Film air mata tipis yang tak terlihat, yang ditutupi oleh mata kita, berfungsi sebagai pelumas untuk bola mata. Ini mengandung zat yang menyehatkan kornea dan melindungi mata dari mikroba patogen dan mengering. Tetapi mekanisme keajaiban ini bekerja di bawah satu syarat. Air mata terbentuk di kelenjar lakrimal, secara merata melembabkan mata hanya ketika berkedip.
Sangat penting untuk mencari tahu apa yang menyebabkan ketidaknyamanan. Sebagai aturan, jika kelembaban alami terganggu, sensasi benda asing di mata pertama kali muncul, lakrimasi, diikuti oleh kekeringan permanen. "Sindrom mata kering" - ini adalah nama untuk kondisi ini dalam kedokteran.
Di antara penyebab utama pengeringan kornea mata, dokter mata menyebut Avitaminosis, reaksi terhadap pengambilan obat tertentu. Juga dicatat bahwa orang yang alergi lebih rentan terhadap gangguan ini.
Sebagian besar orang yang pada awalnya sehat "mendapat" masalah ini karena faktor eksternal yang tidak menguntungkan (ekologi yang buruk, radiasi elektromagnetik). Tapi tetap, paling sering dengan masalah ini beralih ke pekerja kantor oculis (mereka yang bekerja dengan monitor dan komputer). Oleh karena itu, pertama-tama dokter menyarankan mereka yang menghabiskan berjam-jam "menggantung" di layar, mencoba untuk berkedip lebih sering, membiasakan diri mereka dengan senam "kembung" seperti itu. Anda perlu mengambil aturan berkedip setidaknya sekali setengah menit, kemudian - setiap 5-10 detik. Ini tidak mengganggu konsentrasi, sebaliknya - itu mengalihkan perhatian menyengat dan kekeringan di mata.
Hanya sedikit orang yang berpikir tentang apa yang "mengeringkan" mata tidak hanya monitor, tetapi juga pendingin ruangan. Perangkat ini tidak jarang sama sekali, dan menemani kami di tempat kerja, di toko, di mobil dan di rumah. Bahkan ketika sedang dalam mode netral, tidak berbicara tentang pemanasan, sebagian besar pendingin udara menghilangkan kelembaban udara. Hal yang sama berlaku untuk semua alat pemanas.
Perawatan dan pencegahan sindrom "mata kering", sebagai suatu peraturan, dilakukan dengan bantuan persiapan dari seri "air mata buatan". Pada jenis ini adalah tetes transparan, sering kali dalam kemasan yang ringkas, yang mudah ditempatkan di tas kosmetik. Biasanya, dokter menyarankan untuk mengubur mata Anda 3 hingga 8 kali sehari.
Ada juga air mata buatan seperti gel dengan konsistensi yang lebih tebal dan tindakan yang berkepanjangan. Tetapi obat-obatan tersebut hanya untuk waktu yang singkat "memadamkan" sindrom tersebut, penyebab penyakitnya tidak hilang, oleh karena itu perlu menjalani pemeriksaan oftalmologis. Untuk mencegah penyakit, dianjurkan memasang humidifiers di kamar. Mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer disarankan untuk memastikan bahwa jarak ke monitor tidak kurang dari 50 cm, dan pusat layar 10-20 cm lebih rendah dari tingkat mata.
Apakah Anda bekerja di komputer? Lakukan satu jam setiap beberapa latihan sederhana untuk melatih penglihatan Anda.
1. Bersandar di kursi, tutup mata Anda, putar bola mata Anda dari kiri ke kanan dan sebaliknya, 10 kali.
2. Tekan ujung jari-jari wiski dan kedipkan cepat 15 kali.
3. Tarik napas dalam-dalam, remas mata Anda sekencang mungkin. Tahan napas Anda selama beberapa detik, buka mata Anda saat bernafas.
4. Tutup mata Anda dan pijat lembut kelopak mata Anda dengan ujung jari Anda searah jarum jam.
5. Pegang kepala Anda lurus, angkat mata Anda setinggi mungkin ke langit-langit, dan kemudian serendah mungkin. Lakukan 10 kali.
Jika latihan ini dilakukan setiap hari, penglihatan akan membaik. Oleh karena itu, saran kami kepada Anda: jika Anda ingin memiliki visi yang sehat sampai usia lanjut, ikuti semua instruksi di atas dan kualitas visi Anda, akan meningkat banyak. Dan tetap pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata.
Julia Sobolevskaya , khusus untuk situs ini