Ini didirikan: semakin Anda menyukai pekerjaan Anda, semakin banyak waktu yang akan Anda curahkan untuk itu dan semakin Anda lelah. Tetapi bahkan jika Anda memiliki romansa yang bahagia dengan profesi Anda, cepat atau lambat kelelahan akan tetap datang.
Bagaimana cara meminimalkan konsekuensinya dan mengembalikan kekuatan dengan cepat? Itu semua tergantung pada sifat pekerjaan Anda.
Ahli bedah operasi, hakim, pengendali lalu lintas udara, operator, manajer puncak, yaitu mereka yang pekerjaannya terkait dengan tanggung jawab besar. Secara umum dipercayai bahwa manusia modern selalu berada dalam ketegangan kekuatan fisik dan spiritual. Dan jika memang demikian, maka orang-orang dengan profesi yang sama memiliki ketegangan ini meningkat sampai derajat tertentu. Mereka pasti hidup, dalam keadaan terus-menerus merepotkan, mereka memiliki sesuatu yang hilang, dan kesalahan mereka bisa sangat mahal. Lagi pula, banyak uang, kehidupan manusia dan kehidupan dipertaruhkan.
Bagaimana cara bersantai?
300 g alkohol atau satu dosis obat penenang lain yang kuat mampu memecahkan masalah ini. Tetapi hanya untuk waktu yang singkat.
Tetapi efek sampingnya begitu banyak sehingga masalah utama, yang, pada kenyataannya, coba diatasi, akan segera tampak seperti hanya sepele atau bahkan menjadi tidak relevan. Oleh karena itu, belajarlah bersantai dengan cara-cara non-alkohol dan non-medik.
Terlibat dalam olahraga, tetapi tidak hanya latihan yang monoton, dan jenis permainan yang memungkinkan untuk mengeluarkan emosi. Dengan sikap agresif, kalahkan karung tinju di klub olahraga (ini jauh lebih benar daripada berteriak pada rekan kerja dan di rumah). By the way, olahraga dapat berhasil diganti dengan tarian, di mana ada tempat untuk pelepasan emosi dan aktivitas fisik.
Mandi dengan garam laut , minyak aromatik untuk menenangkan musik. Karya-karya Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin dan Mozart membantu menghilangkan stres dan stres berlebih berkat melodi.
Seks, sensual, dengan orgasme yang jelas, adalah obat universal untuk relaksasi fisik dan mental.
Untuk mendengar keluhan, klaim, permintaan, menjawab pertanyaan tanpa akhir setiap hari, terus-menerus memasuki posisi seseorang, berulang kali mengulang hal yang sama dan tidak menjadi gila, kita harus memiliki kesabaran, kemampuan komunikasi yang baik, dan perilaku yang benar waktu luangnya.
Bagaimana cara bersantai?
Kurangi komunikasi dan kontak pada liburan hanya dengan orang-orang yang menyenangkan bagi Anda, menciptakan di sekitar diri Anda sebuah oasis saling pengertian dan kepuasan diri.
Bangun di bawah mandi air hangat setiap malam, bersihkan iritasi Anda. Biarkan air terbawa tidak hanya kotoran, tetapi juga kelelahan, stres dan seluruh beban emosi negatif, sehingga Anda mendapatkan rasa kesucian, kedamaian dan kerukunan batin. Pendukung esoterisme disarankan untuk mandi dalam gelap atau dengan menyalakan lilin. Proses ini harus berlangsung setidaknya 10 menit, jika tidak, efek yang diinginkan tidak akan tercapai.
Ambil apa yang disebut pemandian musik. Berbaring di lantai dengan kaki Anda mengarah ke speaker. Santai dan bayangkan bahwa musik, seperti air, mencuci Anda dari semua sisi, mengisi seluruh tubuh Anda dan perlahan mengambilnya, bergoyang dan menggendong pada ombak. Pilih kucing, anjing, hamster, ikan ... Pilih hewan peliharaan, menyetrikanya, berjalan di taman, tonton saja. Ini akan menyeimbangkan jiwa Anda, terlalu jenuh dengan kontak dengan jenis Anda sendiri.
Menurut statistik, lebih dari 80% orang yang terlibat dalam aktivitas monoton adalah wanita. Dipercaya bahwa kita lebih cocok untuk pekerjaan monoton. Tetapi terus-menerus bekerja "di mesin" berbahaya bagi kita. Ketika seseorang melihat hal yang sama sepanjang waktu, mengulangi operasi yang sama, bahkan jika tidak rumit dan akrab, jiwanya secara bertahap dan pasti ditindas, kelebihan beban: apati, depresi, serangan agresi yang tidak bermotivasi.
Bagaimana cara bersantai?
Mengubah gambar, membuang stereotip, berbagai visual dan tayangan, ledakan emosi, perjalanan, kunjungan, perjalanan, yaitu, istirahat aktif akan berkinerja baik.
Pergilah ke bioskop, bioskop, pameran, baca. Karya monoton memadamkan imajinasi, orang berhenti berfantasi, bermimpi, berjuang untuk sesuatu. Pertemuan rutin dengan yang cantik mampu mengimbangi kekurangan ini dan membangkitkan minat dalam hidup. Pastikan untuk mendapatkan hobi. Dalam hal ini, hasrat yang nyata dan bergairah (apakah itu pemuliaan warna, lukisan pada kaca, penguraian atau sesuatu yang lain) mampu mengisi kekosongan yang terbentuk dalam jiwa seorang "manusia mesin" dan memberikan perubahan sensasi sentuhan.
Kehidupan para wanita ini, sebagai suatu peraturan, tertutup dalam kerangka kehidupan sehari-hari dan oleh karena itu agak monoton. Kenaikan dengan seorang anak di klinik atau terjun ke supermarket untuk mereka sudah merupakan acara, hampir liburan. Kurangnya kesan baru sering dikompensasikan dengan ulasan mabuk serial, talk show dan cerita dari kehidupan "bintang." Kurangnya komunikasi ditutupi oleh berjam-jam panggilan telepon dengan teman atau korespondensi di Internet. Dengan kelelahan seperti ini, untuk menghilangkan "keletihan pengisolasian" seorang wanita hanya perlu pergi ke dalam cahaya.
Bagaimana cara bersantai?
Perjalanan rutin ke kafe dengan pasangan dan / atau teman, kunjungan ke salon kecantikan, kolam renang, pusat kebugaran, pusat hiburan dengan anak-anak, kunjungan ke tamu - hari libur seperti itu dapat secara signifikan melemahkan tekanan pers domestik.
Bertemu dengan teman tercinta Anda.
Percakapan intim yang detail dengannya dan pertukaran berita dapat menggantikan sesi dengan terapis. Secara khusus, para ilmuwan dari University of Pennsylvania menemukan bahwa selama obrolan dengan teman-teman wanita, hormon oksitosin yang mengurangi stres secara aktif dilepaskan. Jadi kebiasaan kita berbagi dengan teman setiap kali sesuatu terjadi atau, ketika saraf berada pada batasnya, memiliki penjelasan ilmiah sepenuhnya.
Pergi berlibur tanpa seorang anak.
Jangan khawatir: jika bayi sudah berusia tiga tahun, perpisahan singkat dari ibunya (hanya untuk beberapa minggu!) Tidak akan menjadi trauma psikologis baginya. Pertama, psikolog menyarankan, anak-anak juga terkadang perlu beristirahat dari orang tua mereka. Kedua, "pemisahan dari keluarga" ini akan berdampak sangat baik pada keadaan mental dan fisik wanita, akan membuatnya merasa segar dan beristirahat.
Tonton TV.
Tidak ada yang berpendapat, tanpa berpikir duduk di TV sepanjang hari tidak akan menghasilkan hal yang baik. Tapi! Untuk mengatur seminggu sekali, home theater masih tidak mengganggu siapa pun. Selain itu, ini akan menjadi alasan tambahan untuk mengundang teman-teman terbaik Anda. Lebih awal berbicara dengan mereka tentang apa yang menarik untuk dilihat. Setiap kali Anda dapat mengubah tema tampilan. Misalnya, malam "Ingat masa kecil". Baginya, menyimpan film anak-anak, dongeng, atau kartun favorit. Dan tentu saja manisan dan limun, lalu pesta anak-anak tanpa makanan lezat. Dan Anda dapat membuat retrospeksi film favorit Anda dan terjun ke dunia petualangan bersama Indiana Jones. Gila balapan, kejadian luar biasa ... Tapi tetap saja, apa pun yang Anda katakan, "pahlawan" utama malam ini adalah TV. Tentu saja, kualitas suara dan gambar akan tergantung pada persepsi Anda terhadap tampilan.