Ada banyak cara untuk melawan selulit yang dimulai. Hanya ada satu "tetapi": mereka tidak efektif sendirian! Hasil yang baik akan datang jika Anda melakukan di rumah semua prosedur di kompleks. Jadi alasan "tidak ada waktu atau lelah" tidak akan berhasil. Sekaligus kita akan menghilangkan mitos tentang berbagai cara kosmetik: satu krim mukjizat tidak akan tercipta. Segala sesuatu yang kita simak di bawah ini saling melengkapi satu sama lain.
Dan hal pertama yang harus dimulai adalah program anti-stres. Menghindari kegagalan dalam hidup dan situasi yang menegangkan hampir tidak mungkin, tetapi sangat mungkin untuk mengubah sikap Anda terhadap mereka. Pelajari cara menemukan momen positif bahkan dalam hal negatif. Merupakan ide bagus untuk menguasai seni relaksasi. Lakukan yoga, rilekskan semua bagian tubuh, menghilangkan stres, biarkan tubuh beristirahat setelah pengalaman - dan Anda mengurangi kemungkinan selulit Anda.
Nutrisi yang tepat
Setelah memulihkan keadaan pikiran, Anda dapat melanjutkan ke tahap berikutnya untuk menyingkirkan selulit di rumah. Langkah kedua adalah mengatur nutrisi Anda. Kecualikan dari diet Anda yang digoreng, produk asap, bumbu-bumbu, roti. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk selulit, maka produk ini sebaiknya dikecualikan dari diet Anda selamanya. Anda merokok, penggemar minum kopi, alkohol atau minuman berkarbonasi - cobalah untuk menemukan mereka pengganti yang menyenangkan dan bermanfaat. Misalnya, jus buah dan sayuran segar atau teh herbal, yang terakhir dapat dipermanis dengan sesendok madu.
Diet harus mengandung cukup banyak vitamin dan mineral, terutama vitamin E, yang membantu menormalkan suplai darah ke kulit. Asisten dalam perang melawan selulit dan membantu Anda membersihkan tubuh, tentu saja, air. Pada siang hari perlu minum hingga delapan gelas air, sebaiknya mineral (dengan mineralisasi rendah).
Aktivitas fisik
Tanpa stres fisik di rumah, itu bermasalah untuk melawan selulit. Selulit pertama muncul di mana sirkulasi darah dan kelenjar getah bening terganggu karena tidak aktifnya otot. Karena itu, cobalah untuk menghindari segala sesuatu yang melanggar sirkulasi perifer: pakaian ketat, sepatu dengan sepatu hak tinggi. Memaksa otot untuk bekerja akan membantu latihan fisik:
• Tekan punggung ke dinding, kaki pada saat yang sama - selebar bahu. Geser perlahan ke bawah sampai Anda berada di posisi "duduk di kursi". Juga, berdiri perlahan, tegang otot-otot di kaki bagian bawah dan paha.
• Tekuk kaki Anda, berbaring telentang, di pangkuan Anda. Pada saat yang bersamaan tekan tumit bersama-sama. Kemudian, tarik kakimu ke atas dan tekan ke arahnya lagi.
• Berbaringlah tengkurap, angkat kaki Anda yang tidak terlalu tinggi. Dalam posisi ini, tahan selama beberapa detik. Menjaga kaki Anda tetap pada beban - mendorong mereka terpisah dan menutup lagi.
• Tempatkan kaki (dalam posisi terlentang di belakang) kaki kanan di lutut kiri,
Pada saat yang sama bersandar di kursi. Angkat dan turunkan panggul beberapa kali. Kemudian ubah kaki Anda di beberapa tempat.
• Setiap pagi dan sore, sambil berbaring di tempat tidur, sandarkan kaki terangkat Anda selama beberapa menit ke dinding. Latihan ini merangsang sirkulasi darah dan aliran getah bening.
• Biasakan berlari atau berenang.
• Setiap hari, mandi dengan kontras. Bilas tubuh Anda dengan spons, sikat atau sarung tangan keras, sementara garam laut dapat digunakan.
Kosmetik Alami
Ada seluruh lini kosmetik yang mengandung lumpur kuratif dan garam unik dari Laut Mati. Misalnya, dalam memerangi selulit yang terlantar ini dibantu dengan baik oleh kosmetik mineral AHAVA. Dia aktif mengeluarkan kelebihan air, lemak dan slag dari pantat dan paha. Setelah mandi, Anda dapat menggunakan kosmetik anti-selulit: krim dengan efek thermo, tambalan ajaib, balutan. By the way, yang terakhir dapat dilakukan di rumah.
Dibungkus dengan tanah liat biru. Tanah liat biru adalah sumber alami dari unsur mikro dan garam mineral, membersihkan dan mensterilkan kulit, mengaktifkan sirkulasi darah. Tanah liat harus diencerkan dengan air hangat ke keadaan bubur, Anda bisa menambahkan minyak aromatik. Campuran harus diterapkan pada tubuh dan dibungkus dengan film termal. Jika tidak ada celana anti-selulit khusus, kemudian bungkus dengan selimut dan berbaring selama sekitar satu jam. Maka semua itu perlu untuk mencuci dan meletakkan atau membuat krim pelembab atau pembasahan.
Bungkus madu. Sampai sekarang telah terkenal karena sifat obatnya. Berhasil menerapkannya dalam perang melawan selulit yang terabaikan. Madu alami menghilangkan racun, memperkuat aliran getah bening dan sirkulasi. Teknik membungkus adalah sama dengan tanah liat, dan kami menempatkan campuran seperti ini:
• 200 gr. Campurkan madu dengan 3 tetes minyak esensial (lemon atau jeruk);
• Campur madu dengan susu atau krim dengan perbandingan 2: 1.
Pembungkus sebaiknya dilakukan setelah 2 - 3 hari, tentu saja dalam sepuluh prosedur.
Kami mengunjungi sauna
Hiking di sauna tidak diragukan lagi merupakan metode yang efektif dan menyenangkan dalam memerangi selulit yang terabaikan. Di sauna di bawah pengaruh suhu tinggi dan kelembaban ada pelepasan racun, aliran keluar getah bening mengalir lebih intensif. Anda akan melihat bahwa kulit akan menjadi lebih elastis dan elastis. Sauna, sebagai tambahan program utama untuk memerangi selulit, bagus di semua tahapan. Tetapi jika tahap pertama cukup untuk satu kenaikan dalam seminggu, maka pada kunjungan berikutnya - kunjungan harus dilakukan hingga 2-4 kali seminggu. Hanya sebelum menggunakan metode ini, pastikan Anda tidak memiliki kontraindikasi.
Pijat
Di rumah, Anda juga bisa melakukan pijat sendiri. Di sini, madu yang disebutkan di atas akan membantu kita. Pijatan ini membersihkan kulit dan menjenuhkannya dengan zat yang bermanfaat. Sebelum aplikasi, madu harus dipanaskan dalam air mandi. Pijat tubuh dengan gerakan geser. Spesialis juga disarankan untuk memijat menggunakan minyak esensial. Dalam 70 ml minyak sayur, tambahkan 25 tetes minyak lemon, cedar atau juniper, komposisi ini menggosok area masalah. Bagi mereka yang lebih suka menggunakan persiapan siap pakai, maka di rak apotek dan toko-toko Anda selalu dapat menemukan krim anti-selulit, serta sikat pijat dan sarung tangan.
Aromaterapi
Ada cara lain yang tidak diucapkan, tetapi menyenangkan untuk bertarung dengan selulit yang terabaikan - aromaterapi. Reseptor atau sel sensitif tidak hanya tersedia pada selaput lendir mulut dan hidung, tetapi juga tersebar di seluruh permukaan tubuh. Mereka memberikan informasi kepada sistem saraf tentang cara bekerja. Dalam aromaterapi anti-selulit, dianjurkan untuk menggunakan terutama berbagai campuran minyak pelumas dan cairan tambahan dengan minyak esensial - jeruk (jeruk mandarin, jeruk, grapefruit, lemon), tumbuhan runjung (juniper, pinus). Misalnya, untuk menyiapkan mandi susu-aromatik, campur satu gelas yogurt dengan sepuluh tetes minyak esensial. Durasi mandi aromatik tidak boleh melebihi dua puluh menit, dan suhu air - dalam 36 - 37 derajat. Minyak esensial tidak hanya membantu meningkatkan kulit Anda, tetapi juga memiliki efek tambahan: mengurangi rasa lapar, jika Anda duduk dengan diet ketat, semangat, rileks Anda.
Dalam perjuangan melawan selulit yang terlantar di rumah, semua berarti baik. Tetapi mereka harus diterapkan dalam kompleks! Hanya dalam hal ini adalah mungkin untuk mengalahkan selulit.