Sistem makanan, diet untuk menurunkan berat badan, internet sudah penuh. Mereka sangat banyak, mereka beragam: kefir dan soba, diet Atkins atau Kremlin, dll. Pilihannya cukup luas, mudah untuk memilih cara menurunkan berat badan. Tetapi sering terjadi bahwa semua upaya sia-sia, berat berlebih tidak hilang sama sekali atau pergi, tetapi sangat lambat. Mengapa ini terjadi? Mengapa diet yang dipilih tidak bekerja?
Mematuhi diet sangat sulit
Benar-benar semua diet yang ditawarkan hari ini membuat perubahan kardinal untuk diet yang sudah ada. Kebiasaan kita mati panjang dan keras. Setelah semua, ini sudah merupakan gambar mapan tidak hanya makanan, tetapi juga kehidupan. Penolakan tajam dari makanan biasa dapat menyebabkan stres yang hebat. Untuk mengikuti diet ini, Anda perlu menempatkan semua keinginan Anda dalam kepalan. Tetapi sangat sulit untuk melakukan ini untuk jangka waktu yang lama. Hasilnya adalah satu - penyimpangan dari rencana awal sistem pangan.
Ekspektasi tidak terwujud
Diet biasanya hanya berfungsi sampai saat Anda sedang diet. Banyak orang meninggalkannya, tidak dapat bertahan. Dan masalahnya adalah bahwa tanda-tanda kegagalan terlihat sangat cepat. Wanita percaya bahwa diet yang dipilih oleh mereka tidak cocok, pencarian diet ideal lainnya dimulai. Tetapi hasilnya selalu satu.
Aspek emosional dari makan berlebihan
Sangat sering kebanyakan orang makan lebih dari biasanya, tetapi ini tidak terkait dengan rasa lapar. Nafsu makan meningkat ketika dihadapkan dengan masalah emosional. Adalah logis, karena itu, kelebihan berat badan diperoleh sehubungan dengan kemarahan atau semacam shock. Diet, sayangnya, masalah emosional tidak bisa dipecahkan. Tetapi bahkan mampu memperburuk depresi, yang akan menjadi penyebab makan berlebih.
Ubah kebiasaan tidak berhasil
Sebagian kecil orang dapat dengan aman mengurangi berat badan dan membuatnya tetap stabil di masa depan. Penting untuk membuat perubahan konstan dalam kebiasaan makan. Untuk memperkenalkan aktivitas fisik ke dalam hidup Anda. Lama
kebiasaan dan preferensi sangat mendalam pada orang, mereka dengan cepat kembali.
Untuk tumbuh gemuk dari malnutrisi
Orang yang terus-menerus menjalani diet, membentuk mentalitas makanan. Mereka selalu takut akan sesuatu yang salah makan, mereka bermimpi tentang makanan lezat, dan pikiran tentang itu tidak pernah dari kepala tidak hilang. Jadi
mengembangkan berbagai fobia atau penyakit mental (anoreksia). Seseorang mulai bertarung dengan dirinya sendiri, tetapi tidak pernah menang. Setelah menurunkan berat badan setelah berat badan hampir tidak mungkin. Dan selama diet itu sendiri harus sangat ketat tentang diri Anda. Semua yang dimakan melebihi norma akan kembali dalam bentuk pound ekstra, dilemparkan oleh kerja berat.
Kebuntuan ini menanti mereka yang duduk di 1.200 kkal per hari. Jumlah ini di bawah tingkat metabolisme yang dibutuhkan. Itu hanya mendukung aktivitas vital tubuh. Dengan sedikit kelebihan norma, orang itu segera menjadi lebih penuh. Dan kemudian hal-hal buruk ini tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Diet tidak akan membantu
Semua diet ini (tidak makan setelah ..., minum sebelum ... dll) - ini adalah deklarasi impotensi manusia sebelum alam. Kita tidak boleh mengganggu tubuh kita, dan kita ingin menipu dia. Reaksinya terbentuk oleh jutaan tahun evolusi. Lagi pula, hewan tidak membatasi diri untuk makan setelah enam tahun, tetapi tidak memiliki berat badan berlebih. Kami sendiri mencoba untuk mematikan intuisi makanan, kami tidak ingin memilih makanan yang tepat. Bagi kami, itu membuat pabrikan. Inilah hasil negatifnya. Tapi apakah ada jalan keluarnya?
Ini adalah diet yang cukup dan sehat. Pekerjaan wajib oleh kebugaran. Semua orang langsing tidak melewatkan makan, pergi ke gym, berlatih. Ada juga aturan emas: perlu menghabiskan lebih banyak, tetapi tidak sedikit untuk dikonsumsi!
Menjadi sehat, mampu mengendalikan mengidam makanan adalah keinginan yang sangat terpuji. Tetapi diet bukanlah pilihan untuk selalu dalam bentuk fisik yang baik, menyingkirkan kelebihan berat badan.