Tubuh kesetimbangan
Aparatus vestibular adalah tubuh yang sama dengan tubuh manusia seperti hati atau jantung. Ini memungkinkan Anda untuk menentukan posisi dan gerakan tubuh di ruang angkasa, bahkan dengan mata tertutup. Dari bahasa Latin vestibulum diterjemahkan sebagai "ruang depan", karena seolah-olah sebelum pintu menuju ke kepala kita - di telinga bagian dalam. Organ keseimbangan terdiri dari tiga kanalis semisirkularis (dalam bentuk tabung melengkung) dan dua kantung membran yang diisi dengan cairan khusus, endolymph. Kantung-kantung ini berjajar dari bagian dalam dengan vili reseptor supersensitif. Ketika tubuh berubah posisi, selaput mulai bergeser di sepanjang reseptor-reseptor rambut, membengkokkannya ke satu arah atau lainnya.
Pada orang tuli-bisu, aparat vestibular tidak aktif, tetapi mereka mengontrol gerakan mereka dengan bantuan sensitivitas reseptor dan taktil (kulit), yang bereaksi terhadap gaya gravitasi.
Bola berputar berwarna biru
Perkembangan terakhir dari aparat vestibular selesai dengan 10-12, dan kadang-kadang oleh 15 tahun. Sampai saat itu, akan menyenangkan untuk "memompa" itu sebagai otot, untuk memperkuatnya. Lebih baik memulai dari masa kanak-kanak, segera setelah anak itu belajar berjalan sendiri. Dan hati-hati, jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda pucat di dalam minibus, mengeluh kelemahan dan pusing - ini mungkin merupakan tanda gangguan pada aparat vestibular. Untuk membantu putra atau putri Anda mengatasi masalah ini, Anda tidak perlu segera memasukkan bayi dengan obat-obatan. Akan membantu ayunan biasa. Ya, ya, wahana (dalam batas yang wajar, tentu saja) adalah pelatihan yang sangat baik untuk sistem vestibular bayi. Anda dapat mulai dengan rocker rumah atau halaman, secara bertahap meningkatkan waktu ayunan dari 3 menit hingga 10-15. Ideal jika latihan yang ceria ini didukung oleh latihan pagi yang biasa dengan lereng dan belokan kepala dan badan.
Tapi bagaimana dengan orang dewasa?
Jika mabuk adalah musuh nomor satu Anda, ambillah aerobik, joging, bola basket, bola voli, sepak bola. Guncangan seperti itu sangat berguna untuk organ keseimbangan: selama gerakan di sepanjang situs atau lapangan dengan tingkat yang berbeda, rangsangan alat vestibular menurun tajam, itu tanggal untuk beban. Bagaimana lagi menanggapi vestibulum? Mulailah dengan pengisian radial (di pagi atau siang hari): miringkan dan putar kepala; kelancaran rotasi dari satu bahu ke bahu lainnya, memutar tubuh ke arah yang berbeda. Setiap gerakan harus dilakukan 2-3 kali dan secara bertahap membawa kuantitas ini hingga 8-10 kali. Jangan berlebihan, arahkan diri Anda pada kesejahteraan. Untuk hardy lebih, jungkir, pull-up pada bar horisontal berguna. Pengerasan yang sangat baik untuk teknik pelatihan aparat vestibular - goyang pasif. Misalnya, di kursi goyang, tempat tidur gantung, di atraksi. Benar, lebih baik melakukan ini dengan perut kosong. Makan siang yang melimpah akan meningkatkan sensasi tidak menyenangkan selama pergerakan. Berikut ini adalah salah satu latihan efektif untuk mengeluhkan pusing: menyilangkan kaki Anda, menekan mereka satu dengan yang lain. Saring otot-otot pantat, perut dan paha selama 5-8 detik, lalu rileks. Ulangi latihan ini selama 10-15 menit. Pengisian seperti ini akan meningkatkan suplai darah otak, mengaktifkan kerja sistem saraf pusat. Pusing akan lewat atau menurun.
Anda perlu melatih keseimbangan tubuh, tetapi Anda tetap harus pergi dalam transportasi, membawa bersama Anda obat "Aeron" (atau analognya), mengurangi kepekaan aparatus vestibular. Tapi jangan menyalahgunakan dana ini, jika tidak, Anda kemudian harus berjuang dengan kebiasaan sesuatu - meraih tablet. Adapun obat tradisional, penyembuh terbaik dalam mempengaruhi aparat vestibular adalah akar jahe. Para ilmuwan dari American Research Laboratory of Phytotherapy di Salt Lake City telah membuktikan bahwa efektivitas bubuk akar jahe melebihi semua persiapan farmakologi yang diketahui untuk penyakit gerakan. Untuk mendapatkan kembali keseimbangan, ambil satu gram bubuk dari akar jahe kering. Jika selama perjalanan Anda masih merasa bukan cara terbaik, makanlah beberapa kue jahe. Namun ingat: sarana keseimbangan terbaik untuk atlanta kami - pelatihan reguler.
Apa itu membingungkan?
Mengganggu pekerjaan sistem vestibular tubuh dapat penyakit telinga bagian dalam, gangguan hormonal, penyakit pada sistem saraf pusat, jantung, pembuluh darah, trauma tulang belakang, otak, stres berat. Tanda yang paling penting adalah pusing. Dalam penyakit Meniere (malaise, yang memanifestasikan dirinya dalam pusing yang berkepanjangan dan sering), kadang-kadang berlangsung selama berjam-jam. Dalam kasus ini, dokter biasanya menunjuk latihan khusus dan satu set obat.
Bagaimana cara mendeteksi masalah?
Ini akan membantu Anda: tes vestibular (Anda melakukan latihan khusus, dan dokter menganalisis gerakan bola mata dan membuat diagnosis). Seorang spesialis dapat meresepkan tes darah, pencitraan resonansi magnetik otak, elektrokardiogram, studi tentang pembuluh kepala dan leher.
Luar biasa, tetapi benar:
Orang Tionghoa mengklaim bahwa ada alat sulap untuk penyakit gerakan dari gudang terapi Sudzhok. Titik penyimpanan persis di tengah pergelangan tangan, pada jarak tiga jari dari lipatan atas pergelangan tangan. Menekannya harus intensif, Anda bisa menggosoknya dengan tekanan searah jarum jam dan melawannya. Metode ini mulai bekerja selama 3-7 menit.