Diet ABC - penurunan berat badan yang sehat

Saat ini ada berbagai macam diet. Dan konsumen hilang dalam menebak mana dari mereka yang dapat digunakan, dan mana yang sebaiknya dihindari. Memang, cukup sulit untuk menemukan diet yang baik, dan bukan hanya karena ada begitu banyak dari mereka, tetapi juga karena diet adalah proses menurunkan berat badan, yang harus dipilih secara individual.


Sistem tenaga yang benar

Perhatikan sistem tenaga, yang menggabungkan dua prinsip: tidak menyakiti dan membantu. Ini adalah jenis diet yang banyak orang meresepkan diet ABC. By the way, nama diet ini juga diterjemahkan sebagai "Traffic light." Hati-hati ketika mencari diet ajaib lainnya untuk tersandung yang diciptakan oleh gadis-gadis yang menderita anoreksia. Mereka cenderung menegaskan bahwa bahkan persyaratan minimum yang dijelaskan dalam diet ABC melebihi norma dan jumlah makanan terlalu besar. Jika Anda tidak ingin menjadi benar-benar kurus, jangan mencoba jenis kelaparan ini.

Bahkan, diet ABC memiliki prinsip-prinsipnya, yang didasarkan pada pembagian produk yang benar, adalah kelompok A, B dan C. Metode ini dianggap paling seimbang dan sistematis. Teknologi diterima dengan andal, karena membantu konsumen untuk membawa citra gizi mereka dalam urutan yang benar dan tidak melanggar norma gaya hidup sehat.

Tiga warna untuk menurunkan berat badan

Diet ABC didasarkan pada pembagian produk ke dalam subbagian dan kelompok yang terpisah. Produk didasarkan pada konsep dasar untuk warna tertentu. Makanan yang ada dalam diet Anda sekarang mendapatkan warna berikut: warna merah, kuning-setia, hijau-permisif.

Seperti yang sudah Anda duga, warna merah adalah sejenis produk yang termasuk dalam larangan lengkap dan penghapusan dari diet. Ini termasuk hidangan seperti makanan dari sistem makanan cepat saji, yaitu makanan cepat saji. Tetapi pada daftar ini tidak berakhir dan itu cukup panjang. Anda, mungkin, akan terkejut, tetapi sekarang dilarang untuk mendapatkan Ismetana, dan susu. Dan juga tanpa gagal: mayones, mentega, lemak babi, minyak lemak, pie, kue, kue, es krim, produk roti dari tepung putih (roti juga), roti dan semua jenis air soda manis. Minuman beralkohol juga memiliki dampak negatif pada gambar - itu bir, sampanye dan minuman keras. Jangan biaya, karena produk yang diuraikan dan dicantumkan di atas hampir tidak dapat diklasifikasikan sebagai makanan sehat. Jika Anda menolak produk tersebut, Anda akan melihat bahwa tubuh akan mulai memberi tanda-tanda kepuasan dan jumlah energi Anda akan meningkat, karena Anda tidak akan lagi repot dengan makanan berat.

Lalu muncul warna kuning. ABC dalam subkelompok ini diperbolehkan untuk makan sebelum 18.00. Beberapa produk. Seseorang dapat bersukacita atas fakta bahwa daftarnya juga bagus dengan caranya sendiri yang beragam. Jadi, sepanjang hari sebelum onset jam 6 sore pada prinsip diet, Anda bisa makan: ada keju, keju cottage, minyak sayur, biskuit, pasta, bubur apapun di atas air, kecuali untuk semolina, roti rendah lemak, tepung rye, sosis dan sosis, karamel, coklat dan lolipop, kering, dan buah-buahan segar, tomat, kacang polong, semua jenis acar, saus tomat dan kopi. Semua produk ini diinginkan untuk dimakan bukan pada sore hari, tetapi untuk hari itu. Namun hati-hati dengan penggunaan sosis lemak, serta pisang, manisan.

Dan kelompok yang paling berharga adalah C, zona hijau. Warna ini dianggap meneguhkan hidup, oleh karena itu produk dalam kolom ini ditugaskan ke daftar yang diizinkan. Mereka dapat diambil, kapan saja, atau dalam jumlah yang tidak terbatas. Bisa berupa ikan rebus atau seafood, telur (tetapi Anda tidak bisa makan lebih dari dua potong dan mereka harus dimasak), sayuran: kubis, wortel, selada, mentimun, sayuran hijau; jeruk, apel, buckwheat, yogurt (konsistensi rendah dan bebas gula), minyak zaitun, roti bebas ragi, sayuran, jus buah, yogurt, dan teh.

Seri yang dipilih

Diet ini diakui oleh ahli gizi yang cocok untuk digunakan. Dia diizinkan, karena makanan yang diusulkan secara fisiologis tidak berbahaya. Selama pengembangan, semua prinsip tindakan organisme dan reaksi yang mungkin terjadi terhadap kelaparan dimasukkan. Program AAS dirancang sedemikian rupa untuk membuat tahap seimbang menurunkan berat badan dan mengubah bentuk dari proses nutrisi. Penting bahwa sebagian besar diet, serta tablet, memiliki keterbatasan mereka, yang tidak berlaku untuk ABC: penggunaannya dimungkinkan pada usia berapa pun. Juga, ABC dibacakan untuk kategori berat berat dan mereka yang memiliki patologi dengan koagulasi. Diet membantu orang yang menderita meluap-luap berat badan untuk menempatkan diri mereka dalam rangka dan pada saat yang sama untuk menjaga kesehatan. Tetapi perlu diingat bahwa untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus mengikuti aturan tanpa cela dan selalu makan dengan tarif. Hanya makan yang ketat dan sistematis akan membantu Anda menjadi pelangsing dan mengarah ke tujuan nyata. Dan tentu saja, sebelum awal itu wajib berkonsultasi dengan dokter spesialis. Karena beberapa penyakit tidak sesuai dengan diet semacam itu. Misalnya, reaksi alergi, patologi di saluran cerna, dan sebagainya. Produk makanan harus dipilih secara individual sesuai dengan jenis penyakit dan penyakit.

Catatan

Para ahli merekomendasikan bahwa diet harus se-kewaspada mungkin. Ini agak penting untuk mengikuti prinsip-prinsip dasar yang dijelaskan di bawah ini.

Prinsip pertama. Makanan harus dikonsumsi lebih sering, tetapi dalam jumlah kecil dan dosisnya dinormalkan dengan benar, metode ini dianggap paling hemat dan sehat. Dengan bantuannya, Anda akan memberikan efek yang diinginkan dan kerja yang baik dari sistem pencernaan.

Prinsip kedua. Anda harus menghindari makan gorengan. Tetapi ingat bahwa fakta ini bertanggung jawab untuk memperbaiki tubuh Anda, dan bukan sebaliknya. Anda bisa secara bertahap terbiasa dengan selera dan tubuh Anda yang lain juga.

Prinsip ketiga. Jika Anda memiliki penyakit khusus, maka Anda juga harus terlibat dalam pekerjaan manual atau melakukan latihan, berjalan lebih, melakukan jogging kecil atau berjalan. Tetapi olahraga juga harus memiliki aspek dan tertutup. Tegangan lebih memiliki efek sebaliknya.

Prinsip keempat. Diet dasar harus diisi bukan dengan produk yang diizinkan untuk digunakan hingga pukul 18.00, tetapi yang berada dalam kelompok hijau. Artinya, buah-buahan, sayuran, dan berbagai sayuran.

Prinsip kelima. Anda dapat minum alkohol jika Anda membutuhkannya, tetapi harus berupa anggur kering, vodka, wiski, atau martini. Kuantitas juga harus dibatasi dan adopsi tidak boleh memiliki karakter sehari-hari.

Mengamati semua aturan, Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga merasakan semburan kekuatan dan energi khusus.