Segera setelah Anda memasuki tocopherol menu Anda - segera perhatikan perubahan dalam tubuh Anda. Berkat vitamin, kapasitas kerja dan daya tahan akan meningkat. Faktanya adalah bahwa dengan bantuan vitamin E ada pemisahan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh dari lingkungan (misalnya, gas buang dan asap dari rokok) dan dengan makanan (misalnya, kolesterol). Ini membantu penyerapan lemak, protein, karbohidrat, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Juga, tokoferol mendukung kelenjar endokrin, yang bertanggung jawab untuk produksi hormon. Tugas lain dari vitamin E adalah pengayaan sel dengan oksigen dan nutrisi.
Tentunya Anda memperhatikan bahwa Anda menjadi lebih rentan dan sensitif. Sebelumnya, Anda berada dalam keadaan cemas selama menstruasi, dan sekarang hampir selalu berputar. Tokoferol sangat mudah dan hanya akan menemukan "bahasa umum" dengan hormon Anda. Anda akan melihat, dengan penerimaan mereka, suasana hati akan naik.
Dari vitamin lain, vitamin E berbeda karena memiliki kemampuan untuk berakumulasi di dalam tubuh. Tapi secepat itu dieliminasi (70% per hari). Untuk mengetahui apakah Anda memerlukan suplemen vitamin E tambahan, konsultasikan dengan dokter. Secara independen, itu dapat didefinisikan sebagai berikut: jika Anda memperhatikan bahwa Anda sering mengalami perubahan suasana hati - ini adalah tanda pasti kekurangan tokoferol dalam tubuh. Juga, kekurangan vitamin E sering menyebabkan anemia hemolitik dan kelemahan otot. Karena itu, produk yang mengandung tokoferol, harus dimakan setiap hari.
Mengandung vitamin E dalam minyak nabati (kedelai, bunga matahari, jagung, kacang), serta almond, hazelnut, margarin, hati, daging, ikan (selama kehamilan lebih disukai untuk menjadi laut), sayuran, walnut, mentega, telur, susu , menumbuhkan biji-bijian gandum. Cobalah untuk memastikan bahwa di menu Anda hidangan disiapkan dengan bahan-bahan ini. Namun, tokoferol sangat cepat hancur, jadi makan hanya dalam bentuk yang baru disiapkan.
Tidak kurang bermanfaat bagi tubuh adalah daun jelatang, dandelion, raspberry. Dari jumlah ini, Anda dapat membuat kaldu dan minum beberapa kali sehari. Selain itu, mereka dapat ditambahkan ke sup dan salad cincang halus.
Dalam periode harapan bayi, kulit Anda membutuhkan perawatan dan perawatan khusus. Jika Anda menggunakan berbagai krim nutrisi, diperkaya dengan vitamin, pilih yang mengandung vitamin E. Ini akan membuat kulit halus dan lembut daripada yang akan melindunginya dari munculnya bintik-bintik pigmen dan stretch mark.
Obat lain yang sangat diperlukan dan luar biasa adalah solusi minyak tokoferol. Itu bisa dibeli di apotek mana pun. Jika kulit tangan retak, luka dan goresan tidak sembuh dengan baik dan menyebabkan ketidaknyamanan - gunakan larutan minyak vitamin E sebagai krim. Segera tangan Anda akan menjadi beludru untuk disentuh.
By the way, dengan bantuan tokoferol juga mungkin untuk menyingkirkan retakan di sudut mulut, yang terutama sering terjadi di musim dingin. Akan membantu vitamin E dan bibir yang dipukul dengan cuaca. Cukup oleskan sedikit minyak pada mereka dua kali sehari. Dalam beberapa hari, bibir akan menjadi lembut dan lentur.