Membuat menu untuk anak-anak, saya mempertimbangkan fitur makanan bayi selama tiga tahun, mencoba membuatnya bervariasi, berguna dan menarik bagi para ibu dan anak-anak kecil.
Jadi, saya menyajikan perhatian Anda menu mingguan untuk seorang anak dari satu tahun ke dua, yang terdiri dari enam kali sehari. Tanyakan mengapa begitu banyak? Jika Anda memikirkannya, itu tidak banyak, tetapi tepat. Nutrisi dari sumber energi yang terus berkembang "(jadi saya, mencintai, memanggil puteri-gelisah saya) harus terdiri dari sarapan pertama, sarapan kedua, makan siang, makanan ringan sore, makan malam dan" makanan ringan "sebelum tidur. Maka tidak akan ada makan berlebihan, dan bayi akan kenyang dan bahagia.
Perkiraan waktu untuk makan adalah sebagai berikut:
- 8.00 - sarapan pertama;
- 10.00 - sarapan kedua;
- 12.00-12.30 - makan siang;
- 15.00-15.30 - snack sore;
- 18.00-18.30 - makan malam;
- 21.00 - "bala bantuan" untuk malam.
Menu untuk minggu ini
Senin
Sarapan pertama
Sereal Buckwheat tanpa susu - 150 g
Susu - 150 ml
Sarapan kedua
Puree pisang atau pisang - 100-150 g
Makan siang
Borsch dengan daging kelinci - 100 g
Kentang tumbuk - 80 g
Salad (bit rebus dengan minyak sayur) - 40 g
Kolak buah kering - 100 ml
Roti hitam - 10 g
Camilan sore
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Makan malam
Bubur oatmeal - 150 g
Teh dengan susu - 150 ml
Sebelum tidur
Dadih anak-anak - 50 gram
Selasa
Sarapan pertama
Susu jagung kalengan - 150 g
Kefir - 150 ml
Sarapan kedua
Piring buah atau salad buah - 80-100 g
Makan siang
Nasi sup dengan kuning telur - 100 g
Bihun direbus - 80 g
Salad (wortel, apel, minyak bunga matahari) - 45 g
Kolak apel dan chokeberry hitam - 100 ml
Roti hitam - 10 g
Camilan sore
Wortel, parut, dengan krim asam - 50 g
Susu - 150 ml
Makan malam
Rebusan sayuran 150 g
Teh mawar pinggul - 150 ml
Roti putih dengan mentega - 20/5 g (roti / mentega)
Sebelum tidur
Susu - 150 ml
Hari rabu
Sarapan pertama
Omelet Uap - 100 g
Teh dengan susu - 150 ml
Roti putih dengan mentega dan keju parut - 20/5/5 (roti / mentega / keju)
Sarapan kedua
Baked Apple - 100 g
Makan siang
Sup millet - 150 g
Irisan ikan - 50-60 g
Kentang tumbuk dengan kacang polong hijau parut - 50/20 g (kentang tumbuk / kacang polong)
Roti hitam - 10 g
Jus buah berry - 100 ml
Camilan sore
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
Makan malam
Puree sayur - 200 g
Susu - 100 g
Roti putih - 20 g
Sebelum tidur
Pasta buah keju untuk anak-anak - 50 g
Kamis
Sarapan pertama
Bubur tanpa kelembaban - 150 g
Teh mawar pinggul - 150 ml
Sarapan kedua
Buah puree - 100 g
Makan siang
Nasi sup dengan bakso - 100/50 (sup / bakso)
Puree sayur - 70 g
Buah jeli - 100 ml
Roti hitam - 10 g
Camilan sore
Susu - 150 ml
Cookie -20 g
Makan malam
Sup susu dengan bihun dan parutan keju - 150/10 g (bihun / keju)
Susu - 150 ml
Gulung dengan mentega - 20/5 g (bun / mentega)
Sebelum tidur
Keju cottage - 50 g
Jumat
Sarapan pertama
Kentang tumbuk - 150 g
Kefir - 150 ml
Cookie - 10 g
Sarapan kedua
Apple - 100 g
Makan siang
Sup soba - 100 g
Gulungan kubis yang malas - 100 g
Roti hitam - 10 g
Kolak buah kering - 70 g
Camilan sore
Massa keju - 50 g
Susu - 100 g
Makan malam
Bubur susu beras - 150 g
Teh buah - 150 g
Putih roti - 10 g
Sebelum tidur
Kefir - 150 ml
Sabtu
Sarapan pertama
Sup soba dengan susu - 150 g
Teh dengan susu - 150 ml
Gulung dengan mentega dan parutan keju - 20/5/5 g (bun / mentega / keju)
Sarapan kedua
Kefir - 100 ml
Makan siang
Sup dimasak pada kaldu daging - 100 g
Potongan kukus - 50 g
Puree sayur - 70 g
Roti hitam - 10 g
Jus - 100 ml
Camilan sore
Buah puree - 100 g
Makan malam
Tumis pangsit lembut - 150 g
Gulung dengan mentega - 20/5 g (bun / mentega)
Susu - 150 ml
Sebelum tidur
Curd pasta - 50 g
Hari minggu
Sarapan pertama
Bubur susu buckwheat - 150 g
Kakao - 150 ml
Sarapan kedua
Salad buah dicincang halus - 100 g
Makan siang
Sup sayuran dengan kaldu daging - 100 g
Kentang tumbuk dengan hati pate - 70/40 g (kentang tumbuk / hati pate)
Roti hitam - 10 g
Komposisi - 100 ml
Camilan sore
Curd pasta - 50 g
Makan malam
Susu Kasha semolina - 150 g
Teh dengan susu - 150 ml
Sebelum tidur
Susu - 150 ml
Rekomendasi untuk membuat menu untuk anak usia satu hingga dua tahun
Saat menyiapkan makanan bayi, Anda perlu memperhatikan fakta bahwa semua makanan harus dihancurkan sedemikian rupa sehingga bayi merasa nyaman untuk menggunakannya. Karena, gigi kunyah di tahun kedua kehidupan hanya tumbuh dan berkembang, bayi belum bisa mengunyah makanan dengan baik. Tapi jangan berlebihan! Penggilingan makanan yang berlebihan dengan blender merusak rasa hidangan yang disiapkan, dan juga menghambat pembentukan keterampilan pengunyahan pada anak di tahun kedua kehidupan.
Diet di atas hanya bersifat indikatif. Tujuan utamanya adalah membantu ibunya mengorientasikan dirinya dalam mengatur diet seimbang untuk anak kecil. Diet juga harus disesuaikan dengan jadwal pribadi Anda. Misalnya, jika bayi bangun tidak pada pukul tujuh, tetapi pada jam setengah sembilan pagi, maka tidak akan sarapan, tentu saja, pada jam 8.00.
Pastikan Anda juga mengambil cairan yang cukup. Mungkin bayi perlu minum air. Karena itu, tawarkan air ke bayi beberapa kali sehari. Selain itu, akan berguna untuk menyiapkan minuman herbal (teh chamomile, kelopak mawar, raspberry, teh kismis, dll.).
Ingat, menu untuk anak dari satu tahun hingga dua tahun harus kaya vitamin, baik di musim panas maupun di musim dingin. Oleh karena itu, disarankan untuk memanen buah dan sayuran dari musim panas, membekukannya di dalam freezer. Jika di musim panas kita dapat memberi anak sebagai mentimun dan tomat, maka di musim dingin disarankan untuk merebus bit, wortel, kentang dan memasak sayuran. Jangan paksa anak untuk memakan seluruh porsi yang dimasak, anak itu tahu persis berapa banyak yang dia butuhkan. Lebih baik untuk makan sedikit lebih lambat daripada makan berlebihan. Jika bayinya lapar, dia pasti akan memberitahumu tentang itu.
Nikmati anak perempuan dan anak laki-laki favorit Anda!