Bagaimana komputer mempengaruhi kesehatan dan jiwa anak-anak?

Statistik yang dikumpulkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa lebih dari 90% orang dewasa yang bekerja di depan komputer merasa lelah dan tertekan di penghujung hari. Mata sangat sensitif terhadap pekerjaan semacam ini. Banyak peserta dalam eksperimen WHO yang mengakui bahwa di malam hari ada sensasi terbakar di mata, sulit mengangkat dan menurunkan kelopak mata, dan sensasi seolah-olah di mata pasir. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana komputer mempengaruhi kesehatan dan jiwa anak-anak.

Bahkan jika seorang remaja menghabiskan waktu di komputer tidak lebih dari satu atau dua jam, ia memiliki kelelahan umum, dan khususnya, kelelahan bersifat visual. Selama permainan komputer atau ketika berkomunikasi online, para remaja mengalami "kegembiraan emosional" khusus, mereka tidak menyadari kelelahan mereka dan terus bekerja di komputer. Dan jika permainan menangkap, maka itu benar-benar mustahil untuk melepaskan diri dari layar, bahkan jika tidak ada kekuatan yang tersisa!

Tapi sekarang mereka sudah mempelajari komputer di taman kanak-kanak! Benar, di sekolah pra-sekolah banyak duduk di depan komputer tidak akan diberikan kepada anak, Anda bisa tenang di sini. Tetapi di rumah - hal lain! Di sini, anak tetap sendirian dengan komputer dan sering menggunakannya tanpa terkendali. Hasilnya jelas: anak pada malam hari menjadi gelisah, kasar, kadang-kadang bahkan agresif. Ya, dan jatuh tertidur dengan susah payah, dan jika mimpi akhirnya datang, maka mimpi ini terus-menerus terganggu. Orangtua sering tidak menyadari bahwa alasan untuk perilaku anak yang tidak dapat dikendalikan adalah komputer.

Perhatian utama orang tua adalah radiasi elektromagnetik dan sinar-X dari komputer. Studi berulang menunjukkan bahwa radiasi sinar X dari komputer tidak melebihi norma. Radiasi elektromagnetik juga dalam batas yang dapat diterima jika komputer memiliki kualitas yang baik.

Perhatikan yang lain: di ruangan dengan komputer yang berfungsi dapat meningkatkan suhu, dan kelembaban, sebaliknya, menurun. Ini meningkatkan kandungan karbon dioksida di udara, dan udara itu sendiri terionisasi. Ion memasuki saluran pernapasan, berlama-lama di partikel debu udara. Anak-anak sangat sensitif terhadap perubahan-perubahan dalam komposisi kualitatif udara: mereka mulai menggaruk leher mereka, lalu mereka batuk ...

Berikut adalah aturan dasar untuk perilaku aman di komputer untuk anak-anak:

  1. Posisi komputer adalah permukaan belakang ke dinding. Tempat yang sempurna untuknya ada di sudut.

  2. Habiskan pembersihan basah setiap hari. Istana dan karpet tidak diinginkan.

  3. Bersihkan layar komputer dengan kain lembab sebelum dan sesudah bekerja.

  4. Ada pendapat bahwa berdiri di samping kaktus komputer membantu mengurangi dampak negatif komputer terhadap kesehatan. Belum ada yang membuktikan pendapat ini. Tapi dia juga tidak membantahnya.

  5. Seringkali berventilasi ruangan, sehingga mengurangi kandungan ion berat di ruangan. Untungnya, jika ruangan memiliki akuarium. Penguapan air membantu meningkatkan kelembaban udara.

Tetapi sebagian besar dari semua pekerjaan yang tidak normal di komputer "memukul" visi anak.

Saat bekerja di komputer, anak-anak secara bersamaan membandingkan, menganalisis, menarik kesimpulan. Dan untuk ini Anda harus berada dalam ketegangan, mental, dan visual yang konstan. Selain itu, kita harus melihat ikon kecil di layar, menggulir teks, terkadang tidak dapat dibaca. Ketika anak bergantian melihat layar atau keyboard, otot mata tidak punya waktu untuk berkontraksi dengan benar, karena pada anak-anak mereka belum cukup berkembang. Akibatnya, ada ketegangan dan kelelahan visual, terutama jika layar monitor "berkedip."

Beban penglihatan saat bekerja di komputer adalah jenis yang sama sekali berbeda dari saat membaca dan menonton TV, misalnya. Masih perlu untuk memperhitungkan bahwa anak sering duduk di meja, membungkuk. Dan ini adalah beban pada sistem muskuloskeletal, yang masih belum sepenuhnya terbentuk di masa kecil.

Hal penting lainnya adalah ketegangan saraf dan emosional anak. Bekerja di komputer, dan terutama permainan komputer, selalu membutuhkan ketegangan saraf anak. Ia harus berada dalam kondisi "kesiapan tempur" agar bereaksi tepat waktu terhadap apa yang terjadi di layar. Bahkan ketegangan saraf jangka pendek menyebabkan kelelahan. Dan hobi yang panjang menjadi tekanan emosional yang nyata bagi jiwa anak yang lemah. Oleh karena itu - ketidakmampuan mengendalikan, agresivitas dan, sebaliknya, kelelahan, kecemasan, linglung dan kelelahan anak.

Apa yang harus saya lakukan?

  1. Batasi waktu yang dihabiskan oleh anak di komputer, terutama jika anak Anda sudah menderita rabun dekat. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa waktu aman untuk komputer bagi seorang anak adalah 15 menit, dan untuk bayi dengan rabun dekat - hanya 10. Anak dapat bekerja hanya tiga kali sehari, dua hari sekali. Lihatlah ini! Jangan biarkan anak-anak sendirian dengan komputer.

  2. Melaksanakan bersama anak senam untuk mata. Lebih baik melakukan ini di menit ketujuh - kedelapan kerja, dan kemudian ulangi lagi setelah selesai. Senam yang paling sederhana tidak akan memakan waktu semenit pun: biarkan anak itu mengangkat matanya ke langit-langit dan menyajikan kupu-kupu di sana; biarkan kupu-kupu "terbang" dari satu tempat ke tempat lain, dan bayi mengikuti matanya, tanpa memutar kepalanya.

Varian senam yang lebih kompleks (setiap latihan harus diulang empat hingga lima kali):

- Tutup mata Anda, lalu buka dengan tajam dan lihat ke kejauhan.

- Bergantian melihat ujung hidungnya, lalu ke kejauhan.

- Lakukan gerakan melingkar lambat dengan mata Anda ke satu sisi dan sisi lainnya, dan kemudian melihat ke kejauhan. Gerakan melingkar bisa dilakukan dengan mata terbuka dan tertutup.

- Lihatlah jari telunjuk yang terletak pada jarak 30 sentimeter, lalu bawa ke hidung, terus terlihat, sebagai kesimpulan untuk melihat ke kejauhan.

3. Lengkapi tempat kerja yang cocok untuk anak. Sangat menuntut pendekatan untuk memilih desktop. Ketinggiannya harus sesuai dengan pertumbuhan anak. Anak itu tidak boleh membungkuk, sementara di meja, tetapi pada saat yang sama merasa cukup nyaman. Kursi harus dilengkapi dengan sandaran. Semua ini diperlukan untuk menghindari kelelahan otot dan menjaga postur yang tepat.

Jarak dari layar ke anak - semakin banyak, semakin baik. Panjang optimal adalah lima puluh hingga tujuh puluh sentimeter. Pada saat yang sama, layar harus diposisikan sehingga pandangan langsung bersandar pada pusatnya.

Tetapi pendaratan yang benar di meja: antara tepi meja dan tubuh anak harus berjarak tidak kurang dari 5 cm. Tidak dapat diterima untuk bersandar, dan bahkan lebih "berdusta" di atas meja. Kaki di bawah meja - di atas berdiri, dibengkokkan ke sudut kanan. Tangan bebas - di atas meja.

Meja harus cukup terang, tetapi pada saat yang sama menghindari silau pada layar, yang akan mengganggu pekerjaan, dan karena itu mengalihkan perhatian dan kelelahan.

Implementasi tips sederhana ini akan membantu menjaga kesehatan si kecil. Setelah semua, Anda sekarang tahu bagaimana komputer mempengaruhi kesehatan dan jiwa anak-anak.