Siapa yang paling rentan terhadap kelemahan dan kantuk?
Karena tidak menyedihkan, tetapi tidak ada batasan usia untuk penyakit ini - baik tua maupun muda menderita. Yang sangat penting adalah adanya penyakit kronis, aktivitas, nutrisi, tidur dan keadaan sistem saraf.
Jadi, misalnya, jangan kaget jika Anda memiliki "buket" penyakit yang memengaruhi kondisi pembuluh darah, perut, hati, otak. Manifestasi klinis yang paling umum dari sebagian besar penyakit kronis adalah kelemahan dan keinginan yang berlebihan untuk tidur.
Untuk kegiatan, ada semacam paradoks di sini - semakin seseorang menjaga dirinya dari aktivitas fisik, semakin sedikit energi yang dia rasakan di tubuhnya. Jika pekerjaan Anda melibatkan kurangnya mobilitas, cobalah mencari beberapa jam seminggu untuk mengunjungi kolam renang, kebugaran, atau hanya berjalan di udara segar.
Juga, kami menyarankan Anda merevisi diet Anda. Jangan salahkan sifat dan keadaan, jika Anda sendiri memasok tubuh Anda dengan makanan yang berbahaya dan berkalori tinggi. Kelebihan berat badan, penyumbatan pembuluh darah, pembentukan racun - ini adalah faktor utama yang dihasilkan dari kekurangan gizi, yang menghilangkan Anda dari nada dan kegembiraan hidup.
Tidur yang sehat juga penting untuk kehidupan kita. Rata-rata, seseorang membutuhkan sekitar 7-9 jam untuk merasa seperti orang tidur. Sangat penting untuk mengamati ritme biologis Anda.
Konsep larks dan burung hantu bukanlah frase kosong, jadi cobalah untuk menyesuaikan kegiatan Anda dengan "jam Anda".
Dan alasan paling umum yang menyebabkan orang menjadi lemah dan mengantuk adalah keadaan sistem saraf. Stres, neurosis, histerik, dan depresi - semua ini tidak melemahkan energi vital kita. Tentu saja, sulit untuk sepenuhnya melindungi diri dari pengalaman semacam itu, tetapi setidaknya cobalah meminimalkannya karena penyesuaian diri dan pikiran positif.
Bagaimana menyingkirkan kelemahan dan keinginan untuk tidur terus-menerus
Untungnya, ada banyak ahli energi alami dan cara sederhana untuk menekan gejala-gejala ini. Makanan termasuk kopi alami (tidak lebih dari 2 cangkir sehari), teh hitam dan hijau, jus segar (lebih disukai kombinasi beberapa buah atau sayuran), minuman dengan tambahan ekstrak ginseng atau jahe dan cokelat varietas hitam.
Metode fisik memberikan kekuatan dan energi meliputi: muatan kecil 10 menit (di pagi hari dan di tengah hari kerja). Selain itu, cobalah bernapas dalam-dalam. Saturasi tambahan tubuh dengan oksigen memiliki efek yang menguntungkan pada kinerja Anda.Kami berharap Anda akan membawa rekomendasi ini ke dalam pelukan Anda dan akan terasa seperti makhluk hidup yang nyata. Dan rasa kantuk dan kelemahan akan terlupakan, seperti mimpi yang mengerikan. Semoga berhasil dan jadilah baik!