajak dan berkelahi.
Hari ini, bermain tenis dan "permainan perang" di suatu tempat di klub paintball adalah salah satu hiburan elit. Kebutuhan untuk gerakan aktif telah sia-sia - berkat mobil, lift dan keajaiban sains dan teknologi lainnya. Tetapi dalil "gerakan itu hidup" belum dibatalkan. Jika otot-otot tidak berfungsi dengan baik, mereka menjadi lemah, dan jantung juga otot, dan itu membutuhkan banyak. Kurangnya mobilitas adalah alasan lain untuk kelebihan kilogram, jalur langsung ke peningkatan tekanan arteri, kelebihan sistem kardiovaskular. Untuk memastikan sirkulasi darah yang normal untuk pembuluh darah yang lemah dan jantung seorang pria, jantung seseorang dari massa yang mengesankan bekerja sangat intensif. Selain itu, karena semua karakteristik hormonal yang sama pada pria, lemak terakumulasi di perut - "perut bir" tumbuh. Penumpukan lemak dalam jenis kesehatan ini lebih banyak mengancam daripada wanita (di pinggul dan bokong). Olahraga dari waktu ke waktu tidak akan membawa manfaat apa pun bagi pembuluh darah yang lemah dan jantung seorang pria. Tetapi latihan fisik secara teratur (4-5 kali seminggu) dan sedang (40-60 menit) menjaga tubuh dan sistem kardiovaskular kencang, menormalkan tekanan, dan menurunkan tingkat kolesterol pada tahap awal.
Jangan makan . Kecanduan makanan cepat saji, konsumsi garam berlebihan, makanan berlemak dan gorengan, kelebihan manisan dan alkohol - dapatkan peningkatan kolesterol, tekanan dan ancaman tambahan pada jantung. Karena itu steak, steak, kentang goreng, acar, acar - pada hari libur. Setiap hari - dua atau tiga porsi sayuran dan buah-buahan, sayuran hijau, daging tanpa lemak (sapi, ayam), produk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks (bubur, roti hitam, kacang polong). Kurang garam: dosis harian - satu sendok teh, sisanya dalam makanan (keju keras, roti). Cara makan seperti itu adalah jaminan pembuluh darah yang bersih, tekanan normal, dan tubuh yang kuat. Sedangkan untuk minuman panas, dosis kecil (50 ml minuman keras, 200 ml anggur, 300 ml bir) tidak menyebabkan perubahan negatif dalam tubuh, tetapi mencegah perkembangan aterosklerosis. Benar, hanya jika tidak ada tekanan yang meningkat.
Cry . Ini adalah keinginan manusia normal. Tetapi menangis lebih baik bukan di depan umum, tetapi di pundak seorang psikolog. Mereka tidak akan dinilai karena kelemahan, tetapi mereka akan mendengarkan, akan membantu untuk memahami masalah dan menemukan keputusan yang tepat dan mengobati pembuluh darah yang lemah dan hati seorang pria.
Untuk mengunjungi dokter . Ingat: dokter tidak hanya pergi ketika sangat buruk, tetapi juga untuk mencegah keadaan ini. Setidaknya satu setengah tahun harus berkonsultasi dengan terapis. Jika perlu, dokter akan merujuk Anda ke ahli jantung, menyarankan Anda untuk lulus tes untuk kolesterol. By the way, penelitian ini harus dilakukan setiap lima tahun, dimulai dengan 20 tahun. Jika setidaknya sekali hasilnya di atas norma, maka akan perlu untuk diperiksa lebih sering.