Bahkan ketika menyadari ada sesuatu yang salah, wanita kadang-kadang merasa malu untuk membicarakannya dan mencari bantuan pada tahap awal, atau mereka lupa tentang perlunya pemeriksaan ginekologi rutin. Namun penyakit itu bisa dihindari atau diminimalkan konsekuensinya. Sangat membantu baik, misalnya, latihan terapeutik, jika dilihat pada tahap awal penghilangan dinding rahim - latihan untuk penguatan disajikan di bawah ini.
Tapi pertama-tama, mari kita diskusikan penyebab utama penyakit ini. Mereka adalah:
• persalinan ("flabbiness" dinding anterior abdomen dan dasar panggul diamati pada wanita yang sering melahirkan);
• Cedera lahir (ruptur, cedera dasar panggul, "ketidaksesuaian" tulang panggul, dll.);
• rendahnya tingkat perkembangan fisik umum;
• Pengangkatan beban yang sering, pengerahan tenaga yang berat dalam periode pascapartum.
Penyebab lain termasuk malformasi kongenital dari daerah panggul, sistem genitourinari, sindrom displasia jaringan ikat, dll.
Terhadap latar belakang gangguan ini, otot-otot rongga perut secara bertahap dapat kehilangan kemampuan untuk mempertahankan usus, rahim dengan pelengkap dalam posisi normal. Tekanan organ yang diturunkan dimulai pada bagian bawah dan area dasar panggul. Dengan berlalunya waktu, ini mengarah pada pergeseran organ genital ke bawah, overgrowing ligamen, dan mengganggu sirkulasi darah dan getah bening. Menyebabkan rasa sakit di perut bagian bawah, daerah lumbal dan sakrum, jika ada benda asing di vagina, rasa sakit terjadi selama hubungan seksual, ada pelanggaran buang air kecil dan buang air besar - ini hanya daftar singkat gejala karakteristik kelalaian dinding rahim.
Dalam praktek medis, 5 derajat keparahan penyakit dibedakan - dari celah celah seksual dan sedikit penurunan dinding ketika mengejan sampai rahim jatuh sepenuhnya dengan dinding vagina. Perawatan tergantung pada tingkat keparahan manifestasi, kondisi umum pasien dan dapat menjadi konservatif (penguatan pijatan otot dasar panggul dan aparatus ligamen, terapi latihan, prosedur air) dan operatif.
Jika situasinya tidak melampaui tingkat keparahan 1-2, maka cara terbaik untuk memperbaiki kondisi dapat menjadi latihan terapeutik. Pada tingkat ketiga kelalaian, peran pelatihan fisik terapeutik juga sangat besar, karena memungkinkan untuk mengurangi gangguan fungsional secara signifikan. Dalam kasus kehilangan rahim yang tidak lengkap dan lengkap, manfaat terapi latihan minimal dan tidak dapat dihindari tanpa perawatan bedah.
Ketika dinding rahim diturunkan, ada banyak latihan untuk memperkuat. Sebuah kompleks latihan terapeutik (2-3 sesi pertama 15-20 menit dengan peningkatan bertahap menjadi 45-50 menit setiap hari selama 4-5 bulan) pasti akan membantu jika situasinya belum kritis.
1. Posisi awal (PI) berdiri, tangan di ikat pinggang. Ambil kembali tangan Anda ke kastil, angkat perlahan-lahan, sambil memiringkan tubuh dan kepala Anda, membungkuk dan mencoba untuk menarik otot-otot anus.
2. Berjalan 1,5-2 menit dengan memegang bola di antara lutut.
3. IP berbaring telentang di dinding, kaki bersandar di dinding setinggi mungkin. Berkembang biak dan kurangi kaki Anda 6-8 kali. Rileks. Angkat panggul, bersandar pada kaki dan tulang belikat, 3-5 kali.
4. IP berbaring di belakang, kaki terpisah. Bergantian, naikkan kaki Anda ke sudut yang tepat dan lakukan gerakan melingkar dengan setiap sendi panggul selama 1 menit (tidak lebih). Rileks. "Putar sepeda." Rileks. Lakukan "gunting". Rileks. Bergantian, angkat kaki, tekuk lutut, tetapi jangan menekan mereka ke dada.
5. IP berdiri dengan posisi merangkak. Sobek satu kaki dari lantai, condongkan badan ke depan sedikit dan coba luruskan dan luruskan kaki Anda. Ulangi latihan dengan masing-masing kaki 3-4 kali.
6. IP berbaring miring. Angkat kedua tangan kanan dan kaki Anda pada saat yang bersamaan, cobalah untuk menjangkau jari-jari kaki Anda dengan tangan Anda. 4-5 kali di sisi kanan dan kiri.
7. IP berbaring tengkurap. Merangkak dengan cara plastik selama 1-2 menit.
8. IP berbaring di perut, penekanan pada siku dan lengan bawah. Angkat bagasi, bersandar pada kaus kaki, telapak tangan dan lengan bawah, lalu bawa diri Anda ke posisi awal. Latihan harus diulang 4-5 kali.
9. IP berbaring di belakang, kaki ditekan ke lantai, kaki ditekuk di lutut, tangan direntangkan di kedua sisi bagasi. Angkat panggul ke atas, tarik otot-otot anus (tarik napas), turunkan panggul dan kendurkan otot-otot perineum (pernafasan). Ulangi 3-4 kali.
10. IP duduk dengan sandaran di tangan. Mengangkat panggul, meluruskan sehingga kaki dan belal membuat garis lurus, turun. 3-4 kali.
11. IP berbaring di belakang, tangan di sepanjang tubuh. Tekuk kaki di lutut, meluruskan kaki, angkat, tanpa menerapkan usaha keras (setidaknya 45 °), turunkan.
12. IP berbaring di punggung, kaki ditekuk, tangan di lutut. Encerkan lutut ke sisi, menangkal gerakan tangan, angkat sedikit kepala. Pertahankan lutut Anda menyatu, lawan gerakan ini dengan tangan Anda, tetapi sudah ada di bagian dalam lutut Anda. Ulangi 3-4 kali secara perlahan.
13. IP berdiri, tangan di ikat pinggang. Angkat lutut ditekuk di lutut sampai ke pinggang, luruskan kaki dan bawa ke depan, tekuk kaki lagi dan turunkan. Lakukan 3-4 secara bergantian setiap kaki. Sangat penting bagi Anda untuk melepaskan kaki sepenuhnya, sementara Anda dapat dengan ringan menyandarkan lengan Anda ke kursi atau dinding.