Panas bertindak pada vena secara destruktif, sinar ultraviolet mengurangi elastisitas jaringan dan dinding vena, dan tan emas tidak dapat menutupi jaring kapiler biru. Karena itu, cobalah untuk tetap dalam bayang-bayang sepanjang waktu; mari kita beristirahat kaki, berbaring di bawah mereka satu atau dua bantal; lakukan pengaburan kontras, bergantian menyiram kaki Anda dengan air hangat dan dingin dari pancuran; Gunakan setiap kesempatan untuk berjalan tanpa alas kaki di pasir, kerikil, rumput, dan untuk menginginkan kemungkinan seperti itu, pergi ke tempat di bak dengan air dingin; masuk ke kolam renang atau berenang di badan air alami; menyerah menarik pantyhose dan sepatu hak tinggi; singkirkan kelebihan berat badan; ambil venotonics, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Cuaca panas, sebagai suatu peraturan, orang-orang dengan kulit berminyak menderita buruk: karena peningkatan alokasi lemak, peradangan dapat berkembang. Bersihkan kulit dengan kain lembab, batasi penggunaan riasan. Lebih baik untuk melepaskan krim tonal, karena mereka membuat film di permukaan kulit, di mana lemak terakumulasi, dan mengurungnya menjadi bubuk longgar - itu sedikit mengering. Harus diingat bahwa udara ber-AC mengeringkan kulit, jadi minum lebih banyak air mineral dan lembabkan wajah dan leher dari panas. Pergi ke jalan, gunakan krim dengan tingkat perlindungan yang tinggi dan sembunyikan wajah Anda dari sinar matahari: sinar langsung mengarah ke layuran cepat kulit dan meningkatkan penuaan dini. Panas di zona tengah Eropa sangat sulit ditanggung. Terutama - penduduk kota. Namun, dengan mengikuti beberapa petunjuk sederhana, Anda dapat menghindari konsekuensi serius.
Di musim panas, ketika ada banyak sinar matahari, Anda harus menggunakan berbagai varian kacamata dan lensa. Bagi mereka yang tidak melihat dengan baik, lensa photochromic direkomendasikan, yang gelap di jalan, tergantung pada jumlah sinar UV yang jatuh dan cerah di ruangan di mana tidak ada ultraviolet. Ini berarti bahwa dalam kacamata yang sama dengan lensa photochromic Anda akan merasa nyaman di kantor dan di rumah, karena mereka melakukan peran tabir surya dan kortikal. Hal ini juga memungkinkan untuk menerapkan lapisan warna untuk lensa dengan dioptri, yang sampai batas tertentu sudah mengganggu bagian dari sinar UV. Anda dapat memilih warna yang Anda suka, dan kemudian kacamata akan terlihat seperti tabir surya. Tetapi metode ini tidak selalu 100% perlindungan terhadap sinar UV.
Untuk kasus seperti itu di optik, ada layanan tambahan - aplikasi lapisan pelindung, yang akan membawa tingkat pemblokiran ultraviolet ke maksimum. Lensa polarisasi dengan dioptri memiliki keunggulan yang tak terbantahkan. Selain perlindungan UV, mereka, seperti daun jendela, membatasi penerangan cahaya terang dan memantulkan sinar dari permukaan basah dan halus (air, salju, tudung mobil, dan jalan basah). Mereka tidak memiliki efek yang menyilaukan. Mereka yang lebih menyukai lensa kontak, Anda dapat menyarankan lensa dengan perlindungan UV. Dan jika Anda memakai lebih banyak dan kacamata hitam, maka kulit kelopak mata yang lembut akan terlindung dari penuaan dini. Ketika memilih kacamata hitam, orang-orang dengan penglihatan yang baik harus menentukan seberapa nyaman kacamata, seberapa erat mereka cocok, apakah mereka menekan pada jembatan hidung dan di belakang telinga. Lensa polarisasi pada kacamata hitam juga akan memiliki perlindungan tambahan. Perlu dicatat bahwa lensa dapat berupa kaca atau plastik. Kaca lebih sulit digores, dan plastik kurang traumatis, lebih tipis dan lebih ringan. Sopir dan atlet tidak diperkenankan memakai lensa kaca. Jika tampaknya Anda bahwa udara menebal, maka kondisi ini disebabkan oleh apa yang disebut hipoksia cuaca. Ketika matahari berada di puncaknya, lebih sulit untuk bernafas. Kapal kami bahkan bekerja dalam kondisi yang sehat di bawah tekanan.
Namun, ini benar-benar tergantung pada dosis efek - semakin kecil dosis etinil estradiol dalam sediaan, semakin diminimalkan efek ini. Evolusi pengembangan kontrasepsi hormonal jelas mencerminkan kecenderungan untuk mengurangi dosis. Misalnya, jumlah estrogen dalam cincin vagina, hingga saat ini, sangat minim dibandingkan dengan semua kontrasepsi hormonal. Selain itu, saat ini ada kontrasepsi yang tidak mengandung estrogen. Kehadiran penyakit jantung koroner, hipertensi, penyakit tromboemboli di anamnesis dan sekarang akan menjadi kontraindikasi untuk penggunaan kontrasepsi hormonal pada prinsipnya. Perubahan pada wanita yang relatif sehat tidak memerlukan penghapusan obat kontrasepsi. Di musim panas, terutama di musim panas, lebih baik menghindari penghilangan kompleks - gigi bungsu, molar multi-rooted. Tentu saja, dalam kasus peradangan, seseorang tidak perlu ragu, tetapi lebih baik untuk menunda operasi yang direncanakan. Faktanya adalah bahwa gumpalan darah yang mengisi rongga luka dapat menyebabkan perdarahan berulang, dan ini dapat menyebabkan peradangan pada soket, alveolitis, yang membutuhkan pencucian sering dengan antiseptik.
Berkeringat berlebihan dalam panas menyebabkan fakta bahwa garam yang terkandung dalam garam terakumulasi di permukaan kulit dan menyebabkan iritasi, dan kemudian peradangan - dermatitis. Pada dasarnya, dermatitis terjadi di lipatan tubuh pada orang gemuk. Terhadap latar belakang proses peradangan yang tak henti-hentinya, proses hiperpigmentasi dimulai. Ini harus: mandi air dingin, tekun encerkan masalah dengan handuk; Hanya sekali sehari gunakan detergen ringan, buang scrub, dll. Biasanya, dalam cuaca panas, orang yang menderita tekanan meningkat atau menurun, kelebihan berat badan. Namun demikian, siapa pun, bahkan orang yang sehat, harus tahu beberapa aturan sederhana untuk menghindari komplikasi selama musim panas. Hal pertama yang harus selalu Anda ingat: dalam panas di dalam tubuh ada kehilangan cairan, yang harus diisi ulang. Pastikan minum setidaknya 1,5 liter cairan per hari. Namun, jika Anda minum lebih banyak, maka dengan hipertensi, itu akan membebani sistem kardiovaskular. Selain itu, bersama dengan cairan, tubuh akan mulai kehilangan garam yang berguna, dan akan ada pembengkakan. Di antara minuman, preferensi diberikan kepada air - baik yang konvensional maupun yang mineral, teh dingin dari pembuatan bir yang lemah (sebaiknya dengan lemon), jus segar, produk susu. Secara kategoris tidak merekomendasikan minuman berkarbonasi (terutama dengan kandungan gula tinggi), kopi dan minuman berkafein, alkohol. Yang terakhir tidak hanya memperluas pembuluh darah, menyebabkan beban di jantung, tetapi juga berkontribusi terhadap pelepasan panas dari tubuh dan "overheating". Pada siang hari, cobalah untuk mematuhi "rezim minum" tertentu. Di pagi hari - sebelum dan sesudah sarapan - teh, kopi, air atau jus Anda dapat minum sebanyak yang Anda mau.
Untuk memuaskan dahaga Anda, cobalah untuk menyiapkan minuman vitamin 8 liter air, 1 gelas gula dan 4 irisan lemon (Anda dapat menggantinya dengan apel atau plum asam). Semua ini harus dilas, dengan hati-hati disaring dan didinginkan. Dianjurkan untuk beralih ke diet "ringan". Makan raspberry (itu melarutkan darah), lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Jangan menyalahgunakan makanan asin, karena ini menyebabkan rasa haus, dan cairan yang diserap dalam jumlah berlebihan akan meningkatkan tekanan. Jangan ngemil saat bepergian, jangan menyiapkan makanan untuk digunakan di masa mendatang, karena makanannya cepat luntur, dan bahaya keracunan makanan sangat besar. Jangan biarkan makanan yang mudah rusak di luar dingin selama lebih dari 4 jam.