Untuk kelaparan tanpa memahami masalah Anda berarti hanya kelaparan. Detoksifikasi yang telah menjadi mode di akhir zaman - pembersihan seluruh tubuh, pertama-tama, harus dimulai dengan persiapan psikologis, karena sebelum Anda mengatur tubuh Anda, perlu untuk mengatur semangat Anda. Jadi, apa tujuan pembersihan tubuh dalam rencana spiritual? Mari kita cari tahu!
Singkirkan emosi negatif
Bukan rahasia bahwa emosi negatif cenderung terakumulasi, dan hari yang dimulai dengan lubang di pantyhose, diisi dengan masalah kecil, seolah-olah, sedikit dan benar-benar tidak bermakna, dapat berakhir dengan air mata yang bergejolak. Seperti kata pepatah, terakumulasi. Bahkan, untuk menjaga negatif dalam diri Anda tidak diperlukan - emosi yang dipaksakan jauh ke dalam tubuh dengan cepat berubah menjadi stres kronis, yang mengarah ke berbagai penyakit.
Ventilasi emosi
Kelegaan dari stres emosional terjadi melalui pelafalan, teriakan, atau aktivitas fisik yang terorganisir secara khusus.
Prosedur dasar:
- Mengucapkan emosi yang sulit dengan dukungan dari orang yang mendengarkan dengan baik ("Saya tersinggung pada Anda!") dianggap pengucapan jika emosi itu didengar;
- menggambar emosi yang sulit;
- ekspresi emosi dalam kata-kata, gerak tubuh; Anda dapat berteriak, memukul tongkat dengan tongkat, mengacu pada pelaku;
- Pekerjaan rumah yang intensif;
- Seks.
Setelah prosedur, dianjurkan untuk beristirahat, sehingga tidak ada yang mengingatkan situasi di mana emosi negatif diperoleh, atau hanya untuk tidur.
Informasi penataan
TV, Internet, radio, dan banyak surat kabar dan majalah mengarah pada fakta bahwa banyak informasi yang tidak perlu ada di kepala saya. Sebagai akibatnya, tidak ada ruang untuk yang benar.
Memory pantry
Pilih ruang beberapa meter persegi, di mana Anda dapat bergerak bebas, misalnya, ruang di mana ada beberapa item. Ingat lokasi mereka, kemudian duduk, tutup mata Anda dan kembali secara mental melalui ruangan dan hati-hati "melihat" melalui isinya. Beberapa objek lebih mudah diingat jika Anda pertama "menyentuh mereka dengan tangan Anda." Setelah ruang tertanam kuat dalam memori, itu dapat digunakan sebagai repositori untuk fakta-fakta yang dihafal. Misalnya, Anda perlu mengingat satu halaman teks.
Untuk mencari tahu apa tujuan pembersihan tubuh, ambil langkah ke kanan, letakkan kalimat pertama di sudut tempat lampu berdiri; Yang kedua ditumpuk pada langkah pertama ke depan; ketiga - di rak paling atas rak buku. Jadi semua yang perlu diingat terletak di tempat-tempat tertentu di ruangan itu. Dan mental berjalan di atasnya memungkinkan Anda mengembangkan kemampuan untuk memulihkan hubungan objek-objek.
Memahami fakta bahwa itu adalah buang-buang waktu untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak perlu.
Tanpa online selama dua hari, Anda dapat dengan mudah menemukan bahwa korespondensi di jejaring sosial adalah fiksi keintiman yang tidak menyisakan waktu untuk komunikasi nyata. Sebuah pujian dari kenalan maya tentu menyenangkan, seperti pujian apa pun, tetapi kata-kata yang sama yang diucapkan oleh seorang teman lama akan jauh lebih tulus. Dan ambillah diri Anda untuk aturan untuk mengalokasikan 5-10 menit sehari untuk menelepon orang tua Anda (mereka seharusnya tidak merasa tidak perlu karena fakta bahwa Anda lupa tentang waktu Anda di rumah), jam - untuk komunikasi wajib dengan suami dan anak-anak Anda. Dan komunikasi ini seharusnya tidak peduli masalah sehari-hari dan bekerja di tempat kerja, sukses dalam studi: mendiskusikan peristiwa di dunia, hal-hal baru teater, bahkan jika perjalanan ke teater di akhir pekan mendatang lebih dari spekulatif. Ini adalah hal yang baik untuk menggabungkan hobi umum: jika suami Anda menyukai sepak bola, yang Anda tidak bisa berdiri, pergi bersamanya ke stadion, dan kemudian silakan sendiri dengan kamar mandi dengan busa dan segelas anggur.
Atur ruang di sekitar Anda
Di pagi hari tidak ada waktu, di malam hari itu terlalu lelah - akibatnya, ada berantakan di apartemen yang Anda bahkan tidak ingin mulai membersihkan.
Selain rutinitas pagi dan malam, membersihkan rumah didedikasikan untuk 15 menit sehari. Pekerjaan rumah tangga tidak punya waktu untuk bosan dan tidak menimbulkan rasa jijik.
Prinsip dasar
- Setiap pagi berpakaian, rias wajah dan kenakan sepatu bertali, agar tidak tergoda untuk berbaring di sofa dengan majalah;
- untuk membuat di rumah satu tempat, mewujudkan pesanan;
- Di pagi dan sore hari, lakukan serangkaian tugas pendek dan identik (di pagi hari - isi tempat tidur dan buang sampah, di malam hari - bersihkan dan bersihkan piring, bersihkan kompor, ubin, wastafel);
- secara bertahap menyingkirkan sampah;
- Jangan membeli yang baru tanpa menyingkirkan yang lama;
- pada waktunya untuk membongkar "hot spot" - tempat-tempat di rumah di mana banyak sampah (resimen di lorong) langsung terbentuk;
- bagilah apartemen ke dalam zona, dan belanjakan untuk membersihkan setiap 15 menit seminggu;
- segera bersihkan sendiri (lap kompor setelah memasak - 2 menit, bersihkan noda lemak setiap hari - setengah jam);
- Manjakan diri.
Kembalilah ke kenyataan
Anda akan menghabiskan malam romantis dengan seorang pria: lakukan penghilangan rambut, pakailah pakaian dalam yang terbaik, pakaian yang indah, dan sepatu dengan sepatu hak tinggi. Dia bertemu dengan Anda dalam celana olahraga dan melaporkan bahwa seember daging dan tusuk sate yang sudah diasinkan sudah ada di bagasi, Anda bisa pergi ke kebab shish. Ke negara itu. Dengan menginap semalam.
Pengabaian harapan yang tidak masuk akal
Penipuan oleh harapan (hasil dari kekecewaan, kebencian) muncul dari taksiran berlebihan yang tidak bisa dibenarkan dari probabilitas bahwa orang tertentu akan membenarkan harapan kita. "Saya ingin menghabiskan malam romantis di restoran" tidak sama dengan "dia akan selalu mengundang saya ke restoran". Agar tidak merusak suasana hati Anda, dalam situasi seperti itu lebih baik untuk memperjelas program malam hari atau hanya untuk mengatakan tentang keinginan Anda. Situasi semacam itu sering muncul dalam hubungan dengan teman, orang yang dicintai, rekan kerja, dan atasan. Jangan ragu untuk bertanya kepada orang lain tentang rencana, keinginan, perasaan mereka. Jangan menyimpan harapan dan emosi Anda untuk diri sendiri. Bagikan. Seringkali untuk memahami orang lain, untuk memiliki hubungan penuh, Anda hanya perlu berbicara.
Masalah-masalah utama
Apakah realistis untuk mengharapkan ini dari yang lain?
Adakah hambatan bagi orang lain untuk memenuhi harapan saya?
Apakah mereka tahu apa yang saya harapkan dari mereka?
Dalam keadaan nyata, apakah harapan saya dibangun, atau hanya pada keinginan, bahwa segala sesuatu terjadi dengan cara ini?