Anda harus pergi tidur tepat waktu, serta bangun. Kenapa? Sekarang kita akan mencoba menjelaskan semua ini dengan jari kita.
Bayangkan Anda adalah ponsel. Semua orang tahu bahwa ponsel memiliki baterai yang perlu diisi ulang. Baterai memiliki kapasitas, yaitu, berapa banyak yang dapat memberikan energi selama operasi, dan kapan akan berakhir. Dan sekarang mari kita rakit dua komponen: baterai dan telepon itu sendiri. Telepon mengkonsumsi daya baterai, dihabiskan, misalnya, selama 16 jam. Biaya untuk 8. Sekarang mari kita lihat semuanya. Orang itu dibebankan selama tidur, yaitu, periode pengisian adalah delapan jam. Jika terisi penuh, dapat bekerja tanpa gangguan selama 16 jam. Dan sekarang mari kita bayangkan bahwa baterai tidak terisi penuh. Ya, Anda benar memahami kami. Artinya, misalnya, tidur tidak delapan jam, tetapi tujuh, atau bahkan enam jam. Dalam hal ini, waktu kerja juga akan berkurang secara proporsional.
Mari kita ingat apa yang terjadi pada ponsel saat baterai hampir duduk. Ponsel mencoba untuk menyimpan semua sumber dayanya. Ini mematikan suara, mengurangi kecerahan lampu latar dan momen lain yang berpengaruh negatif terhadap kinerja perangkat.
Jadi, tubuh kita bertindak persis sama. Jika kita tidak cukup tidur, maka kita tidak merasa sehat sepanjang hari. Itu hanya perbedaan antara ponsel dan orang yang masih ada di sana. Dengar, kita, orang, dapat merencanakan hari kita sebelumnya, kita tahu bahwa kita harus bekerja dan seterusnya. Jadi tubuh kita tahu bahwa kita biasanya mengakhiri hari bukan setelah empat jam kerja, ini menghemat sepanjang hari.
Apa maksudmu Nah, lihat, ketika telepon diisi dengan lima puluh persen, itu tidak akan menghemat energi segera untuk hidup lebih lama. Dia awalnya akan mengeluarkan apa yang ingin dia dapatkan darinya, dan kemudian pada akhirnya dia akan mulai menabung, sehingga dia tidak menutup sepenuhnya. Bayangkan bahwa selama produksi telepon, dia menjahit firmware yang salah, atau firmware dengan kesalahan. Nah, tidak masalah, komposisi firmware itu penting, apa yang tertulis di dalamnya. Tetapi bayangkan saja firmware yang ditulis bahwa ponsel harus mulai menghemat energi yang sudah ada pada sembilan puluh persen pengisian daya baterai. Disajikan? Itu benar. Ponsel ini tidak dapat digunakan dengan normal. Situasi yang sama dengan seorang pria.
Akan sulit bagi Anda untuk bekerja, dan secara umum Anda tidak akan dapat melakukan apa pun. Sekarang mari kita bicara tentang anak itu, dan, faktanya, mengapa anak itu bangun dengan berat. Kami akan memahami prinsip panjang tidur, karena ini semua terjadi, kami akan mencoba menyelesaikan semua masalah yang akan muncul dalam perjalanan kami menuju jawabannya.
Banyak yang mengatakan bahwa anak-anak harus tidur sangat lama dan dengan waktu durasi tidur berkurang. Ini adalah kebenaran yang paling murni. Tapi itu normal untuk menjelaskan ini hanya dengan kata-kata ilmiah dan medis. Tapi kita di sini berkumpul bukan untuk bertukar frasa muskil, cobalah untuk menjelaskannya dengan sederhana.
Misalnya, ketika Anda membeli baterai ke telepon, penjual biasanya memberi tahu Anda bahwa Anda perlu mengisi ulang baterai beberapa kali hingga 100 persen. Itu sama dengan tubuh kita. Itulah kebenaran yang Anda perlukan untuk membandingkan skala, dan kemudian kita mendapatkan apa yang kita butuhkan.
Bayi harus tidur lebih lama daripada orang dewasa normal, karena tubuh masih berkembang secara bertahap, dan mengganggu periode perkembangan sangat tidak diinginkan. Misalnya, baterai akan mengurangi waktu pengoperasian tanpa mengisi daya dan tidak akan 16 jam, tetapi 15-12. Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang baik dalam hal ini.
Banyak ibu khawatir tentang fakta bahwa anak mereka sangat sulit untuk bangun. Jika seorang anak benar-benar keluar dari periode tidur, ini tidak berarti bahwa tubuhnya mengalami penyimpangan.
Anda harus jelas membayangkan bahwa tubuh sedang beristirahat. Di sini dia tidur, tetapi untuk keluar dari tahap ini, itu membutuhkan waktu.
Anak itu masih terbelakang, karena dia tidur dalam waktu yang sangat lama, tidak bisa cepat bangun. Masih perlu untuk menentukan, bahwa mungkin anak itu hanya tidak cukup tidur. Di sini, ingat cerita tentang baterai dan waktu pengisian. Jika seseorang tidur dan tidak ingin tidur, dia akan bangun cukup cepat. Tetapi jika dia tidak cukup tidur, maka akan ada masalah dengan kebangkitan. Jika anak Anda bangun sangat keras, maka dia tidak cukup tidur, atau dia tidak ingin bangun. Di sini Anda pasti perlu memutuskan. Dan masih mencari yang benar untuk menentukan usia, karena semakin tua anak, semakin ia lelah untuk hari itu, tetapi pada saat yang sama, ia membutuhkan lebih sedikit waktu untuk tidur.
Jika anak Anda masih bayi, biarkan dia tidur sampai dia bangun. Anda harus memberinya tidur yang berkualitas, selama waktu itu tubuhnya akan diisi ulang dengan kekuatan dan energi.
Jika anak Anda sudah bersekolah. Ini adalah situasi yang menarik. Anak, pada prinsipnya, bisa sangat lelah di sana, yang normal untuk zaman kita. Dia bisa begadang. Anda harus melacak, mencari tahu perkiraan waktu ketika dia sudah pergi tidur. Lihatlah dan hitung waktu dia tidur. Mungkin ini tidak cukup baginya. Maka Anda harus memberinya lebih banyak waktu untuk tidur. Bereksperimen pada akhir pekan di waktu tidur. Periksa berapa banyak yang dia butuhkan untuk istirahat yang baik dan tepat.
Kami berharap, saran kami akan membantu Anda. Kami mencoba menjelaskan pada jari Anda untuk Anda semua momen yang terhubung dengan mimpi. Seperti yang Anda lihat, ada banyak aspek yang dapat mempengaruhi waktu tidur, kualitasnya, dan banyak faktor lainnya sampai batas tertentu. Tidur - ini terutama kesehatan, dan kesehatan harus dilindungi.