Pertama, mari kita coba mencari tahu karakter seperti apa dan bagaimana cara melawannya. Jadi, rasa malu adalah perasaan canggung, keraguan diri, yang dialami seseorang di hadapan orang lain. Di sini, misalnya, apakah Anda memiliki kesulitan untuk meminta uang di bus? Atau mencari bantuan dari prescriber, sehingga dia membantu memilah topik yang sulit? Dan di disko, punggung menempel ke dinding dan tidak mungkin melangkah maju dan menari? Jika itu terjadi, jangan khawatir, karena banyak orang menderita rasa malu, yang mungkin tampak pada pandangan pertama. Dan teman pintar Anda dapat merasakan perasaan yang sama seperti Anda. Hanya saja dia tidak mengakui ini atau, seperti yang sering terjadi, dia menyamarkan dirinya sendiri karena humbug dan kekasaran eksternalnya.
Paling sering, orang yang pemalu menderita karena orang yang tidak percaya diri yang selalu membandingkan diri mereka dengan orang lain. Tidak heran bahwa mereka sering kalah dalam perbandingan ini, seolah-olah secara mental, setiap saat menempatkan diri pada langkah di bawah. Ini terutama berlaku untuk gadis remaja. Mereka beralasan kira-kira seperti ini: "Ivanova dengan mudah memberikan aljabar, karena ayahnya adalah seorang matematikawan" atau "Saya akan setinggi Petrova, saya juga akan bermain bola voli". Dan jika semua ini dipanaskan oleh ketidakpuasan di pihak orangtua, pada umumnya cukup sulit untuk belajar bagaimana menjadi percaya diri dalam diri Anda sebagai seorang wanita. Namun, tidak hanya siswi yang menderita ketidakamanan. Perasaan ini tidak semua melewati usia. Anak perempuan dapat menjadi kompleks baik di sekolah menengah atas, dan pekerjaan bergengsi. Dan bahkan dengan pensiun, banyak wanita tidak menyingkirkan keraguan diri.
Ngomong-ngomong, orang seharusnya tidak mengacaukan perasaan tidak aman dengan kesopanan. Seperti yang dikatakan salah satu hebat, kesopanan menghiasi seseorang. Misalnya, Ratu Inggris Elizabeth II adalah wanita yang cukup sederhana dan menawan. Tapi Anda tidak bisa menyebutkan nama itu tidak pasti! Tentu saja, kami bukan ratu, tetapi kami juga bernilai sesuatu! Sudah cukup untuk menginginkan, dan kepercayaan diri akan selalu muncul. Perasaan ini bisa dipupuk dalam diri sendiri. Seperti yang mereka katakan, itu sulit - itu tidak berarti tidak mungkin. Anda hanya perlu: a) memahami bahwa masalah ada, b) ingin memperbaikinya, c) jangan menyerah, jangan menyerah, ketika sesuatu tidak berhasil, dan puji diri Anda untuk setiap kesuksesan. Jadi, mari kita coba membuat beberapa langkah yang akan membantu untuk mendapatkan kepercayaan diri.
Langkah pertama
Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain! Ini adalah salah satu kondisi yang sangat diperlukan bagi setiap wanita untuk mendapatkan kepercayaan diri. Jangan membesar-besarkan kekurangan Anda, memikirkannya. Dan, sebaliknya, berpikir lebih sering tentang kelebihan. Dan Anda memilikinya, Anda tidak bisa sebaliknya. Pertama, ambil selembar kertas, bagi menjadi dua kolom dan buat daftar kualitas pribadi Anda. Dalam satu menulis segala sesuatu yang tidak Anda sukai dalam diri Anda, dan di dalam yang lain yang dapat menyeimbangkannya. Misalnya, "Saya terlalu sederhana, tapi saya bukan orang baru. Saya tidak ramah, tapi saya tidak mengganggu. " Menyadari harga diri Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk menemukan dukungan di dalamnya dalam situasi sulit. Lebih sering ingat secara mental tentang keuntungan yang terdaftar. Dan perlakukan daftar kekurangan sebagai masalah yang belum Anda putuskan, tetapi Anda pasti akan melakukannya. Salah satu fitur yang membedakan orang yang terlalu pemalu - mereka bukan orang pertama yang berbicara. Jadi mari kita lakukan langkah selanjutnya.
Langkah Dua
Langkah kedua - percakapan anonim. Setelah semua, setuju, lebih mudah untuk berbicara ketika Anda tidak melihat lawan bicaranya, meskipun ini pada awalnya diberikan dengan kesulitan. Anda dapat mencoba membayangkan bahwa bukan Anda yang mengatakannya, tetapi teman Anda yang percaya diri atau ... Cameron Diaz, misalnya. Bagaimana cantiknya bisa malu dengan percakapan telepon! Hubungi, misalnya, dry cleaner dan pelajari secara detail berapa lama mereka bekerja, bagaimana cara mendapatkannya dan berapa banyak mantel bulu yang dapat mereka ambil pada suatu waktu. Panggil ke suatu tempat sampai Anda merasa bahwa Anda dengan mudah dan alami melakukan percakapan, bahkan saat dalam ketidakhadiran. Dan ketika Anda mencapai tingkat kepercayaan yang diperlukan, sekarang saatnya untuk keluar dari "bawah tanah".
Langkah Tiga
Langkah selanjutnya adalah percakapan yang hidup. Mungkin ini adalah tahap tersulit dalam mengatasi rasa malu. Nah, siapa bilang itu akan mudah? Di sini suasana hati utama. Sebarkan bahu Anda, tersenyum, ambil napas dalam-dalam dan ... 10 kali tanyakan pada orang yang lewat, jam berapa sekarang. Jangan menginjak satu tempat - perluas radius aksi, berpindah dari satu jalan ke jalan lain. Dan kemudian Anda bisa terbiasa, dan orang akan berpikir - betapa manisnya cewek, dan menderita sclerosis dini. Sebagai contoh, seorang teman dari pacar saya berlatih di toko-toko. Saya pergi ke yang pertama dan masuk ke percakapan santai dengan penjual: "Tolong beri tahu saya, berapa banyak kedelai yang terkandung dalam sosis ini? Dan pada mereka? Dan apa kehidupan rak mereka? Dan yang akan Anda lakukan? "Pertanyaan terakhir adalah, tentu saja, dengan berani, karena penjual dapat tertangkap tanpa rasa humor. Tapi itu tidak masalah, yang utama adalah Anda memilikinya. Di sini Anda sudah setengah jalan menuju sukses! Dan bahkan jika seseorang kepada Anda dengan cara yang kasar, ingatlah, yang utama adalah sikap positif, tidak peduli apa pun.
Langkah Empat
Langkah Empat adalah "gelombang positif". Bahkan untuk kemenangan kecil, Anda perlu memuji diri sendiri, dan memperbaiki hasilnya. Untuk melakukan ini, setiap hari sebelum tidur dan segera setelah bangun, berbicaralah kepada diri Anda sendiri tentang beberapa kalimat positif-afirmatif. Misalnya: "Saya orang baik. Saya semua akan berubah. Saya pasti akan belajar tersenyum, berkomunikasi dan menarik bagi orang lain. Semuanya akan baik-baik saja untukku hari ini. " Anda bisa memunculkan teks sendiri. Sebagai contoh, pahlawan wanita dari salah satu film terkenal terus berkata: "Saya yang paling menarik dan menarik." Hal utama - cobalah untuk menghindari tidak ada negasi (misalnya, "Saya tidak akan diam" lebih baik diganti dengan "Saya akan berbicara"). Ulangi beberapa kali.
Ini juga berguna untuk melakukan latihan semacam itu. Tutup mata Anda dan sentuh pergelangan tangan kiri dengan tangan kanan Anda. Ingat ketika Anda merasa sangat percaya diri ketika berkomunikasi dan mencoba mengingat keadaan ini. Duduk seperti itu selama beberapa detik. Sekarang rileks, berjalan di sekitar ruangan dan kembali bawa pergelangan tangan. Anda harus merasa percaya diri! Anda dapat menggunakan teknik ini dalam situasi yang sangat menarik untuk diri sendiri - dengan kenalan baru atau kinerja yang bertanggung jawab. Masih belajar tersenyum ketika berkomunikasi dengan orang-orang, karena tampang suram dan ketakutan dapat merusak percakapan apa pun. Dirinya mengamati orang-orang di sekitar Anda dan Anda akan melihat bahwa orang yang tersenyum tidak lagi memiliki wajah untuk dirinya sendiri. Sekarang setelah Anda memiliki keterampilan komunikasi, saatnya untuk memperluas bidang tindakan. Ambil langkah selanjutnya.
Langkah Kelima
Menarik sekali! "Sangat mudah untuk mengatakan," Anda akan berpikir, dan Anda akan benar. Langkah ini yang paling sulit. Bagaimanapun, pada kenyataannya, perlu untuk membentuk kepribadian, untuk berdiri keluar dari kerumunan. Tapi Anda pasti memperhatikan bahwa seseorang yang bermain gitar atau menunjukkan trik diinginkan di perusahaan mana pun. Dan lingkaran komunikasi di antara orang-orang ini jauh lebih luas. Oleh karena itu, tanpa membuang waktu, jalankan untuk mendaftar ke klub tari modern atau studio teater. Atau mungkin Anda telah mengumpulkan kura-kura mainan sejak lima tahun, dan Anda memiliki koleksi yang solid. Bagikan hasrat Anda dengan teman-teman dan, siapa tahu, mungkin Anda akan dibawakan tokoh-tokoh dari berbagai kota di dunia! Secara umum, hal utama - biarkan hidup Anda menarik bagi Anda. Dan kemudian dia akan tertarik pada orang lain! Anda akan mendapatkan teman dan menyingkirkan banyak masalah yang nantinya akan tampak konyol.
Yah, saya harap kami meyakinkan Anda bahwa rasa malu bukanlah hukuman seumur hidup. Itu hanya karakter yang bisa dan harus Anda lakukan. Konsisten, dan Anda akan mengatasi rasa malu. Lagi pula, seorang wanita, mendapatkan kepercayaan diri, mampu melakukan apa pun. Dia akan pergi ke gubuk yang terbakar, dan menghentikan kudanya dengan kuda ... Dan belajar, dan membangun karir, dan menemukan pria terbaik di dunia. Jika Anda ingin mencapainya, mulailah hari ini, segera, sekarang!