Kiat dan latihan yang berguna untuk kesehatan

Tawa memperkuat kekebalan, melindungi kita dari stres dan meningkatkan kandungan endorfin dalam darah - hormon kebahagiaan! Kiat dan latihan yang bermanfaat untuk kesehatan akan meremajakan tubuh Anda dan membuat Anda jauh lebih menarik dan cantik.

Terbukti secara ilmiah bahwa setiap kali Anda tertawa, tubuh memperlambat proses penuaan. Singkatnya, tertawa lebih sering dan memperpanjang masa muda. Selain itu, dari sudut pandang kedokteran, setiap tawa adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Ini telah lama dipahami, khususnya, di Jerman. Di sana, tawa dan gelatologis (ahli tawa) menciptakan asosiasi unik dari para dokter badut. Untuk tujuan terapeutik, "kunjungan dokter konyol", misalnya, anak-anak penderita kanker, dan anak-anak selama kunjungan-kunjungan semacam itu merasa sakit, mereka merasa lebih baik.

Semakin keras tawa, semakin aktif tubuh menghasilkan antibodi dan semakin kuat menahan infeksi yang berbeda.


Tertawa tentang dan tanpa - "obat" terbaik dari seribu satu penyakit. Kenapa? Berikut hanya 6 alasan utama.

Selama tertawa, kekebalan diperkuat, kondisi sistem kardiovaskular membaik, dan tekanan pada pasien hipertensi dinormalkan.

Tawa apa pun menyebabkan ketegangan dan relaksasi otot perut (senam yang baik untuk pers), ini menormalkan kerja lambung dan usus, yang pada gilirannya memungkinkan Anda dengan cepat menghapus dari slag tubuh, racun, dan kolesterol "jahat".

Setiap smeshinka menstimulasi suplai darah ke jantung dan otak, meningkatkan ventilasi paru-paru, membantu untuk menghirup lebih baik kulit wajah. Hasilnya adalah Anda terlihat luar biasa dengan kiat dan latihan kami yang bermanfaat untuk kesehatan.

Orang yang tertawa selalu melemaskan otot-otot punggung yang tegang, leher.

Terutama kegembiraan, yang dipaksa duduk lama di depan monitor komputer. Tertawa membantu melupakan kesedihan, mengurangi depresi, memungkinkan Anda mempertahankan tidak hanya mental yang luar biasa, tetapi juga bentuk fisik yang baik.

Dan, akhirnya, orang yang banyak tertawa, jarang rentan terhadap alergi atau ruam kulit.


Tanaman dengan trik

Tidak diragukan lagi, sebagian besar tanaman hias membuat orang hanya mendapat manfaat. Tetapi sebelum mengubah kamar tidur atau kamar bayi menjadi rumah kaca, pikirkan apakah semua bunga yang Anda pilih aman untuk kesehatan. Catatan: tanaman dengan bau menyengat dapat menyebabkan sakit kepala. Oleander dan spurge cukup beracun, jadi mereka tidak disarankan untuk "meresepkan" di kamar bayi. Di kantor lebih baik untuk tidak melati: aroma tanaman ini mengurangi konsentrasi perhatian dan menumpulkan reaksi. Myrtle dan Pelargonium dapat menyebabkan reaksi alergi, karena mereka tidak cocok dengan orang yang rentan terhadap penyakit ini.


Mengisi energi

Minuman energi populer tidak aman sama sekali. Mereka benar-benar memobilisasi kekuatan, mengusir kelelahan dan memaksa tubuh untuk bekerja dengan kekuatan tiga kali lipat. Tapi dia tidak akan bisa bekerja untuk waktu yang lama. Penyalahgunaan energi terbaik akan menyebabkan penurunan kekuatan, apati dan insomnia, paling buruk - ke depresi dan kelelahan. Dan sistem saraf. Selain itu, "energi" siap pakai, sebagai aturan, cukup tinggi dalam kalori, dan juga mengandung sejumlah besar kafein (menurut beberapa data, 1 bank energi sama dengan 5 cangkir kopi).

Ingin semangat? Makan segenggam kacang, buah kering, sedikit cokelat pahit atau minum segelas jus segar. Ini akan memberi kekuatan dan memperbaiki suasana dengan kiat dan latihan bermanfaat untuk kesehatan. Jika memungkinkan, mengatur mandi untuk tangan, meletakkan telapak tangan Anda di bawah air dingin. Akhirnya, untuk memobilisasi cadangan tubuh dan mengusir kelelahan akan membantu titik kecil di telinga kambing. Pijat dengan gerakan ringan selama beberapa detik - tidur dan kelelahan akan diangkat dengan tangan dan Anda akan merasa lebih cepat lagi!


Masalah yang rumit

Perubahan suhu pegas sering menyebabkan eksaserbasi sistitis. Obat luar biasa untuk masalah ini adalah teh cowberry. Ini memiliki efek anti-inflamasi, antimikroba dan diuretik. Untuk persiapannya 1 sendok makan daun dan buah beri cranberry tuangkan 1 gelas air mendidih, biarkan menyeduh selama 30-40 menit, saring. Minum 1/3 cangkir 2-3 kali sehari. Selain itu, lebih sering memasukkan cranberry dalam diet Anda. Zat-zat yang terkandung di dalam kuratif ini, jangan biarkan patogen menempel ke dinding.


Hanya tanpa panik

Jika Anda merasa bahwa emosi menguasai Anda, cobalah latihan sederhana ini. Ambil pensil heksagonal di tangan Anda dan gulung di antara telapak tangan Anda maju mundur, kompresi secara bertahap meningkat, sampai Anda memiliki perasaan hangat yang menyenangkan. Latihan ini mengalihkan perhatian dari pikiran yang suram, rileks, nada sistem saraf dan, dalam istilah medis, memungkinkan Anda untuk mencapai tingkat tertentu relaksasi. Rasa takut dan kecemasan akan cepat surut ke latar belakang. Mulailah mendidih karena hal-hal sepele? Cobalah untuk secara konsisten meletakkan jari Anda satu sama lain: yang keempat - pada yang kelima; yang ketiga - pada keempat, dll. Lakukan secara bersamaan dengan kedua tangan - syaraf "terguncang" akan tenang.

Pijat bagian belakang leher dan bahu Anda selama beberapa menit. Ada otot-otot khusus, yang dengan ketegangan saraf mengeras. Jika tidak ada alat yang diusulkan yang membantu, berilah emosi! Robek selembar kertas atau kocok bantal. Orang Jepang dengan penuh kesadaran di kantor mereka menciptakan ruangan khusus dengan "cambukan boneka", menggambarkan bos. Setiap karyawan setelah teguran dapat masuk ke dalamnya dan "membalas dendam."