Semua orang tahu tentang manfaat berenang. Sebelumnya, ada banyak lawan, ketika mereka membandingkan berenang dan kehamilan di antara mereka sendiri, berenang dalam kehamilan sekarang dianggap sebagai beban yang paling berguna. Mari kita coba memahami mengapa bidan mengubah pikiran mereka.
Mengapa berenang bermanfaat dalam kehamilan?
Saat ini, dokter menyarankan berenang hampir semua wanita hamil. Berenang dianggap sebagai salah satu jenis kegiatan motorik yang paling harmonis, dan calon ibu hanya membutuhkan aktivitas fisik yang seimbang. Di dalam air, tubuh wanita itu rileks semaksimal mungkin. Risiko cedera minimal, dan otot-otot dikenakan beban seragam. Dalam air, beban apa pun diberikan lebih mudah dan latihan tidak terlalu melelahkan. Ini sangat penting bagi ibu dan anak.
Penggunaan berenang untuk calon ibu
Selama kehamilan, berenang ke ibu masa depan sangat berguna. Semua kelompok otot yang akan terlibat dalam persalinan membantu mengembangkan berenang. Ini adalah otot-otot dasar panggul dan panggul kecil, otot perut, perineum, otot punggung. Menurut para ahli, mereka yang senantiasa terlibat dalam berenang, melahirkan lebih cepat dan lebih mudah. Pada wanita seperti itu, risiko pecahnya berkurang.
Kelas renang membantu untuk rileks, menghilangkan rasa sakit di punggung dan punggung bawah, dari varises dan pembengkakan. Dokter menyarankan untuk berenang bahkan kepada wanita yang memiliki ancaman semacam itu, seperti aborsi (tetapi hanya dalam beberapa kasus), untuk menghilangkan hiponia.
Berenang membantu menormalkan sistem kardiovaskular. Ini sangat penting, karena hati berada di bawah tekanan besar selama situasi yang menarik. Selama kehamilan, saat berenang, tekanan air memiliki efek positif pada kondisi darah, meningkatkan sirkulasi. Prosedur ini juga mempersiapkan sistem pernapasan untuk melahirkan.
Selama latihan berenang, banyak kalori yang dibakar, yang sangat penting untuk kehamilan. Daya tahan berkembang di ibu, kekebalan menjadi lebih kuat.
Manfaat berenang untuk bayi selama kehamilan
Para ahli percaya bahwa selama pelayaran pada kehamilan terlambat, bayi mengambil posisi yang tepat di rahim. Ketika seorang anak dalam kandungan berada di posisi yang salah, dokter sering menyarankan wanita hamil untuk berenang. Selain itu, ibu yang tenang dan santai di dalam air ditransmisikan ke anak.
Jika Anda memiliki kesempatan, maka lebih baik untuk mulai berenang pada tahap awal kehamilan, karena akan ada lebih banyak waktu untuk menguatkan tubuh sebelum melahirkan. Anda dapat melakukan prosedur ini sebelum onset persalinan. Diperlukan mulai dari 30-40 menit, secara bertahap membawa waktu hingga 1,5 jam. Jika berenang membuat Anda lelah, maka jangan lakukan itu, karena Anda perlu berenang dengan senang hati.
Ketika berenang hamil merupakan kontraindikasi
Sayangnya, ada kontraindikasi untuk berenang ke wanita hamil. Sebelum Anda pergi ke kolam renang, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dalam kasus seperti itu, ketika ada ancaman penghentian kehamilan, ketika para ahli membuat diagnosis seperti plasenta previa, ketika ada banyak keputihan, keputihan, berenang adalah kontraindikasi ketat! Juga wanita hamil yang memiliki alergi klorin, dan dia hadir di kolam renang, tidak akan dapat menangani prosedur ini.
Jadi, jika Anda tidak memiliki patologi kehamilan, di mana berenang dilarang, maka amanlah pergi ke kolam renang. Anda perlu berenang untuk wanita hamil di kelas khusus kelompok atau di bawah pengawasan seorang pelatih. Ini untuk memastikan bahwa seorang wanita hamil selalu terlihat, untuk menghindari konsekuensi apapun. Tetapi sebelum itu, pastikan untuk mengunjungi dokter Anda!