Mengapa seorang wanita menjadi gemuk setelah melahirkan?

Pendapat bahwa figur setelah kelahiran pasti akan memburuk dan tidak lagi menggerakkan orang-orang di sekitar, dengan mantap menetap di bawah sadar wanita. Sesekali Anda mendengar segala macam seruan yang membingungkan, seperti: "Baiklah, apa yang Anda lakukan! Dia juga memiliki tiga anak, sosok seperti apa di sana?! "

Memang, wanita penuh tiga kali lebih banyak daripada pria. Tentu saja, fakta ini mengarah pada pemikiran tertentu bahwa separuh indah dari umat manusia pasti memimpin dalam kaitannya dengan kelebihan berat badan.

Tentu saja, alasan untuk ini harus dicari dalam struktur dan fitur alami dari tubuh wanita. Kemungkinan besar, alasan ini adalah karena kehadiran pada wanita dari hormon seks tertentu. Melanggar latar belakang hormonal pasti mengarah pada bukan konsekuensi yang paling menyenangkan, kelebihan berat badan di antara konsekuensi ini menempati posisi terdepan.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa beberapa hormon wanita memiliki efek liposintetik tertentu. Tindakan ini dan berkontribusi pada akumulasi lemak di tubuh seorang wanita. Itulah mengapa wanita lebih cenderung untuk kenyang daripada seks yang lebih kuat. Sederhananya, status hormonal yang membantu seorang wanita menjadi seorang wanita (mempesona, lembut, rentan, sensual), hampir selalu menentukan batasan-batasan tertentu, terutama di abad hipokinesia ini. Paling sering, kepenuhan perempuan (dalam hal-hal lain, seperti halnya laki-laki) datang karena makan berlebihan secara teratur. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa wanita lebih sering menderita daripada pria.

Dalam kehamilan, seringkali tubuh wanita mengalami stres sistem endokrin, yang sering menyebabkan obesitas.

Jadi mengapa seorang wanita menjadi gemuk setelah melahirkan? Ini terjadi karena kehamilan pasti mengarah pada perubahan metabolisme. Apa yang cukup alami dan dapat dimengerti, karena pada masa melahirkan seorang anak keteguhan lingkungan internal tidak dapat dipertahankan. Semua perubahan hormon ini diperlukan untuk perkembangan janin yang tepat di dalam rahim ibu. Biasanya pada wanita yang sehat setelah lahir, latar belakang hormonal dinormalkan. Namun jarang, dalam 5% kasus, sayangnya, obesitas pasca persalinan diamati. Tentukan terlebih dahulu siapa yang dapat mengancam, para ilmuwan belum berhasil, sehingga tidak diketahui mengapa seorang wanita akan menjadi gemuk setelah melahirkan. Tetapi kenyataannya tetap bahwa obesitas sering terjadi tidak begitu banyak setelah melahirkan, tetapi setelah aborsi (aborsi). Ingatlah hal ini jika Anda memutuskan untuk mengambil langkah berisiko ini.

Lagi pula, di zaman kita kontrasepsi modern kehamilan yang tidak diinginkan dapat dihindari. Tetapi konsekuensi dari aborsi bisa menjadi yang paling menyedihkan. Salah satu konsekuensinya: obesitas, yang sering disertai dengan buket penuh segala macam penyakit.

Bayangkan saja, di antara mereka yang perlu beralih ke ahli endokrinologi-ginekolog yang sering mengalami masalah siklus menstruasi dan gangguan infertilitas, 30% di antaranya adalah wanita yang menderita keguguran pasca-aborsi. Ada pola tertentu: setelah menambahkan 5-7 kg setelah aborsi pertama, setelah kedua, berat badan pasti akan meningkat 8-10 dan seterusnya naik.

Tapi bagaimana dengan mereka yang sudah mendapatkan tambahan berat badan dan apa yang harus dilakukan untuk menyingkirkannya?

Pertama, jangan mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa penambahan substansial yang tajam untuk berat badan segera setelah kehamilan atau pada tahun pertama setelah itu akan sembuh sendiri. Tidak aktif dalam hal ini adalah kemewahan yang tidak dapat diterima! Seperti disebutkan sebelumnya, peran penting pada tahap pertama obesitas adalah makan berlebih. Peningkatan tajam nafsu makan selama kehamilan adalah tanda perubahan dalam latar belakang hormonal di tubuh seorang wanita. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mengendalikannya. Ingat, keberhasilan dalam memerangi obesitas secara langsung tergantung pada wanita itu; dari kekuatan kehendaknya, kegunaannya dan nutrisi yang tepat.

Tidak diragukan lagi, kepatuhan terhadap diet akan membutuhkan upaya yang luar biasa dari Anda. Dan hasil positifnya tergantung pada seberapa cepat Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh Anda dan segera mengambil tindakan. Obesitas postpartum pada tahap pertama tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda dengan cara apa pun. Tapi ketika itu secara meyakinkan membuat dirinya merasa, itu akan sangat sulit untuk melawannya .... Perempuan mungkin membutuhkan jangka panjang, dan dalam beberapa kasus, diet seumur hidup. Hal utama untuk mengamati keseimbangan gizi tertentu, mengikuti rasio protein, karbohidrat, dan lemak tertentu. Jangan berpikir bahwa Anda hanya akan memiliki susu, hanya daging atau hanya sayur dan buah - tidak. Secara alami, ukuran dan keseimbangan itu penting.

Studi yang dilakukan di daerah ini telah menunjukkan bahwa, dengan semua aturan dalam diet, adalah mungkin untuk mencapai hasil positif dalam memerangi kelebihan berat badan. Tentu saja, wanita hari ini tidak punya cukup waktu untuk terus menghitung setiap kalori yang dimakan. Tapi ini tidak dituntut dari Anda. Anda hanya perlu secara bertahap mengecualikan dari roti diet Anda, semua jenis permen, kue kering, produk asap, berbagai acar, dan, percayalah, hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Cobalah untuk menggunakan sedikit lemak hewani, semakin menggantinya dengan tanaman. Puasa penuh tidak diperlukan. Hal ini diperbolehkan, misalnya, seminggu sekali untuk mengatur diri Anda bongkar hari (pilih hari ketika Anda akan makan hanya apel, atau, misalnya, minum kefir). Dalam hal tidak mendorong diri Anda untuk pingsan lapar. Cobalah untuk makan sering (6-8 kali sehari), tetapi dalam porsi minimal, itu bisa menumpulkan nafsu makan selama satu atau dua jam. Paksa diri Anda untuk melepaskan makan malam yang padat. Pastikan untuk minum segelas kefir sebelum tidur. Jika tidak, rasa lapar dapat mencegah Anda tertidur, sehingga menggoda Anda untuk pergi ke kulkas dan memakan semua persediaan untuk minggu depan.

Kira-kira sebulan kemudian, Anda akan melihat bahwa berat badan berangsur-angsur hilang. Kemudian, mungkin, proses penurunan berat badan akan berhenti (selama 2 bulan). Namun jangan panik. Ini semua sangat alami dan alami. Tahap pertama penurunan berat badan adalah pelepasan kelebihan akumulasi cairan di jaringan adiposa. Ini akan membutuhkan waktu untuk sepenuhnya memulihkan metabolisme. Yang paling penting adalah jangan tersesat dan tidak kembali ke gaya hidup lama. Setelah semua, semakin Anda kehilangan kilogram dalam ruang yang pendek, semakin tinggi kemungkinan merekrut mereka lagi dan dalam massa ganda.

Tidak perlu menghindari latihan fisik. Sistematis terlibat dalam membentuk (senam, berenang). Dan kemudian hasil yang stabil dijamin untuk Anda.

Ingat, keberhasilan dalam perjuangan melawan kelebihan berat badan semata-mata bergantung pada tekad dan kemauan Anda.