Dengan datangnya musim semi, perempuan mulai khawatir tentang sosok mereka, karena segera musim pantai akan datang, dan mereka belum terbentuk. Saatnya untuk melawan pound ekstra. Tetapi Anda tidak ingin duduk di diet ketat. Selain itu, mereka tidak banyak membantu. Kegemukan kembali dengan sangat cepat. Dan hari ini kami menyajikan perhatian Anda kalender bulan diet untuk bulan Maret.
Kami merekomendasikan untuk menghabiskan hari 2, 12-13, 15-18,25-26, pada tanggal 29 Maret. Hari-hari yang baik ini sangat cocok. Tetapi 5-6, 10-11, 23Marta tidak boleh diturunkan. Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, dan Anda hanya akan memperburuk kondisi Anda.
Sekarang Anda akan tahu apa yang harus makan pada tanggal tertentu setiap bulan, agar tidak menjadi lebih baik dan membuang kelebihan lemak. Jika Anda mengikuti kalender diet, maka pada akhir bulan Anda akan melihat hasil yang sangat baik. Semoga beruntung!
Maret "yang kurus"
1 Maret . Tidak dianjurkan untuk makan makanan kasar yang membebani perut Anda. Hari ini Anda harus makan sayur dan buah segar. Sangat diharapkan bahwa mereka berasal dari lokal. Tolak semua lemak. Anda bisa memanjakan diri sendiri dengan manis, tetapi dalam jumlah kecil. Tidak perlu pergi olahraga hari ini, beristirahat di hari pertama musim semi, berjalan-jalan di udara segar.
2-3 Maret . Hari-hari ini perlu untuk menahan diri dari segala jenis kulit kayu. Dan juga jaga kesehatan Anda! Tanpa alkohol dan merokok. Terutama jika Anda adalah perokok berat, ini dapat memiliki efek negatif pada sosok Anda. Kebiasaan berbahaya akan membahayakan kesehatan Anda, terutama hari-hari ini. Makan makanan rendah kalori. Anda butuh energi. Cara terbaik adalah memilih sendiri mode pecahan. Anda dapat memanjakan diri dengan kacang dan buah-buahan kering.
4-6 Maret . Pertimbangkan diet Anda dengan hati-hati. Jika ada makanan yang mungkin berakibat buruk bagi perut Anda, maka berikan mereka. Jangan bereksperimen. Makan lebih banyak sayuran segar. Sangat berguna hari ini untuk minum teh herbal dan decoctions. Berikan preferensi Anda untuk teh chamomile dengan melissa. Tecto terlibat dalam olahraga, seharusnya belum memperkenalkan latihan baru ke dalam program mereka. Ini dapat menyebabkan kelebihan beban tubuh.
7-8 Maret . Jika Anda ingin menjaga kesehatan dan tidak menjadi lebih baik, maka Anda harus menghentikan periode ini dari telur dan produk daging. Sekarang makanan ini terlalu berat untuk organisme Anda, termasuk buah beri, buah-buahan dan teh herbal dalam diet Anda. Mereka akan membantu saluran pencernaan Anda. Jika Anda pergi ke klub kebugaran, maka hentikan latihan kekuatan, meditasi atau yoga.
9-11 Maret . Mulailah pagi Anda dengan sereal yang lezat dan harum. Ini akan memberi Anda energi dan akan mengisi ulang tubuh Anda sepanjang hari. Sekarang Anda dapat membeli makanan dan makanan berkalori tinggi. Masuk untuk olahraga, sekarang Anda tidak bisa melewatkan pelatihan Anda. Tetapi berlatih tanpa fanatisme. Anda bisa melebih-lebihkan kemampuan Anda.
12-13 Maret . Dianjurkan untuk memasukkan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan sereal di menu Anda. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan laut. Yang terbaik adalah makan periode udang dan cumi-cumi ini. Pada periode ini Anda bisa makan hidangan eksotis, jadi nikmati waktu yang tepat untuk mulai berolahraga. Coba lakukan aerobik atau kebugaran.
14-16 Maret . Anda perlu menolak semua minuman, termasuk kafein dan alkohol. Semua komponen berbahaya ini akan mempengaruhi kesehatan dan bentuk tubuh Anda secara negatif. Oleh karena itu, hanya makanan segar atau rentan terhadap perlakuan panas minimal yang harus digunakan. Didihkan produk dengan jumlah minimum minyak sayur. Lebih baik jika Anda menggunakan steamer. Jangan kelaparan dan jeda panjang saat makan. Berikan preferensi pada makanan pecahan.
17-18 Maret . Hari ini Anda dapat bersantai sedikit dan mencicipi buah terlarang. Anda bisa makan makanan berkalori tinggi, bahkan jika itu berlemak. Bahaya minimal. Selama waktu ini, Anda dapat membeli sedikit "bahaya". Masukkan pola makan Anda yang berbeda jenis kacang, mereka sekarang sangat berguna untuk tubuh. Ini bermanfaat untuk melakukan berbagai jenis olahraga, perhatikan peregangan. Anda dapat membuat lari, itu "membangunkan" tubuh dari hibernasi.
19-20 Maret . Tubuh Anda sekarang sangat rentan terhadap semua makanan. Sangat mudah meracuni dirimu sendiri. Jadi hati-hati, lihat apa yang Anda makan, sehingga Anda dapat melukai diri sendiri. Tidak perlu makan unggas dan spesies lain. Semua produk harus segar. Secara positif pada tubuh dapat mempengaruhi meditasi. Jangan stres tubuh Anda dengan aktivitas fisik hari ini.
21-22 Maret . Tidak disarankan untuk makan daging unggas. Tapi otgovyaniny tidak layak menyerah. Seharusnya tidak berminyak, jadi pilih ubi dengan pikiran. Amati mode pelatihan Anda. Jika Anda mengalami kemalasan, Anda harus mengusirnya. Cukup berbaring di sofa, pergi ke gym nazanie. Mengambil kemalasan, jika tidak, akan lebih sulit untuk mulai bermain olahraga.
23-25 Maret . Manfaat besar akan membawa tubuh produk susu dan produk susu, tetapi dagingnya menolak. Ini dapat berdampak negatif pada Anda, dan juga akan memicu nafsu "brutal". Anda harus menjaga diri dan tidak putus. Jika Anda merasa lapar, makanlah buahnya. Makan sedikit, dan kemudian Anda tidak akan mengalami masalah.
26-27 Maret . Selama periode ini, dilarang makan seafood, jamur dan bahkan daging. Buang produk ini. Organisme dapat secara negatif melihat makanan semacam itu. Dan pada angka itu akan sangat mempengaruhi. Sekarang Anda dapat menghabiskan hari libur. Ini akan berlalu dengan mudah untuk tubuh Anda. Jika Anda masih berlatih hari puasa, maka tolaklah saat ini dari beban fisik. Persiapkan diri Anda terlebih dahulu.
28-29 Maret . Perlu termasuk dalam diet berbagai rempah-rempah yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Sangat diharapkan bahwa di antara rempah-rempah ada kapulaga, lada, kunyit, dll. Untuk makan siang, Anda harus makan sup ringan, tetapi seharusnya tidak menjadi kaya. Lebih baik jika rebusan sayuran. Anda bisa menambahkan sedikit ubi, tetapi tidak berminyak. Menolak alkohol apa pun selama periode ini. Maksimum yang dapat Anda minum adalah segelas anggur merah. Sekarang berguna untuk melakukan kerja kardiovaskular dan melakukan peregangan.
30-31 Maret . Berbahaya bagi tubuh di hari-hari terakhir setiap bulan adalah makan berlebih. Ini bisa merugikan seluruh tubuh dan pada gambar. Lebih baik tidak makan daripada makan berlebihan. Anda tidak bisa membebani perut Anda, maka itu akan menuangkan ke samping. Menolak kopi, karena itu, tekanannya bisa melonjak. Anda bisa memanjakan diri dengan rasa, tapi bukan makanan cepat saji. Hilangkan semua makanan berbahaya. Dengarkan tubuhmu.