Anda tidak senang dengan diri sendiri dan ingin mengubah hidup Anda, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Jadi, Anda yang ditujukan kepada saran kami. Siapa tahu, mungkin dengan mengambil lima cara ini untuk memulai hidup baru, Anda akan terkejut menemukan bahwa prospek yang menjanjikan telah terbuka untuk Anda. Hal utama - ingat: agar hidup Anda menjadi lebih baik, Anda harus terlebih dahulu mengubah dunia batin Anda, dan hanya kemudian mengambil lingkungan.
1. Pulihkan sukacita Anda
Apa yang Anda maksud dengan kata "kesenangan"? Jika Anda berpikir untuk menjawab pertanyaan seperti itu, itu berarti bahwa dalam hidup Anda perasaan ini tidak cukup. Orang-orang memasukkan ke dalam konsep ini makna yang sangat beragam, tetapi kita disatukan oleh fakta bahwa kita semua membutuhkan kesenangan periodik. Dan kehilangan kesenangan kecil seseorang menjadi tak berdaya sebelum depresi.
Bahkan jika Anda sangat serius di alam dan Anda tidak ditinggal di rumah atau di tempat kerja dengan rasa tanggung jawab yang tinggi, ini tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan diri dari kesenangan dan kesenangan yang menyenangkan. Setelah semua, ketika Anda bersukacita, pikiran yang gelisah pergi ke latar belakang, dan kehidupan tampaknya mudah dan tak berawan. Ada ketenangan pikiran. Dan jika Anda tertawa pada saat yang sama, maka Anda menjadi lebih sehat secara fisik, karena tubuh mulai menghasilkan hormon yang bermanfaat. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa pada orang-orang yang menggelikan, bahkan penyembuhan luka lebih cepat! Selain itu, seseorang dengan ekspresi bahagia menarik orang-orang bahagia lainnya.
Untuk mengikuti jalan ini banyak dari kita terhambat oleh kebiasaan hidup di bawah semboyan "Pertama dari semua pesawat ...". Kami berusaha untuk melakukan tugas-tugas penting terlebih dahulu, dan mengirim kesenangan ke bagian paling akhir daftar. Tetapi karena semua kasus tidak pernah berubah, ternyata kita tidak punya waktu untuk memulai hidup baru.
Apakah Anda berpikir bahwa Anda tidak tahu apa yang harus menyenangkan diri Anda sendiri? Apakah Anda berpikir bahwa kesenangan telah pergi untuk Anda selamanya dengan masa kecil Anda? Jangan percaya diri, itu tidak benar. Berikut beberapa cara untuk memastikan hal ini:
Tulis pada selembar kertas semua keinginan Anda yang pernah Anda miliki, tetapi yang tidak pernah terwujud karena irasionalitas atau pekerjaan Anda. Ketika Anda memberi titik, Anda akan melihat sebelum Anda daftar berbagai cara untuk menyenangkan diri Anda sendiri. Sekarang satu-satunya hal yang Anda butuhkan adalah memilih waktu untuk mereka.
♦ Ingat apa yang memberi Anda sukacita di masa kecil. Sebagian besar momen-momen ini dapat Anda nikmati hingga hari ini, terutama karena biasanya tersedia dan tidak memerlukan biaya material yang serius. Misalnya, pada hari musim dingin yang indah, naiki gunung es di "titik kelima", lukis dengan gaya "grafiti" di dinding dacha Anda.
♦ Opsi menang-menang adalah pergi ke bioskop untuk sebuah komedi. Setelah itu, Anda pasti akan berada dalam suasana hati yang baik. Pada hari-hari berikutnya, ketika situasi yang menekan terjadi, ingatlah lelucon-lelucon dari film yang paling membuat Anda terhibur.
2. Hidup untuk hari ini
Sayangnya, masing-masing dari kita memiliki pengalaman kegagalan dan kekecewaan. Kita tidak dapat melarikan diri dari mereka, karena itu adalah bagian dari eksistensi manusia. Dan seberapa sering masa lalu menekan kita beban berat, mencegah untuk menjalani hidup dengan mudah dan bebas! Kami untuk waktu yang lama tetap berada di bawah pengaruh dari apa yang terjadi dan dengan demikian kehilangan kebaikan yang saat ini ditawarkan kepada kami. Sebagai contoh, sekali kecewa dalam persahabatan, selamanya mencabut diri kita dari kesempatan untuk memperolehnya kembali. Dan setelah mengalami pengkhianatan terhadap suaminya, kami mengutuk diri sendiri untuk hidup yang membosankan tanpa cinta. Tapi kamu tidak bisa hidup seperti itu!
♦ Perbaiki dan lewati sendiri semua yang terjadi di sebelah Anda setiap hari. Bangun perilaku dan hubungan Anda dengan orang lain atas dasar ini, dengan mempertimbangkan apa yang terjadi di sini dan saat ini. Kadang-kadang berguna untuk secara mental mengatakan kejadian: "Aku akan pulang dengan bus yang hangat dan terang, di luar jendela yang melintas, seorang pemuda yang tampan di sisi lain tidak mengalihkan pandanganku ..."
♦ "Tulis ulang" masa lalu Anda. Jika di sana Anda tampak terhina atau bingung, pikirkan perkembangan peristiwa lain, di mana Anda mengatasi zigzag nasib dan keluar sebagai pemenang. Tidak masalah bahwa itu tidak pada kenyataannya. Tapi masa lalu akan membiarkanmu pergi.
♦ Jika Anda mendapati diri Anda mengingat luka lama, berhenti, tahan napas Anda selama lima detik dan pikirkan sesuatu yang sangat menyenangkan. Simpan di ingatanmu. Teknik ini akan membantu Anda untuk kembali dari masa lalu ke masa kini dan tinggal di dalamnya.
3. Hargai apa yang Anda miliki
Sebagian besar dari kita sedang membangun semua jenis rencana kehidupan, yang biasanya tidak segera menjadi kenyataan, atau bahkan tetap dalam mimpi. Seseorang tidak kehilangan optimisme dan terus agresif mengejar tujuan. Dan seseorang terpaku pada apa yang tidak dia dapatkan, dan sebagai hasilnya, ada perasaan jengkel. Tetapi perasaan ini memiliki obat penawarnya.
♦ Setiap malam sebelum tidur, ingatlah nasib apa yang telah memberi Anda - baik untuk hari terakhir dan untuk kehidupan masa lalu Anda. Jika Anda berusaha keras, akun yang menguntungkan Anda, kami yakin, akan menjadi signifikan. Belajar menghargai apa yang sudah Anda miliki. Lihatlah ke sekeliling Anda: pasti dalam hidup Anda banyak hal baik telah terakumulasi, dari mana Anda tidak ingin menolak. Dan ketika Anda melihat ini, cobalah untuk menyadari bahwa hidup itu indah dan mengeluh adalah dosa.
♦ Ketika Anda bahagia, jangan takut untuk mengaku kepada diri sendiri. Sering berbicara tentang apa yang secara khusus
Anda menghargai dalam hidup Anda. Bayangkan bahwa ini akan berlanjut selama sisa hidup Anda, dan nikmati perasaan ini. Dan biarkan orang-orang yang Anda cintai dan sayangi tahu tentang sikap Anda terhadap mereka. Jangan malas mengingatkan mereka tentang hal itu, bahkan lima kali sehari.
4. Jangan membicarakan orang lain
Kata yang singkat "tidak", tetapi kadang-kadang sulit untuk mengucapkannya! Dalam kasus-kasus langka yang sama, ketika kita berhasil, kita menemani penolakan dari hujan penjelasan dan permintaan maaf. "Aku tidak bisa menjaga anjingmu, karena aku punya pekerjaan untuk dua pasak, anak kelas satu, suami yang kencing, tiga kucing ..." Gambar yang sudah dikenal, bukan?
Sulit bagi kita untuk mengatakan tidak, karena wanita pada dasarnya berorientasi untuk membantu. Tetapi Anda tidak dapat melanggar kepentingan Anda sendiri, jika tidak Anda akan terus disiksa oleh perasaan tidak puas. Menolak seseorang untuk permintaan yang tidak mungkin atau tidak masuk akal, Anda memaksanya untuk memperhitungkan Anda, dan akhirnya - melindungi diri Anda dari duduk dan pergi.
♦ Jangan segera menjawab permohonan untuk meminta bantuan. Mintalah waktu untuk berpikir, mengacu pada kebutuhan untuk memeriksa dengan urusan yang dimaksudkan. Dalam lingkungan yang tenang, putuskan apakah Anda ingin menjawab dengan persetujuan atau tidak. Jika Anda tidak mau, informasikan penolakan Anda dengan sopan, tetapi tegas.
♦ Jangan terbawa oleh permintaan maaf. Mereka hanya mengiritasi lawan Anda, dan Anda terlihat seolah-olah berusaha keluar. Lebih baik ungkapkan harapan bahwa masalah akan terpecahkan tanpamu.
♦ Ingat situasi di mana Anda biasanya mengatakan "ya" bertentangan dengan kemauan Anda, dan persiapkan untuk mereka terlebih dahulu.
5. Jangan marah.
Psikolog telah lama menemukan bahwa kemarahan adalah alasan untuk hampir semua gangguan mental seseorang. Kita marah jauh lebih sering daripada yang kita pikirkan - kepada diri kita sendiri, kepada orang lain, bahkan hanya seperti itu. Seringkali, bahkan perbuatan baik, kita lakukan hanya karena perasaan bersalah, yaitu, kemarahan yang mendalam pada diri kita: "Aku sangat buruk! Saya hanya harus melakukan sesuatu yang baik ... ". Terkadang sulit untuk mengatasinya sendiri. Tetapi Anda harus mencoba. Setiap kali sesuatu mulai membuat Anda marah - jangan terburu-buru bertindak. Hentikan, tarik napas dalam-dalam, tunggu saja beberapa detik. Malice adalah hal yang sesaat. Ini berlalu dengan cepat - Anda sendiri akan terkejut betapa cepatnya. Dan Anda tidak akan punya waktu untuk melakukannya dalam kebodohan, yang akan lama Anda sesali.
Berkat kelima cara ini untuk memulai hidup baru, Anda dapat membebaskan diri dari apa yang menghalangi Anda untuk menemukan kedamaian dan sukacita. Ini adalah kekuatan Anda - untuk bahagia di sini dan saat ini, dan tidak di suatu tempat di sana suatu hari nanti. Hanya ingin berubah - dan berbahagialah!