Jangan selalu menurunkan berat badan, terus-menerus menguras tenaga dengan diet dan berada dalam kondisi kelaparan yang parah. Ada cara-cara yang tidak melibatkan ejekan seperti itu terhadap tubuh Anda. Setiap hari menggunakan produk tertentu, Anda dapat menurunkan berat badan ekstra tanpa menggunakan metode "eksekusi" tubuh. Mereka dapat ditambahkan ke diet biasa Anda, cukup menjadikannya sebagai rutinitas harian Anda. Jadi Anda tidak harus selalu berjalan dalam lingkaran: menambah berat badan, duduk dengan diet yang melemahkan, mendapatkan kesempatan untuk membanggakan sosok Anda untuk waktu yang singkat, dan kemudian menambah berat badan lagi.
Beberapa gadis tergoda untuk berpikir bahwa makanan yang rendah kalori dan berguna adalah sesuatu yang tidak berasa untuk diserap oleh mereka setiap hari - terlalu besar pengorbanan demi sosok ramping. Bahkan, selain peterseli, ada banyak produk bermanfaat lainnya, yang, meski bagus, tidak akan bertahan di tubuh Anda dalam bentuk timbunan lemak.
Tentu saja, agar tidak terlihat tipis, tetapi langsing dan bugar, satu makanan saja tidak akan cukup. Hanya aktivitas fisik biasa yang akan menjaga tubuh Anda tetap kencang dan membentuk kontur olahraga pada gambar. Namun demikian, jika Anda hanya memakan makanan yang tidak sehat dan berlemak, dan setelah berlari ke gym untuk menyingkirkan konsekuensinya, Anda tidak hanya akan membahayakan organisme Anda, tetapi juga menghabiskan semua waktu luang Anda. Oleh karena itu, kami akan memulai katering yang tepat.
Sup
Sup sangat bergizi dan pada saat yang sama kurang kalori daripada banyak hidangan lainnya. Karena ada banyak cairan dalam sup, mereka dapat dimakan dan pada saat yang sama tidak menambah berat badan. Ini memiliki efek yang baik pada sistem pencernaan.
Tentu saja, jika Anda makan sup lemak yang dibuat pada kaldu ayam, dengan potongan daging atau keju yang besar, dengan tambahan mayones, Anda tidak dapat berbicara tentang beberapa manfaat bagi tubuh saat menurunkan berat badan.
Untuk membuat sup efek yang tepat, seharusnya sayuran, sup akan lebih berguna jika Anda menambahkan kacang ke dalamnya. Namun jangan lupakan tentang pengertian proporsi. Cukuplah untuk memakan 1-2 piring dan tunggu sebentar. Perasaan kenyang tidak selalu muncul dengan segera, begitu banyak makan berlebih, berpikir bahwa mereka belum makan.
Sauerkraut
Secara teoritis, Anda bisa makan banyak sauerkraut. Dalam praktiknya, Anda tidak bisa (dan tidak perlu) terus memakannya, karena mengandung banyak serat. Dalam salad, kubis yang dibumbui hampir tidak mengandung lemak, dan jika tidak menambahkan minyak bunga matahari, maka kandungan kalori salad akan berkurang sebanyak 2,5 kali.
Vkapuste mengandung zat mineral yang diperlukan. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat bakterisida. Dari vitamin di dalamnya dalam jumlah banyak mengandung vitamin C, K dan grup B.
Setiap hari menambahkan sauerkraut ke dalam diet Anda, Anda tidak hanya akan kehilangan beberapa pound ekstra, tetapi juga memperkuat tubuh Anda sebelum terjadinya musim dingin.
Jus wortel
Wortel adalah produk rendah kalori, sangat kaya beta-karoten, yang diperlukan untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit.
Yang terutama bermanfaat adalah wortel mentah. Untuk memastikan bahwa itu benar-benar diserap, sedikit minyak bunga matahari harus ditambahkan ke dalamnya. Anda bisa makan di piring atau secara terpisah - dalam bentuk jus wortel atau parut halus.
Jika Anda tiba-tiba tidak mau makan pada saat itu, makan wortel dan kelaparan untuk makan berikutnya.
Saat membeli yogurt, pastikan untuk memperhatikan komposisi dan kandungan kalori. Yogurt buah sangat kalor. Beberapa mengandung gula. Yoghurt ini tidak cocok untuk camilan. Yogurt harus memiliki kandungan lemak tidak lebih dari 1,5%.
Mereka sangat berguna untuk pekerjaan usus. Seperti halnya sup, mereka menstimulasi pertukaran zat. Untuk itu mereka bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sehari-hari sangat berguna untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 200 gram yogurt.
Salad yang sangat berguna dan bergizi dengan tambahan warna hitam. Ini tidak memiliki bau dan rasa yang sangat menyenangkan, tetapi ini dapat diperbaiki dengan menambahkan sedikit garam dan minyak bunga matahari.
Dalam lobak hitam mengandung banyak serat dan sedikit kalori, sehingga Anda akan cepat merasa kenyang, tetapi Anda tidak bisa mendapat tambahan berat badan. Selain itu, kolesterol yang dikeluarkan tubuh mereka berlebih.
Dalam sehari berguna untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 3 buah. Jika Anda memiliki alergi, Anda dapat, tentu saja, memiliki sebanyak yang Anda suka, tetapi kemudian mereka akan memiliki lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Buah jeruk rendah kalori adalah mandarin, diikuti oleh grapefruits dan jeruk.
Buah jeruk mempercepat proses pemulihan dan berkontribusi pada peremajaan tubuh. Untuk membakar lemak, grapefruit sangat cocok.
Jika Anda suka permen dan Anda merasa sulit untuk tidak makan cokelat lain, gantikan dengan buah-buahan kering. Mereka juga lezat, tetapi manfaat dari mereka jauh lebih besar. Buah kering mengganggu perkembangan sel kanker dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja. Juga manis bisa diganti dengan walnut, walnut, hutan, kacang, dll. Mereka mengandung asam folat dan yodium.
Asupan harian buah kering tidak lebih dari 50 g per hari.
Jika Anda terbiasa minum kopi di pagi hari, maka Anda harus menerapkan semua keinginan dan kesabaran Anda untuk beralih ke teh. Jadi, Anda akan segera kehilangan berat badan. Kopi berbahaya karena mengandung kafein, karena itu tubuh menahan lemak. Beberapa orang lebih suka minum kopi dengan susu setiap hari, atau bahkan beberapa cangkir, dan pada saat yang sama bertanya-tanya di mana mereka mendapatkan berat badan berlebih.
Sangat berguna untuk minum teh herbal dan buah-buahan. Teh hijau membakar lemak lebih dari yang lain.
Yang utama adalah rasa proporsional. Jangan membatasi diri Anda setiap hari untuk hidangan favorit Anda. Belajar untuk memilih makanan yang tepat yang akan dimasukkan dalam komposisi dan porsi mereka.
Jangan menghindari kesempatan untuk berlari, menaiki tangga dengan berjalan kaki atau melalui satu atap. Dengan cara sederhana seperti itu, Anda akan menghemat waktu dan meningkatkan sosok Anda tanpa upaya diet berat yang signifikan.