Sebagai wanita setelah empat puluh tahun tetap energik, terawat dan seksual? Tips ini akan membantu wanita menyukai pria dan pada saat yang sama terlihat baik.
Rahasia kesehatan dan kecantikan setelah 40 tahun1. Periksa berat badan Anda setiap hari
Tempatkan timbangan lantai di samping tempat tidur atau di kamar mandi. Mungkin seseorang akan menemukan ini berlebihan, tetapi lokasi timbangan di tempat-tempat ini akan memungkinkan Anda untuk terus melacak beratnya. Berat badan terus berubah. Jangan panik jika beratnya bertambah.
2. Air adalah kehidupan
Tubuh membantu berfungsi air minum yang lebih baik. Jika Anda tidak suka air matang, tambahkan sedikit jus apel ke dalamnya, sehingga Anda dapat memberinya warna dan menambahkan rasa. Jangan takut minum air sebelum menimbang. Beratnya tidak mempengaruhi berat badan.
3. Hindari makan makanan olahan Ingat bahwa produk yang dikemas telah diproses dan ini berbahaya. Masak mereka sesedikit mungkin. Dan meskipun ini tidak mudah, itu sangat mungkin.
4. Hindari makanan cepat saji dan minuman manis Jangan tertipu oleh prasasti yang tertulis di kemasan dan label produk diet. Barang-barang seperti itu hanya akan membuat Anda tidak bahagia dan lebih tebal.
5. Tidur setidaknya 7 jam sehari Ini diperlukan agar tetap menjadi orang yang sehat. Tidur dan air adalah hal yang paling penting. Jika Anda tidak tidur cukup selama seminggu, maka Anda harus tidur di akhir pekan, usahakan tidur tidak lebih dari 8 jam. Untuk membuat mimpi itu bagus, buat tempat tidurnya nyaman. Tempat tidur yang baik membantu tubuh berfungsi dengan baik saat tidur.
6. Akhirnya, turun dari sofa Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda makan 33% dengan benar , memberikan waktu 33% lebih banyak untuk memungkinkan tubuh Anda beristirahat dengan baik, dan bergerak 33% lebih banyak. Jika Anda duduk di sofa, meledakkan kentang, kemudian menonton acara TV, Anda hanya membuang-buang waktu. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa perangkat TV, maka lakukanlah untuknya. Pergi ke klub olahraga, di mana ada simulator dan TV, di mana Anda dapat menggabungkannya dengan menyenangkan. Dan lebih baik masuk olahraga tanpa TV. Jangan menonton film di malam hari, hanya membahayakan dari mereka.
7. Makan salad sayuran
Itu akan menyenangkan tubuhmu. Dan bahkan jika Anda tidak menyukainya, ketika Anda mulai memakannya, Anda tidak bisa berhenti. Salad berguna untuk menurunkan berat badan. Jika mereka mengonsumsi sebagian besar diet Anda, maka Anda akan kehilangan berat badan.
8. Makan sayuran, buah-buahan dan ikan
Lakukan ini dimanapun dan kapanpun memungkinkan. Dalam hal ini, Anda tidak akan mendapatkan jumlah kalori yang berlebihan dan merasa lebih berenergi dan lebih sehat.
9. Jangan dengarkan para ilmuwan
Mula-mula mereka mengatakan bahwa anggur merah dapat memperpanjang hidup, kemudian menciptakan dongeng lainnya. Lebih baik makan madu, yogurt, dan makanan sehat lainnya. Pikirkan dengan kepalamu. Makan apa yang Anda butuhkan untuk kesehatan Anda.
10. Kurangi jumlah alkohol
Jika Anda suka minum segelas anggur merah setiap hari, biarkan diri Anda. Tetapi cobalah untuk secara bertahap mengurangi jumlah anggur yang diminum. Seiring waktu, Anda akan kehilangan keinginan untuk minum.
11. Jangan merasa bersalah karena makan makanan apa pun.Untuk tidak makan, jangan merasa bersalah. Hidup ini singkat untuk mengalami emosi negatif.
12. Tetapkan tujuan yang Anda butuhkan untuk mencapai berat badan tertentu. Jangan panik, kerjakan diri Anda sendiri jika tidak ada yang berhasil.
13. Jangan pergi dengan perut kosong ke toko
Semua orang tahu aturan lama ini, dan itu berhasil. Belilah sebanyak mungkin produk yang Anda butuhkan saat ini.
14. Jangan menyimpan makanan yang tidak sehat di rumah.
Jangan membeli produk berbahaya, jadi cobalah untuk tidak menjadi tekad. Semakin sedikit biskuit dan keripik yang Anda miliki di rumah Anda, semakin sedikit godaan untuk makan.
15. Lakukan semuanya secara bertahap
Jika saat ini Anda tidak bisa menolak produk susu, lewati ke rendah lemak. Jika Anda tidak ingin menyerah keju, potong kecil-kecil. Cari tahu berapa banyak kalori dalam makanan favorit Anda. Anda dapat memotong bagian tanpa upaya atau pengorbanan. Tips ini akan membantu Anda menjaga kesehatan dan kecantikan.