Aturan evakuasi yang baik
Biasanya, usus dilepaskan 1-2 kali sehari. Pada saat yang sama, prosesnya harus tanpa cacat - tanpa kesulitan dan sensasi yang tidak menyenangkan. Tetapi bagaimana jika saya tidak bisa menyingkirkan kelebihan untuk waktu yang lama? Fenomena ini disebut sembelit. Mungkin ini disebabkan oleh malnutrisi, dominasi makanan olahan (halus) dalam menu, sikap lalai pada makanan yang mengandung serat. Lagi pula, dialah yang menjadi pembersih utama saluran pencernaan. Atau kegagalan dengan evakuasi adalah hasil dari gangguan dalam pekerjaan usus atau organ lain. Sembelit tidak berbahaya seperti kelihatannya. Jika mereka terjadi secara sistematis, itu mengarah pada penurunan nafsu makan, sakit kepala, gangguan pada sistem saraf, insomnia dan ruam kulit. Retak di usus besar, kolitis (penyakit usus) dan masalah kesehatan serius lainnya dapat terbentuk.
Mereka bergegas menyelamatkan ...
Ada jalan keluar: ini adalah produk berkualitas tinggi Norgalax dari pabrikan asal Prancis Norgine Pharma. Dengan bantuan obat ini, Anda dapat dengan cepat menyingkirkan sembelit. Jangan menunggu sampai jam delapan, seperti dalam kasus laksatif. Efek "Norgalax" datang dalam 5-20 menit setelah aplikasi. Agen tidak menyebabkan diare, hanya bertindak di lumen usus besar. Oleh karena itu, obat tidak mengiritasi usus, tidak menyebabkan kecanduan dan sembelit kronis. Bahan-bahan obat tersebut bekerja dengan lembut pada mukosa usus dan praktis tidak diserap. Apa yang terutama penting: Norgalax dapat digunakan sebagai pencahar untuk wanita setelah menyusui. Norgine Pharma menawarkan satu obat yang lebih efektif "Normakol enema". Enema kecil ini untuk memecahkan masalah besar adalah alat yang sangat diperlukan untuk melepaskan diri secara cepat dari usus sebelum pemeriksaan radiografi dan endoskopi usus besar, sebelum intervensi obstetrik. Setelah menerapkan obat dari Norgine Pharma, usus akan bekerja seperti jam.
Pekerjaan rumah
Mereka yang memiliki masalah dengan pencernaan, Anda harus mematuhi aturan sederhana:
• Ada produk yang meningkatkan peristaltik usus (roti dengan dedak, kubis, bit, buah ara, apel, plum, kefir) bukan roti putih, kacang-kacangan, cokelat, teh hitam dan hijau yang kuat, coklat, alkohol.
• Makan makanan cair di sore hari: sup sayuran, sereal, jeli.
• Berikan aktivitas fisik sedang (berenang, jalan cepat, senam). Penekanan utama adalah pada kata "moderat": latihan hingga keringat ketujuh, yang bertentangan dengan pendapat banyak orang, juga berkontribusi terhadap konstipasi, serta kurangnya gerakan.
• Lakukan pemijatan sendiri pada usus: dalam posisi berdiri atau berbaring lakukan mengelus perut dengan telapak tangan searah jarum jam. Waktu sekitar lima menit.