Di mana untuk memulai
Ambil selembar kertas dan dalam dua kolom (sisakan ruang yang cukup di antara mereka) tuliskan 12 karakteristik Anda yang menjawab pertanyaan "Siapakah saya?" dan "Apa aku ini?" Satu karakteristik adalah satu kata, yaitu, enam kata benda harus muncul di kolom pertama, dan dalam kata sifat kedua - enam. Karena ini adalah presentasi diri, ada baiknya menyebutkan ciri-ciri yang tampak sangat menarik bagi Anda, dan juga hal-hal yang, walaupun tidak sempurna, ditingkatkan dengan rajin oleh Anda.
Misalnya, set bisa: "addicting", "banci", "terarah" dan seterusnya. Tetapi jika imajinasi menawarkan Anda definisi yang lebih imajinatif, jangan menolak. Daftarnya dapat terlihat seperti ini: "Amazon", "terbang", "air terjun", dan seterusnya. Di samping setiap karakteristik dari kedua daftar tuliskan kebalikannya. Ini bukan tentang aturan antonim dari jenis "panas-dingin" yang telah dipaksakan di sekolah, tetapi tentang bagaimana Anda melihat antipode dari sifat ini. Jangan terburu-buru. Dengarkan dirimu sendiri. Misalnya, lawan dari "sissies" mungkin "sosis bisnis", dan mungkin "martin". "Air terjun" antonim seseorang akan memiliki "genangan", dan seseorang - "samudera". Dan terutama sekali ingin tahu bahwa itu akan melawan "Amazon". Mungkin seekor "ayam"?
Ternyata? Hebat! Pada sisa ruang bersih di antara kolom, jumlah pasangan, tergantung pada signifikansi karakteristik untuk Anda secara pribadi. Nomor satu harus menjadi yang paling penting, dari sudut pandang Anda, nomor baris 12 - yang paling tidak relevan saat ini. Sekarang Anda dapat mengirim salinan presentasi diri yang dihasilkan kepada orang asing yang misterius - biarkan dia belajar. Dan dia berbalik pada dirinya sendiri.
Apa Selanjutnya
Anda dapat mengambil hanya lima karakteristik dari para pemimpin untuk analisis, tetapi Anda dapat melihat seluruh daftar dan menandai mereka yang penerapannya menyebabkan Anda kekecewaan terbesar. Tuliskan karakteristik yang dipilih pada lembar terpisah mereka dengan lawan mereka sehingga Anda dapat menarik garis di antara pasangan. Jawab dengan penuh pertimbangan, jujur, dan lebih baik secara tertulis untuk pertanyaan-pertanyaan berikut:
Siapa yang mengatakan (berkata, dia bisa mengatakan) bahwa itu penting - untuk menjadi seperti yang ditentukan oleh karakteristik yang dipilih? Ingatlah semua yang akan Anda ingat: ibu, pacar, psikoanalis, Carrie Bradshaw, paus, majalah glossy, suara-suara tenang di kepala - siapa pun.
Pengalaman pribadi, pengalaman, apa yang telah menegaskan pentingnya karakteristik ini dalam hidup Anda? Pilihan "ibu dan pacar menyetujui kebersihan saya" tidak cocok. Andalkan perasaan Anda. Sangat penting bahwa ini adalah situasi tentang Anda dan bahwa Anda mendapat manfaat dan menikmatinya.
Sekali lagi lihat karakteristik ini. Apakah Anda ingin meninggalkannya sebagai sesuatu yang berarti bagi diri Anda sendiri? Jika ya, maka pada garis yang ditarik antara yang berlawanan, tandai titik di mana Anda merasakan diri Anda hari ini dan sekarang, dan pilih namanya. Sebagai contoh: pada garis antara "air terjun" dan "genangan air" mungkin ada titik yang belum merupakan air terjun, tetapi bukan genangan air. Mungkin namanya adalah aliran? Atau sungai itu? Mungkinkah itu sungai kecil? Pilih opsi, mengandalkan perasaan mereka sendiri, tetapi jangan melepaskan kritik batin.
Dari daftar kepribadian kepada siapa korespondensi Anda untuk karakteristik ini sangat penting, pilih satu. Anda tidak perlu terlibat dalam dialog dengan karakter yang paling menakutkan dan ketat, pilih yang bisa Anda putar. Dan tuliskan dia surat. Ini bisa sesingkat catatan, tetapi harus mencakup hal-hal berikut:
- Syukur kepada karakter untuk partisipasinya dalam takdir Anda ("terima kasih, tetangga, untuk perhatian pada hidup saya");
- Penerimaan keadaan saat ini ("Saya sekarang arus, dan saya tidak menentangnya");
- Menetapkan posisi aktif ("segera setelah saya merasakan kekuatan dan keinginan untuk berubah, saya akan melakukannya, dan ini akan menjadi keinginan saya dan pilihan saya").
Dan jadi apa?
Pengalaman yang bersembunyi di balik yang luas "seperti orang bodoh!" Terkait dengan ketidakkonsistenan Anda dengan standar tertentu, daftar yang secara otomatis dimasukkan dalam kepala dalam situasi yang berarti. Standar-standar ini cenderung perfeksionis, tetapi mereka tidak penting bagi Anda, tetapi oleh proposal yang gigih dari tokoh-tokoh otoritatif dari lingkungan (untuk seseorang itu adalah Ibu, dan untuk seseorang - seorang blogger terkenal). Jadi, dalam mengejar pola ideal, kita kehilangan diri kita, kita kehilangan kemampuan dan kesempatan dengan cinta untuk memperlakukan diri kita sendiri, menerima diri kita apa adanya. Tetapi dengan kekejaman yang luar biasa, kami menempatkan diri di antara dua lampu yang saling terpisah (apalagi, sering memalukan di ujung-ujungnya), mengatur semacam tempat tidur Procrustean. Tentu saja, membandingkan diri kita dengan ideal, kita akan selalu kecewa. Tetapi memarahi diri sendiri adalah bisnis yang sia-sia, ada cara yang lebih menyenangkan untuk membawa sensasi ke dalam harmoni. Setelah menyelesaikan latihan yang diusulkan, Anda, misalnya, telah mengambil beberapa langkah menjauh dari neurosis dan agak - menuju menemukan identitas Anda sendiri. Untuk memperkuat kesuksesan, kembalilah ke daftar, buat kembali dari karakteristik signifikan yang tersisa dan yang baru yang telah menerima nama, cari tempat Anda di antara lawan yang sulit. Saya tidak mengusulkan untuk menyerah cita-cita sama sekali - itulah sebabnya dalam surat yang Anda tujukan kepada para kritikus Anda, ada janji perubahan, tetapi hanya ketika saatnya tiba bagi mereka. Namun, saya bersikeras bahwa opsi "menjadi, tidak muncul" mengurangi risiko kekecewaan, memberikan kebebasan berekspresi dan kesenangan darinya, bahkan ketika itu tidak sampai kesempurnaan untuk memberi.