Karena faktor lingkungan, tekanan, depresi dan penyakit yang diderita tubuh kita, termasuk tidur kita. Terus-menerus minum obat-obatan bahkan lebih berbahaya, mencoba untuk menyembuhkannya, kita secara bertahap memotong yang lain. Dalam artikel ini, resep ditulis yang akan membantu Anda menyingkirkan malam tanpa tidur, kelelahan dan mudah tersinggung.
Tubuh muncul pada waktu-waktu tertentu, kebutuhan tertentu, termasuk dengan timbulnya kegelapan, Anda ingin tidur. Tubuh mulai menghasilkan hormon melatonin - hormon ini diproduksi oleh otak, suhu menurun, denyut jantung melambat, dan dengan onset pagi, melatonin berhenti mengeluarkan kotoran.
Orang-orang harus tertidur lima menit setelah mereka menjatuhkan kepala mereka di atas bantal dan tingkat tidur harus berlangsung setidaknya delapan jam sehari. Jika seseorang tertidur dengan cepat, maka kebangkitannya harus ceria dan bersemangat. Karena gangguan tidur, aktivitas sistem kekebalan tubuh menurun. Orang dengan gangguan sistem saraf tidur dangkal dan gelisah, setelah tidur mereka lelah dan jengkel. Mimpi Anda berbicara tentang keadaan pikiran Anda. Belajar untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Penting untuk mengamati ritme biologis tubuh.
Agar tidak mengganggu tidur, jangan begadang, jangan minum obat tidur dan dalam jumlah besar, obat penenang. Ini dianggap sebagai cara yang paling dapat diandalkan untuk menyingkirkan insomnia - minum 10% tingtur peony atau akar dari akar tiga kali sehari selama 20-25 tetes.
Atau tip lain: tuangkan segelas air mendidih 10 g sakit pinggang, rendam selama setengah jam dalam air mandi dan tahan selama 10 menit pada suhu kamar, kemudian saring dan tambahkan air matang ke infus yang dihasilkan hingga 200 mg dan minum 1 sdm. sendok setiap dua jam.
Bagaimana cara menyingkirkan insomnia, resep berikut ini. 50 ml vodka tuangkan 1 sdm. sendok bunga kering pahit apsintus, perlu bersikeras selama 8 hari, kemudian ambil 8-10 tetes 3 kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Atau, makan tiga kali sehari sebelum makan 3 gr. bubuk bunga poppy kering.
Untuk memperbaiki tidur, Anda bisa minum tiga kali sehari untuk 20 tetes obat ibu tingtur obat. Anda juga dapat menyembuhkan tingtur labu. Tuangkan labu yang sudah dihancurkan dengan air dingin 1 liter, didihkan selama 5 menit dan kaldu harus ditekan selama 15 menit, saring dan minum setengah cangkir hangat semalam, Anda dapat menambahkan madu secukupnya. Juga membantu bawang, Anda harus menggunakan bawang dalam jumlah sedikit sebelum tidur. Jangan minum alkohol sebagai ingus. Ya, itu bisa disarankan dalam dosis kecil dan itu akan membantu Anda tertidur, tetapi sebenarnya alkohol tidak akan menghilangkan insomnia Anda, selain pagi akan ada sakit kepala, Anda akan menjadi jengkel dan patah, kapasitas kerja akan menurun.
Jika tidur Anda gelisah dan sensitif, Anda bisa membantu tinktur valerian. Tarik napas sebelum mimpi bau tingtur, pada awalnya inspirasi dangkal, perlahan-lahan beralih ke napas dalam-dalam. Cara termudah untuk mengembalikan tidur Anda adalah dengan minum teh hijau dengan madu. Makan sayuran mentah, buah-buahan dan jus segar. Makan malam harus ringan dan tidak terlalu terlambat. Sebelum tidur, hiruplah udara segar. Untuk malam Anda dapat minum susu hangat atau air dengan madu. Tidur yang nyenyak dapat difasilitasi dengan pijatan atau mandi air hangat, cobalah untuk tidak memikirkan masalah dan perbuatan yang Anda alami di siang hari.
Ada banyak resep orang untuk melawan insomnia, tetapi tidak ada yang akan membantu Anda jika Anda tidak merawat diri sendiri. Jangan membawa semua masalah ke hati, cobalah untuk bereaksi dengan tenang terhadap semua kata dan yang paling penting - cukup tidur!