Perut yang rata dan terselip adalah impian wanita mana pun. Tetapi cara mencapainya sering penuh dengan kesulitan: kehamilan dan kelahiran, malaise, stres, gizi buruk dan kurangnya aktivitas fisik adalah faktor yang dapat menjadi hambatan serius. Jangan mulai berkelahi dengan flabbiness melalui diet yang melelahkan dan jam pelatihan - pada awalnya cukup untuk melakukan lima aturan sederhana.
Langkah pertama adalah diet seimbang. Lebih banyak sayuran, hidangan ikan dan daging, makanan asam laktat dan produk-produk tepung kacang, minuman berkarbonasi, garam dan saus.
Langkah kedua adalah mengendalikan pikiran dan emosi negatif. Aktivitas saraf dari organisme memiliki sifat untuk merefleksikan sistem pencernaan dan menekan fungsinya.
Langkah ketiga - pernapasan yang benar dan bahkan postur. Lurus punggung, bahkan dan napas dalam-dalam mendukung tulang belakang dan memperkuat otot-otot pers.
Langkah Empat - rileks. Latihan meditasi, aromaterapi, dan musik latar yang tenang mengurangi kecemasan dan membawa sistem saraf menjadi seimbang.
Langkah lima - senam yang mudah. Ini memperkuat otot, membantu mengurangi timbunan lemak, mengurangi pembengkakan dan kejang.