Jika makanan tidak dibangun dengan benar, misalnya, dengan istirahat besar (sarapan pagi - sarapan, dan di malam hari - makan siang dikombinasikan dengan makan malam), maka pada suatu titik akan ada situasi di mana ada insulin dalam darah, dan tidak ada glukosa. Kadar gula yang rendah penuh dengan kesehatan yang buruk, mual, palpitasi, bahkan dapat menyebabkan pingsan. Untuk menyelamatkan tubuh menggunakan dua metode: satu menyediakan tingkat glukosa yang diperlukan karena gula terakumulasi dalam hati, dan yang kedua mengirim kelebihan insulin ke dalam jaringan adiposa. Jadi semakin banyak istirahat di antara waktu makan, semakin tinggi tingkat insulin dan semakin banyak lemak yang mempertahankan kadar normal glukosa. Tingkat insulin yang normal dalam darah seharusnya untuk setiap orang yang sehat, tetapi, untuk penyesalan kami, itu tidak semua terjadi.
Dengan produksi insulin yang berlebihan, Anda dapat belajar dari analisis darah: darah diambil dengan perut kosong dan satu setengah jam setelah makan. Norma insulin adalah 2 hingga 27. Namun perlu diingat: setelah camilan, kadar hormon naik tiga kali lipat. Jadi dengan perut kosong nilai ideal akan 8-12. (Di laboratorium yang berbeda, sistem perhitungan yang berbeda, sehingga tarif dapat bervariasi.)
Bagaimana cara menormalkan?
Untuk mempertahankan insulin dalam norma, perlu diingat: tubuh memiliki periode produksi insulin - tiga jam. Karena itu, cobalah makan agar setiap tiga jam dalam mulut berenergi. Di pagi hari, Anda perlu minum segelas jus atau secangkir kopi dengan sepotong gula, makan semangkuk sereal atau sepotong roti sereal. Setelah tiga jam - sarapan kedua dengan karbohidrat lain. Sama halnya dengan makan malam.
Terjebak dalam lalu lintas?
Dalam hal ini di dompet harus permen, sekantong jus. Di malam hari, juga, dosis kecil karbohidrat diperlukan. Ingat bahwa stres, aktivitas fisik secara signifikan menurunkan kadar glukosa darah - pastikan untuk mempertimbangkan hal ini saat membuat menu. Selama masa menopause, beberapa wanita mulai menumbuhkan lapisan lemak di pinggang dan pinggul, angkanya menjadi serupa dengan buah pir. Menyingkirkan lemak itu sulit. Jika tingkat insulin normal, penyebab kelebihan berat badan adalah kurangnya estrogen. Hormon perempuan bertanggung jawab tidak hanya untuk pengaturan siklus menstruasi, tetapi juga untuk elastisitas pembuluh darah, tingkat kolesterol, dan asimilasi kalsium. Oleh karena itu, dengan kekurangan estrogen, tubuh mulai mengekstrak mereka ... dari lemak. Jaringan lemak menghasilkan zat yang sangat mirip dengan estrogen. Jadi ternyata tubuh membuat lebih banyak cadangan, sehingga perut gemuk dengan pinggul mengembalikan keseimbangan hormonal. By the way, fungsi penggantian hormon lipid juga bisa dimasukkan pada anak perempuan. Fakta bahwa estrogen diproduksi sedikit, memberi kesaksian akan kepenuhan, ketidakteraturan siklus menstruasi, ketidaksuburan. Untuk mengungkapkan bahwa lipid terlibat dalam produksi estrogen, indikator hormon wanita utama akan membantu: luteinizing, follicle-stimulating dan prolactin.
Bagaimana cara menormalkan?
Ini adalah kasus ketika perawatan diresepkan oleh dokter kandungan dan ahli endokrinologi. Kadang diet cukup, tetapi terkadang terapi hormon diperlukan. By the way, jika selama menopause untuk mempertahankan estrogen dalam norma, Anda dapat menghindari osteoporosis: karena tanpa hormon wanita, kalsium tidak dicerna dan tubuh mulai mengekstraknya dari tulang.
Untuk jawaban apa?
Menyalahkan kelenjar tiroid dalam penampilan 10-15 kg? Di sini, hormon tidak ada hubungannya dengan masalah kekurangan gizi. Tetapi jika Anda melihat beberapa kilo ekstra yang tidak dapat Anda singkirkan, lihatlah kelenjar tiroid - katalis untuk proses metabolisme dalam tubuh. Ukur tingkat hormon perangsang tiroid. Jika tinggi, maka thyroxin dan triiod - thyronin - hormon tiroid lainnya - dalam darah kecil, metabolisme melambat, sel-sel "kelaparan", dan di ruang jaringan interselular mengakumulasi produk-produk metabolisme: air, lipid, garam. Jadi ada keuntungan kecil. Diet tidak akan menghilangkan masalah ini, sebaliknya, sebaliknya, itu akan memperburuk "kelaparan" sel. Tingkat hormon tiroid dianalisis.
Bagaimana cara menormalkan?
Berat berlebih muncul karena kerusakan pada kelenjar tiroid? Tingkatkan jumlah yodium dalam makanan (cukup 150-200 mikrogram yodium setiap hari). Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, tanpa penerimaan tambahan hormon tiroid tidak dapat dilakukan, tetapi ini harus dipecahkan bersama dengan dokter.