Pembengkakan, pembengkakan urat warna kebiru-biruan memberikan penampilan yang tidak menarik ke kaki yang paling indah, dan selain itu, mereka sakit dan gatal. Mereka yang sangat ingin menyingkirkan mereka harus berkonsultasi dengan dokter: di pembuangan obat modern ada metode yang efektif dan aman untuk memerangi gangguan ini (suntikan bahan kimia yang menyebabkan kerutan vena, operasi bedah, dll.). Namun ada juga cara yang lebih ringan untuk menghentikan proses patologis dan membuat varises kurang terlihat. Bagaimana dengan meletakkan kaki Anda di dinding pertama?
PENYEMBUHAN PENYEMBUHAN.
Berbaringlah di punggung Anda, di sofa atau duduk di kursi, angkat kaki Anda di atas tingkat hati. Varisosis terjadi sebagai akibat dari pelanggaran aliran darah melalui pembuluh darah, dan ketika Anda mengangkat kaki ke atas, darah yang terakumulasi dengan bebas mengalir ke jantung Anda. Di rumah, secara berkala lakukan latihan ini sesuai dengan semua aturan. Di tempat kerja, angkat kaki Anda, sejauh memungkinkan kesopanan, lebih nyaman berbaring di kursi atau di kursi.
Latihan yoga sederhana berikut ini membutuhkan lebih banyak aktivitas fisik: berbaring telentang di dinding dan, tanpa menekuk lutut, beristirahat di dalamnya dengan telapak kaki Anda sehingga kaki Anda berada pada sudut 45 derajat ke lantai. Berbaring di posisi ini selama 3 menit, membuat desahan yang sama dan dalam.
TAMBAHAN BERMANFAAT.
Dalam waktu tiga bulan, minum 250 mg kastanye kuda dua kali sehari. Obat tradisional yang populer untuk varises, mudah direkomendasikan oleh dokter modern, kastanye kuda meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan memperkuat katup di dalam pembuluh darah. Dimulai dengan bulan keempat pengobatan, ambil chestnutnut sekali sehari.
Tiga kali sehari, ambil 200 mg jamur Asia. Ramuan ini meningkatkan kekuatan dinding pembuluh darah dan memperkuat jaringan ikat vena di sekitarnya. Para ilmuwan Italia telah menunjukkan bahwa mengambil preparat iridovirus dengan pasien varises secara signifikan meningkatkan fungsi pembuluh darah di kaki.
Tambahkan kulit lemon ke teh dan minuman lainnya. Ini mengandung rutin - flavonoid, yang mengurangi aliran cairan dari kapiler ke pembuluh darah.
Setiap hari, minum vitamin C. Ini memperkuat dan membuat jaringan penghubung yang mendukung pembuluh vena lebih elastis. Dosis harian minimal 500 mg dan tidak lebih dari 3000 mg vitamin: jika diare terjadi, kurangi dosis.
Senyawa yang dikenal sebagai kompleks proanthocyanidin oligomer (OPC) memperkuat pembuluh darah dan mengurangi permeabilitas terhadap cairan. Seperti yang ditunjukkan dalam satu penelitian, keadaan varises meningkat pada 75% pasien yang memakai DIC, dan hanya pada 41% pasien yang tidak mengambil senyawa ini. Dosis harian OPK adalah 150-300 mg, tetapi zat ini kaya akan beberapa makanan, seperti cranberry, blueberry dan blueberry.
CONTRAST SHOWER UNTUK KAKI.
Tuangkan kaki Anda dengan air panas dan dingin. Efek bergantian dari panas dan dingin menyebabkan pembuluh darah mengembang dan berkontraksi, dan ini meningkatkan sirkulasi darah. Mandi, buat air panas dan tuangkan kakinya, satu - tiga menit. Kemudian nyalakan air dingin dan oleskan jumlah waktu yang sama ke kaki dengan dingin. Ulangi prosedur ini sebanyak tiga kali, akhiri dengan penyiraman dingin.
DUKUNGAN DARI EKSTERNAL.
Jika varises kecil, kenakan sepasang stoking pendukung elastis, pantyhose di pagi hari. Mereka akan mengepalkan kaki mereka, dan mencegah perluasan pembuluh darah lebih lanjut. Stoking kompresi medis dapat dibeli di apotek.
Jika varises besar, Anda perlu stoking atau pantyhose dengan kompresi bertahap. Mereka sangat pas di kaki dan agak lebih bebas di kaki. Perbedaan tekanan ini membantu aliran darah dari kaki ke jantung. Jangan membeli stoking yang menekan kaki dengan lemah, mereka harus menekan kaki mereka dengan kekuatan sedemikian rupa sehingga mereka hampir tidak dapat ditoleransi. Wanita paling cocok untuk celana ketat terapeutik. Banyak perusahaan memproduksi pantyhose khusus dengan kompresi bertingkat untuk wanita hamil, diperluas di perut dan pinggang.
DARAH TINGGI!
Berdiri lama atau duduk untukmu itu berbahaya! Ketika Anda duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, darah menumpuk di kaki Anda.
Jika Anda mendapatkan waktu luang, dedikasikan untuk berjalan. Pindah kaki Anda, Anda membantu aliran darah melalui pembuluh darah ke jantung.
Baik Anda bekerja, duduk atau berdiri, luangkan waktu sekitar satu jam dan bekerjalah dengan kaki Anda. 10 menit naik dan turun di jari-jari kaki untuk berlatih betis. Ketika otot betis berbatasan dengan vena, berkontraksi, otot-otot itu akan meremas pembuluh darah dan memaksa darah dari mereka ke jantung.
Dalam posisi apa pun Anda duduk, jangan pernah meletakkan satu kaki di kaki lainnya. Melemparkan kaki di kaki, Anda menekan pembuluh darah dan memblokir aliran darah ke jantung.
Tiga kali seminggu, lakukan latihan aerobik yang berlangsung setidaknya 20 menit: mereka akan membantu Anda tetap bugar atau menurunkan berat badan. Kelebihan berat tubuh meletakkan beban tambahan pada urat-urat kaki Anda. Untuk varises, berjalan sangat berguna: dengan mengontraksikan otot-otot kaki Anda, Anda membantu pembuluh mendorong darah ke jantung.
Pijatan yang mudah dari kaki atau area lain dari tubuh dengan kompres varises, dibasahi dengan teh kuat dari kulit kayu ek putih. Ternyata, kulit batangnya menstimulasi sirkulasi darah.
FIGHT MELAWAN.
Diet Anda harus mencakup makanan kaya serat, - apel, wortel, kacang polong dan kacang hijau. Mereka akan membantu Anda menyingkirkan sembelit, dan ini akan mengurangi beban pada pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah dari kaki.
APAKAH SAYA PERLU A FISIKA?
Varises mewakili bagi pemiliknya suatu masalah moral daripada masalah medis. Rujuk, bagaimanapun, ke dokter jika bisul atau rambut rontok di kulit di atas varises. Segera pergi ke dokter jika vena pecah dan berdarah atau jika Anda mulai merasa kesakitan saat berjalan. Edema, nyeri dan kemerahan pada salah satu atau kedua kaki dapat mengindikasikan pembentukan gumpalan darah (thrombi) di pembuluh darah. Setelah memperhatikan gejala-gejala ini, segeralah berkonsultasi dengan dokter.
TAHUKAH ANDA?
Dengan varises itu berguna untuk memakai sepatu tanpa tumit atau di tumit rendah tidak lebih dari 5 cm. Dengan sepatu seperti itu Anda harus terus-menerus mengurangi dan mengendurkan otot betis, yang membantu pembuluh darah mendorong darah dari kaki ke jantung.
JANGAN!
Jika pembuluh darah Anda melebar dan pada akhir hari kaki Anda sakit karena kelelahan, jangan tergoda untuk duduk dalam air panas! Shower kontras mengalir ke pembuluh vena untuk selamanya, tetapi dari lama tinggal di air panas, pembuluh varises dapat berkembang lebih banyak.