Aturan utama nutrisi terpisah

Mungkin perjuangan yang paling tidak dapat didamaikan di antara ahli diet, dokter dan ilmuwan adalah antara pendukung makanan terpisah dan mereka yang tidak mendukung metode ini. Seorang dokter Amerika yang terkenal, pendiri metode Herbert Shelton, menguji teori ini di laboratorium rekan ilmuwan kami, Pavlov, IP.

Belakangan, ia berhasil menyuntikkan ke dalam pikiran orang-orang yang menurunkan berat badan yang ada di perut kita, makanan yang tidak cocok satu sama lain tidak dicerna, karena pencernaan protein membutuhkan medium asam, dan untuk karbohidrat - alkalin. Aturan utama nutrisi terpisah disebut kombinasi makanan sehat dalam satu kali makan. Artinya, jika Anda mengkonsumsi sejumlah besar makanan yang mengandung protein (daging, ikan, telur, dll.) Dan karbohidrat (sereal, makaroni, roti ..), tidak semuanya akan sepenuhnya terserap dan akan dengan aman menempati tempat di pinggul atau perut.

Misalnya, jika Anda sarapan dengan buah, maka dalam 20 menit perut sudah akan dicerna, dan jika Anda makan dengan buah, seperti makanan penutup, setelah makan daging, mereka akan tetap berada di perut, memicu pembusukan dan fermentasi. Nutrisi yang terpisah membantu mengatasi masalah seperti sembelit, penyakit kolon, karena beban ekstra pada pankreas dikecualikan. Produk memasuki bagian bawah saluran pencernaan yang diproses dengan baik - tidak ada timbunan lemak. Aturannya tidak rumit - gunakan produk yang tidak kompatibel dengan jeda 2 jam.

Pendukung campuran, diet gizi bersikeras bahwa lebih memilih makanan terpisah, seseorang, sebagai "omnivora", melemaskan sistem pencernaan dan "tidak membiasakan" dia untuk bekerja secara penuh. Meskipun organisme yang sehat, menurut dokter, harus menggunakan makanan campuran, karena fitur masakan tradisional kita, seperti banyak negara lain, berada di piring multikomponen (siomay, borsch, sandwich, pancake ..) Pilihan ada di tangan Anda, karena makanan terpisah Merupakan filosofi kecantikan dan kesehatan. Cara yang andal untuk menurunkan berat badan, mendukung nada kulit wajah dan tubuh. Jika Anda ingin mengurangi keracunan tubuh, jauhkan diri dari stereotipe nutrisi campuran, tabel pesta berlimpah dan "reprogram" otak Anda untuk peremajaan - tidak pernah terlambat untuk memulai.

Jadi, aturan utama makanan yang terpisah - sarapan sehat buah-buahan dalam bentuk apapun, bagi mereka yang ingin kehilangan kelebihan, dan bagi mereka yang hanya ingin diet sehat - roti dengan dedak berhasil dikombinasikan dengan mentega, keju cottage dan sayuran hijau. Makan lebih baik dengan makanan protein. Produk daging sebaiknya tidak terbawa, gunakan ikan atau pengganti protein nabati (kacang kedelai, kacang polong, kacang, kacang polong, kacang, jamur). Makan malam sangat ideal jika hanya menggabungkan makanan karbohidrat.

Anda cepat terbiasa dan tubuh itu sendiri akan meminta menu terpisah yang benar dan aturan utama yang ditetapkan di sini akan menjadi tradisi, dan tubuh akan dengan senang hati berterima kasih atas kurangnya berat badan berlebih, dyspnea dan selulit. Gabungkan dan bagikan - motto metodologi. Roti dengan susu, misalnya, saling membantu dalam proses pencernaan, karena kekurangan susu dalam karbohidrat lebih dari diimbangi oleh kelebihan kalsium, dan roti, dan sebaliknya. Hasilnya, dalam arti harfiah, pada wajah. Kulit bersinar dan merupakan pertanda nutrisi yang baik.

Yah, dan tentu saja, tidak ada "makanan cepat saji". Menu untuk kombinasi makanan terpisah yang ideal dapat dinyatakan dalam tabel, mengingat bahwa daging, ikan dan telur dikombinasikan dengan sayuran dan sayuran, dan roti, pasta dan sereal - dengan jamur, sayuran, lemak babi, mentega dan minyak sayur, krim, krim asam. Tabel makanan terpisah tidak sulit ditemukan, dicetak dan digantung, pada awalnya, di kulkas, daripada untuk memudahkan tugas menyusun diet harian Anda. Jagalah kesehatan Anda dan tubuh Anda, mereka layak mendapatkannya, tidak akan memakan banyak waktu, dan hasilnya akan sangat besar.