Gaya tarian, dimana mereka mengguncangkan jarahan
Sayangnya, di Rusia, gaya menari, di mana jarahan gemetar, belum terlalu populer, dan banyak yang bahkan tidak tahu apa yang disebut dengan benar. Tetapi setelah hanya beberapa demonstrasi keterampilan mereka oleh para penari, popularitas minuman dansa terus meningkat setiap hari, dan segera aksi ini akan mampu melewati tarian modern seperti hip-hop . Bahkan, sepatu tari hanya untuk kita yang eksotis dan belum dijelajahi, hari ini adalah puncak popularitas di negara lain. Tarian ini disebut bootidance (tari rampasan). Ini terdiri dari gerakan tari Jamaika dan Afrika. Tarian jarinya menari seksi, memikat dan tanpa hambatan.
Selain hiburan, buti dans memberi wanita juga merawat kesehatannya. Gerakan utama dari tarian ini adalah berbagai gerakan jarahan, khususnya rotasi pinggul, ketegangan otot perut, pinggul dan gerakan aneh lutut - kami sarankan menonton pelajaran video untuk pemula di bawah ini. Berkat elemen-elemen dasar seperti itu, selama kinerja butis, otot-otot tekan dan pinggul diperkuat, darah mengalir ke area tubuh ini, yang secara positif memengaruhi kondisi organ-organ wanita dan fungsi melahirkan anak.
Tari Bawah Pembakaran - Gerakan Dasar
Nilai utama dari buti dance adalah Anda dapat mempelajarinya dalam waktu sesingkat mungkin. Anda tidak perlu bertahun-tahun untuk menunjukkan keahlian Anda. Selain itu, Anda dapat membuat daftar sejumlah alasan mengapa anak perempuan harus memperhatikan jenis sepatu dansa baru - bootydance.
Jika Anda belajar bagaimana menari rampasan:
- Di lantai dansa Anda akan dijamin untuk menonton ratusan penampilan yang meriah, dan pria tidak menghilangkan perhatian Anda.
- Gerakan bootydance akan membantu Anda menjaga tubuh Anda dalam nada oleh ketegangan ritme otot-otot pers dan paha.
- Dalam kehidupan sehari-hari, perilaku Anda juga akan berubah - gaya berjalan akan menjadi anggun, dan gerakan akan menjadi feminin dan plastik.
- Memperkuat sirkulasi darah di zona pinggul meningkatkan kesehatan wanita.
- Melalui rasa seksualitas, Anda mendapatkan kepercayaan diri dan penampilan Anda.
Dalam tarian bootydance, dua jenis gerakan dasar dibedakan: hiprolling dan bootyshake. Niprolling adalah gerakan yang dilakukan oleh pinggul dan perut. Mereka menyerupai tarian oriental dan merupakan elemen penting dari bootydance. Tapi bootyshake adalah peregangan otot-otot pantat, yang dilakukan pada waktunya dengan musik.
Video dari rampasan menari - pelajaran untuk pemula
Mari mencoba belajar koreografi popo menari.
Harus segera dikatakan bahwa sebelum berlatih perlu melakukan pemanasan: letakkan kaki Anda secara luas dan tekuk di pangkuan Anda, kemudian mulailah menggerakkan panggul ke depan dan ke belakang, kanan ke kiri pada kecepatan yang cukup cepat. Kemudian, dengan posisi kaki yang sama, buat beberapa putaran pelvis dalam lingkaran.
Sekarang kita melanjutkan untuk mempelajari secara langsung gerakan-gerakan butidance.
- Latihan pertama: letakkan kaki Anda di atas bahu lebar, miringkan tubuh dengan sudut 45 derajat, jongkok sedikit, letakkan tangan Anda di lutut. Sekarang bayangkan bahwa panggul Anda seperti papan yang akan miring ke atas dan ke bawah di setiap arah. Dengan kata lain, Anda akan bergantian menaikkan dan menurunkan yang satu itu, lalu pantat kedua. Gerakan harus tajam dan energik. Unsur tarian ini dapat dilakukan baik pada kecepatan yang lebih santai, dan dalam tempo yang dipercepat. Ketika menurunkan dan menaikkan pantat terjadi pada laju tercepat yang mungkin, itu terlihat sangat mengesankan.
- Gerakan kedua disebut bruckdown. Selama eksekusinya, semua beban dari pinggang harus ditransfer ke sakrum. Untuk melakukan ini, sedikit duduk di atas kaki yang tersebar luas, tarik pers atas dan gerakkan hanya panggul. Karena tarian bootydance adalah tarian dari rampasan, tidak perlu untuk menambah brookdown dengan gerakan tangan yang aktif.
- Sekarang kita mulai mempelajari gerakan ketiga yang disebut shake. Dalam kinerja serviks, tekan atas dan otot-otot punggung sangat penting. Sekali lagi, letakkan kaki Anda lebar-lebar dan duduklah sedikit. Sekarang lakukan pelvis panggul yang tinggi ke atas, sementara meninggalkan kaki dan bagian tubuh lainnya bergerak, dan keluarkan lebih sedikit. Begitulah cara bergantian ejeksi tinggi dan ejeksi yang lebih kecil, dan Anda bergerak goyang. Ngomong-ngomong, leher bisa menari dan duduk: duduk, satukan tumit, kaus kaki Anda secara terpisah, letakkan kaki Anda sehingga lutut Anda terlihat ke arah yang berbeda, jagalah punggung Anda lurus, dan seolah-olah lemparkan panggul Anda ke atas.
Ingat! Selama eksekusi leher dan anak sungai, pantat harus sesantai mungkin.
- Gerakan Butis selanjutnya adalah G-8. Latihan terlihat seperti ini: berdiri tegak, membuat lutut melengkung dan menggambar dengan beban transfer angka delapan, membuat setengah lingkaran satu pinggul di satu sisi, dan dengan yang kedua. Tubuh harus tidak bergerak, tetapi dapat dinaikkan dengan lancar atau diturunkan sebesar 45 °. Selain itu, berdasarkan irama lagu, delapan lagu dapat dilakukan lebih cepat atau lebih lambat. Gadis yang menari bahkan dapat duduk sepenuhnya, tetapi jangan lupa tentang menggambar tanda infinity dengan pinggul.
Semua gerakan ini mengharuskan gadis itu memiliki latihan fisik yang baik. Jika Anda tidak berolahraga sama sekali, maka setelah melakukan gerakan-gerakan ini, otot-otot yang terlibat mungkin terasa sakit.
Tarian Booty Brasil - video
Semua orang tahu bahwa rakyat Brasil adalah orang yang temperamental dan energik. Tarian dari booties Brasil terlihat sangat seksi, dan bertindak seperti magnet bagi pria. Dan semua karena fakta bahwa seks kuat pertama-tama menarik perhatian para femur wanita. Pada gadis-gadis Brasil mereka selalu bulat dan imam seolah-olah sedikit terangkat ke atas. Bentuk pinggul ini dianggap paling seksi, jadi menontonnya dalam bootydance tari juga menyenangkan.
Untuk menari sepatu tari Brasil, Anda tentu harus mengencangkan pantat dan paha. Kami menyarankan Anda mengunjungi gym 2-3 kali seminggu atau berlatih di rumah. Hanya 20 menit setiap hari - dan bokong Anda akan menemukan bentuk bulat yang diperketat, yang ingin Anda tunjukkan dalam tarian bootydance. Latihan yang paling efektif untuk membentuk bokong adalah squat dan lunges. Hasil yang baik adalah latihan berikut: ketika Anda berdiri di atas kaki dengan jarak yang lebar dan pegang tubuh dengan mulus, tekuk lutut dan jongkok sedikit selama 2-3 cm, pegang tubuh dalam posisi ini selama 2-3 menit. Kemudian turun 3 cm di bawah dan tunggu 2 menit lagi. Dan pergilah ke bawah sampai Anda merasa bahwa untuk pemenuhan lebih lanjut dari latihan Anda tidak lagi memiliki kekuatan.
Pastikan untuk belajar menari bootydance - tarian ini dijamin untuk memberi Anda kepercayaan diri dan membenamkan diri dalam dunia temperamen Brasil.