Minum lebih banyak.
Harus saya akui, di musim dingin kami tidak makan dengan cara yang terbaik. Kekurangan vitamin sering dikompensasi oleh sejumlah besar makanan berkalori tinggi, karena apa yang perut membentang. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan di awal musim semi adalah untuk menipu perasaan lapar dengan minum lebih banyak cairan saat makan malam atau bahkan sebagai gantinya. Minum lebih banyak jus, ramuan herbal, kaldu. Ini akan membantu mengisi perut tanpa risiko menambahkan beberapa kilogram ekstra. Selain itu, herbal decoctions, misalnya, dari mawar mawar, akan membantu Anda mengatasi kelelahan dan membersihkan tubuh secara alami.
Gunakan tradisi.
Manfaatkan pengalaman peradaban kuno. Apakah Anda tahu bahwa di masa lalu orang percaya bahwa suara juga memengaruhi kondisi kesehatan kita? Beberapa dapat menyembuhkan, tetapi beberapa dapat merusak keharmonisan tubuh kita.
Jika Anda ingin cepat menghilangkan kecemasan, ketakutan, kecemasan, dan mencegah munculnya stres, ucapkan suara "fu" pendek saat bernapas.
Jika Anda serius dalam membersihkan tubuh, Anda akan dibantu oleh suara panjang "i-and-u", yang diucapkan selama penundaan pernapasan.
Jika Anda lesu di pagi hari, cobalah untuk menghembuskan nafas dan mengucapkan "pho-o-oh-oh" panjang, sehingga Anda bangun lebih cepat.
Setiap suara kuratif dapat diulang beberapa kali sepanjang hari, tetapi tidak lebih dari 3 kali dalam satu sesi. Jika Anda malu, lakukan latihan ini tanpa saksi dan ingat bahwa berteriak itu tidak perlu.
Menjadi makanan mentah.
Selama musim dingin, Anda mungkin lelah menciptakan hidangan baru dari pilihan makanan yang sangat terbatas. Sekarang saatnya untuk memberi diri Anda istirahat dan berhenti memasak. Apalagi sayuran mentah dan buah mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat memanggangnya, tetapi jangan menggoreng atau memasak.
Mendaftar untuk terapis pijat.
Prosedur teratur akan membantu Anda menyingkirkan kelebihan kilogram, selulit, meningkatkan sirkulasi darah dan keseluruhan kesejahteraan. Anda bahkan dapat melakukan pemijatan sendiri. Untuk melakukan ini, gosok diri Anda dengan kain lap yang kasar dengan tambahan body scrub atau krim.
Pilih sepatu dan celana dalam yang nyaman.
Musim semi adalah saat yang tepat untuk mulai berjalan lagi. Jika di musim dingin Anda bisa melihat es, maka di musim semi matahari yang cerah dan uang hangat tidak akan membantu Anda menemukan alasan untuk duduk di rumah. Jika Anda menghabiskan udara segar setidaknya beberapa jam sehari, Anda akan melihat bagaimana kualitas tidur dan suasana hati membaik. Berjalan akan membantu menyingkirkan stagnasi darah dan kelebihan berat badan pada saat yang bersamaan.
Dan dengan pakaian dan sepatu yang nyaman, berjalan akan sangat menyenangkan, terutama jika Anda menemukan perusahaan yang baik.
Marah.
Di musim dingin, rasanya menakutkan untuk menuangkan air dingin sambil berdiri di kamar mandi. Tetapi dengan permulaan air itu menjadi lebih hangat, dan Anda dapat melakukan prosedur yang bermanfaat ini. Mulailah dengan shower kontras dan menurunkan suhu secara bertahap. Kemudian, ketika Anda terbiasa dengan suhu rendah, biasakan diri Anda untuk menuangkan air dingin tepat setelah mandi. Sebulan kemudian Anda akan merasakan perbedaannya.
Tertawa
Emosi positif sangat memengaruhi kondisi fisik kita. Terbukti bahwa orang-orang yang sering tertawa dan condong positif terhadap kehidupan cenderung tidak akan sakit dan menderita kurang dari depresi musiman. Karena itu, berani menghabiskan waktu di perusahaan-perusahaan lucu, menonton program lucu, membaca buku-buku lucu dan menonton komedi favorit Anda. Jadi Anda akan merasakan pendekatan pegas lebih cepat.
Saat mencoba menjadi lebih langsing, lebih cantik, dan lebih bahagia setelah musim dingin yang kelabu, jangan berlebihan. Ingat bahwa kita semua menderita avitaminosis, bahkan jika kita percaya bahwa ini tidak demikian. Jangan memuat diri Anda dengan tenaga fisik yang berlebihan, cobalah untuk cukup tidur, lakukan latihan dan minum vitamin. Dengan bantuan manipulasi yang tidak rumit ini, Anda akan terlihat lebih baik, sementara di sekitar Anda hanya akan mulai mencair dan berkedip di bawah sinar matahari yang cerah, seperti burung pipit yang mengantuk.