Usia 40 tahun adalah periode yang indah dalam kehidupan seorang wanita, ketika hidup mekar penuh, dan wanita itu sendiri penuh dengan kekuatan dan energi. Wanita modern sangat aktif pada usia ini, mereka sukses dan tahu apa yang mereka butuhkan dalam kehidupan ini. Ini adalah usia yang paling cocok untuk meninggalkan kompleks Anda di belakang dan berperilaku lebih bebas. Kesehatan dan penampilan wanita setelah usia 40 tahun harus diberi perhatian khusus.
Namun, bahkan jika seorang wanita di kamar mandi merasa selama 25 tahun, harus selalu diingat bahwa cepat atau lambat usia akan membuat dirinya terasa. Kita perlu memperhatikan fitur fisiologi pada periode ini, metode merawat kesehatan mereka. Dianjurkan untuk memperkaya diet Anda dengan vitamin jenuh dan mengurangi asupan makanan tinggi lemak. Semua ini akan membantu lebih mudah mengatasi manifestasi menopause, yang waktunya akan datang dalam periode 45-50 tahun.
Ada banyak tips berguna untuk memperpanjang kesehatan wanita berusia 40 tahun, yang diberikan oleh dokter, psikolog, ahli gizi. Ingat bahwa wanita cantik yang sehat adalah pekerjaan yang terkoordinasi dengan baik dari proses fisiologis tubuh yang normal, serta kedamaian dan harmoni dalam keluarga dan kehidupan pribadi.
Jangan makan berlebihan. Makanan harus seimbang. Perhatikan kandungan kalori makanan dan hidangan. Penggunaan optimal adalah 1500 kilokalori per hari. Fitur penting dari nutrisi pada usia empat puluh adalah memperkaya diet dengan produk yang mengandung beta-karoten. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak wortel, hati dan kacang.
Psikolog menyarankan untuk menerima sebanyak mungkin kesenangan dari kehidupan. Berguna untuk bercinta setidaknya 2 kali seminggu. Endorphin, diproduksi saat berhubungan seks, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merupakan hormon kebahagiaan yang meningkatkan suasana hati.
Jangan lupa tentang olahraga. Latihan harian pengisian selama setengah jam sehari berkontribusi pada produksi hormon pertumbuhan dan memperpanjang hidup, meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan vitalitas. Bahwa sosok itu ramping, disarankan untuk masuk olahraga secara teratur, memilih jenisnya yang mudah. Anda dapat memilih latihan untuk suasana hati Anda yang baik dan mempertahankan nada Anda.
Disarankan agar suhu ruangan nyaman saat tidur. Optimum dianggap 17-18 0 C. Suhu seperti itu memiliki efek terbaik pada proses metabolisme.
Psikolog tidak merekomendasikan terlalu membatasi diri dan menjalani cara hidup yang ideal. Jangan menyangkal diri Anda sepotong kecil cokelat, jika Anda benar-benar menginginkannya. Jangan berhemat dalam segala hal, buat hadiah, beli barang baru untuk memberi penampilan Anda warna-warna cerah.
Juga tidak disarankan untuk menekan emosi negatif. Lebih baik untuk berbagi masalah dan menceritakan tentang faktor-faktor menjengkelkan kepada orang yang Anda cintai atau berbicara pada penerimaan psikolog. Sudah diketahui bahwa kemarahan, negatif, emosi negatif dapat memancing perkembangan penyakit, termasuk tumor ganas.
Dianjurkan untuk terlibat dalam pekerjaan mental, memaksa otak Anda untuk bekerja secara aktif. Misalnya, Anda dapat memecahkan teka-teki silang dan teka-teki, belajar bahasa asing, dan sebagainya. Semua tindakan ini memperlambat proses degradasi di otak, menstimulasi kerja jantung dan sirkulasi darah.
Ahli kosmetologi juga memperhatikan fitur kesehatan wanita pada usia 40 tahun. Selama periode ini, jenis kulit berubah, kehilangan elastisitasnya. Seiring waktu, bintik-bintik pigmentasi, kutil, papiloma muncul di kulit. Disarankan untuk diamati pada ahli kosmetik, pada waktunya untuk bereaksi terhadap perubahan usia, untuk mengambil kosmetik yang diperlukan dengan benar. Ini akan memberi kesempatan untuk memperpanjang keremajaan kulit.
Secara berkala mengunjungi dokter. Perawatan yang tepat waktu untuk perawatan medis yang berkualitas akan membantu untuk menghindari konsekuensi parah penyakit kronis yang dapat memburuk selama periode ini.
Kesehatan mental dan fisik seorang wanita di atas 40 tahun harus berada pada tingkat tertinggi. Perawatan yang tepat untuk diri mereka sendiri dan kesehatan mereka adalah jaminan dari penampilan sempurna pada usia ini.