Tetapi kekuatannya semakin kecil, dan kehidupan tampaknya tidak berarti. Anda berubah menjadi mesin yang menjalankan perintah pikiran, dan kehilangan sesuatu yang sangat penting: apa yang membuat Anda hidup. Tetapi seperti penyakit lain, depresi dan cara mengobati penyakit tersebut.
Apa yang Anda kurang dalam depresi? Tentu saja, senang! Anda telah berhenti bersukacita bahwa matahari terbit, hujan atau salju, yang Anda hirup dan, pada akhirnya, hanya hidup. Dan ketika Anda depresi, Anda tidak memiliki cukup cinta: ketika Anda sendirian, Anda tidak bisa merangkak keluar dari cangkang dunia Anda, yang telah menjadi jalan buntu. Dan Anda tidak memiliki cukup keyakinan: pada diri Anda sendiri, di masa depan, dalam kehidupan dan orang-orang. Anda bahkan tidak memperhatikan ketika Anda kehilangan semuanya. Hanya pada titik tertentu pasukan tiba-tiba meninggalkan tubuh, dunia kehilangan daya tariknya.
Apakah ada jalan keluar dari keadaan depresi ini? Tentu saja ada. Pertama-tama, Anda harus berhenti melawan depresi dan menemukan cara untuk mengobati penyakit. Lihatlah dia sebagai teman yang akan membantu membuka mata Anda terhadap sesuatu yang tidak Anda perhatikan sebelumnya, tetapi apa yang benar-benar menjadi sangat penting bagi kehidupan. Setelah memahami depresi dan cara mengobati penyakit, Anda tidak hanya akan menyingkirkannya, tetapi juga akan menjadi orang yang bijaksana, benar-benar kuat.
Joy
Sukacita adalah tingkat kepuasan tertinggi selama depresi. Perasaan ini melekat pada semua makhluk hidup: lihat bagaimana hewan peliharaan kita dan hewan liar bermain-main. Tampaknya bahkan tanaman tersenyum ketika mereka menarik batang dan ranting ke matahari. Semua makhluk hidup justru karena prinsip memuaskan kebutuhan vital mereka dan menikmatinya. Kesenangan melayani tubuh sebagai orientasi pada fakta bahwa ia bertindak paling efektif dan dalam arah yang benar. Ini adalah reaksi tubuh dasar yang memungkinkan Anda bertahan hidup. Dan itu tidak pernah berlebihan: baik tanaman maupun hewan mencoba mendapatkan lebih dari yang mereka butuhkan. Itulah sebabnya paradoks masyarakat modern yang aman, yang sangat dipengaruhi oleh depresi dan cara mengobati penyakit, sedang dicari. Apa yang terjadi pada orang ketika mereka menuntut lebih banyak dan lebih banyak dari kehidupan?
Kelebihan seperti itu hanya berbicara tentang satu hal: keterasingan dari tubuh sendiri. Kami tidak lagi merasakan pesannya memberi tahu kami apa yang baik, apa yang buruk, kapan itu cukup, dan ketika kami membutuhkan lebih banyak. Jadi, mereka kehilangan kemampuan untuk merasakan kepuasan nyata dari kehidupan. Tidak mendapatkan kesenangan alami dari proses yang ada, kami datang dengan tujuan yang semakin baru: Saya akan memilikinya (saya akan menjadi demikian, saya akan mencapai ini, saya akan melakukan ini) - dan akhirnya saya akan menikmatinya. Dan pada akhirnya kita kecewa, karena sebenarnya kita berjuang untuk yang lain: kita ingin merasakan kenikmatan nyata. Dan ketika kita tidak dapat mencapai keadaan ini untuk waktu yang lama, pendekatan depresi dan cara mengobati penyakit sangat sulit.
Tidak ada organisme yang dapat eksis sepenuhnya tanpa rasa puas: dalam fisiologi, ini adalah proses relaksasi ketegangan. Sistem kehidupan selalu bertindak berdasarkan prinsip ketegangan dan relaksasi, penerimaan dan penganugerahan. Dan ketika salah satu dari tautan ini jatuh, tubuh mengalami stres dan depresi: kedua metabolisme dan proses energi terganggu. Kita menemukan diri kita dalam situasi kemandekan mental dan fisiologis. Pertama-tama, kita harus memahami bahwa kesenangan sejati bukan untuk tujuan eksternal, tetapi dalam kemampuan fisik untuk mengalaminya - dalam membangun hubungan dengan tubuh sendiri.
Cinta
Berbicara tentang cinta, nilai manusia tertinggi, kita, tentu saja, berbicara tentang hubungan itu. "Saya" merasa perlu terhubung dengan orang lain. Kebutuhan yang mendalam ini berakar pada saat ketika kita berada di dalam rahim ibu, dihubungkan oleh tali pusat ke dalam satu organisme. Pengalaman pertama meletakkan dalam tubuh kita hukum dasar kehidupan: cinta adalah persatuan. Berkat persatuan laki-laki dan perempuan, kehidupan baru muncul. Persatuan ibu dan janin memungkinkan pengembangan organisme baru. Dan seorang anak hingga tiga tahun sangat menyadari persatuan dengan ibu: secara fisiologis dan emosional, ia membutuhkan perawatan dan perhatiannya.
Psikologi modern dan kearifan rakyat merekomendasikan ibu hingga tiga tahun kontak maksimum dengan anak dan memenuhi kebutuhan alaminya, tanpa menggunakan hukuman. Penting untuk memahami bahwa pada usia ini anak tidak bertindak dengan tegak, tetapi secara terbuka dan langsung mengekspresikan emosinya. Misalnya, kecemasan berlebihan pada remah-remah dapat dijelaskan oleh fakta bahwa selama kehamilan rahim ibu berada dalam tonus atau kelahiran yang parah. Adalah penting untuk mengompensasi bayi untuk perasaan-perasaan ini dengan cinta dan perhatian, dan bukan dengan hukuman dan pengabaian. Mencintai ibu, tidak peduli seberapa lelahnya dia, mendapat kesenangan dari berkomunikasi dengan bayinya.
Mencintai adalah menjadi satu. Ketika seorang ibu memberi makan seorang anak, berbicara kepadanya, dia memberi dirinya sepenuhnya dan merasa gembira. Perlu dicatat bahwa kemampuan seseorang untuk memberikan cinta berbanding lurus dengan kesenangan yang dialami orang tua dalam didikannya. Dalam kasus seperti itu, anak itu memiliki kepercayaan diri dan orang-orang, keyakinan bahwa dia memiliki hak hidup tanpa syarat dan tidak berlebihan di dunia ini. Jika anak belum menerima cinta, dia akan memiliki rasa rendah diri. Sudah dewasa, dia akan mencoba untuk layak mendapatkan cinta dengan cara apa pun: dia akan mencoba untuk menjadi yang terbaik, yang paling pekerja keras, yang paling pintar atau paling bandel, dll. Setelah usaha panjang, dia akan merasakan kesia-siaan usaha dan tangannya akan jatuh - jalan buntu. Dan intinya adalah bahwa, pertama, cinta yang ia cari tidak bergantung pada kualitas pribadinya - itu tidak bersyarat. Dan, kedua, ketidakpercayaan orang, yang berarti ketidakmampuan untuk menjalin hubungan dekat dengan seseorang telah dicatat dalam tubuhnya oleh trauma emosional anak-anak. Jangan menyalahkan orang tua, karena mereka sendiri adalah sandera dari masalah yang sama. Dan tidak ada gunanya menuntut dari dunia cinta - tubuh ini menghalangi dan membatalkan semua hubungan. Tetapi orang dewasa memiliki segalanya, ada jalan keluar. Dan jika kita tidak merasakan dan mencintai kehidupan di dalam tubuh kita sendiri, maka cinta kita untuk orang lain hanya akan menjadi pengganti.
Kami akan mengontrol, menuntut, tersinggung, dan tidak memberi sukacita hidup. Bersatu dengan tubuh Anda - dan cinta tanpa syarat pasti akan kembali kepada Anda.
Vera
Berbicara tentang iman tidak ada artinya, Anda bisa merasakannya. Ini adalah dasar dari agama apa pun. Namun kata "agama" diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "reunifikasi". Oleh karena itu, iman adalah sesuatu yang membawa kita melampaui batas-batas eksistensi yang terpisah dan menghubungkan dengan sesuatu yang agung dan abadi. Setiap orang, terlepas dari milik denominasi agama apa pun, di hati merasakan kebutuhan akan keabadian. Kita tidak dapat menerima gagasan bahwa momen kehidupan yang singkat ini adalah semua yang kita miliki, karena dengan begitu hidup menjadi tidak berarti. Kami ingin percaya bahwa ini tidak begitu. Tapi bagaimana ini bisa dilakukan? Memasuki tradisi agama apa pun tidak secara otomatis mengarah pada munculnya iman. Untuk mengambil keyakinan dari atribut eksternal tidak mungkin - ini adalah pengalaman pribadi yang mendalam. Dan itu bukan untuk apa-apa bahwa dalam banyak agama, khususnya agama-agama Timur, begitu banyak perhatian diberikan kepada tubuh. Pengalaman latihan tubuh seperti yoga, meditasi dinamis, qigong, dll., Menunjukkan bahwa bekerja dengan tubuh, kita membangkitkan dalam diri kita rasa yang luar biasa dari satu aliran kehidupan yang melewati tubuh semua makhluk hidup. Dan kita menemukan yang tidak dapat dijelaskan - iman. Untuk melakukan ini, jangan langsung pergi ke hutan praktik timur: itu cukup untuk melepaskan nafas yang tertindas dan mendengarkan tubuh Anda.
Bernapaslah lebih dalam
Apa yang menghalangi Anda untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri? Karena trauma emosional awal, serta ketakutan untuk sepenuhnya mengalami berbagai perasaan yang melekat pada seseorang (dari sukacita sampai kesedihan), otot-otot yang terbentuk di tubuh, depresi dan cara mengobati penyakit tidak begitu mudah. Otot spasmodik tidak memungkinkan bernapas secara bebas mengalir ke seluruh tubuh. Tetapi dalam nafas itulah rahasia kehidupan terletak. Memasok dengan energi proses metabolisme, dengan demikian mendukung api kehidupan.
Misalnya, sangat banyak orang tidak merasakan hubungan energi dengan kaki mereka, merasakan kekosongan di perut dan dada. Oleh karena itu, nafas seseorang yang depresi adalah dangkal dan dangkal. Langkah penting menuju pemulihan akan menjadi pemahaman yang sangat bahwa Anda dapat menemukan jalan keluar dari depresi dan menemukan cara untuk mengobati penyakit, kontak dengan tubuh Anda sendiri akan membantu Anda. Ini tidak begitu mudah dilakukan, karena di dalamnya ada kegagalan dan rasa sakit yang diperbaiki.
Tetapi tidak ada cara lain . Hanya dengan melepaskan simpul-simpul yang tersimpul, seseorang dapat membebaskan nafas dan mendapatkan kembali energi vital. Alexander Lowen, pendiri terapi yang berorientasi pada tubuh, menawarkan latihan yang dapat dilakukan seseorang sendiri, untuk mencapai kesatuan dengan tubuhnya. Untuk mendapatkan efek positif, Anda harus berlatih secara teratur. Jika Anda merasa cemas selama latihan, cobalah menganalisisnya dari sudut pandang pengalaman masa kecil Anda dan lanjutkan pelatihan Anda. Jika ada keinginan untuk menangis - menangis: itu berarti Anda menjadi hidup. Setelah bersentuhan dengan tubuh, dan memercayai aliran kekuatan hidup, Anda dapat bertahan dari kesedihan, rasa sakit, dan depresi.
Depresi dan cara mengobati penyakit: latihan penyembuhan akan membuat seseorang menjadi harmonis. Merasakan denyutan vital tubuh Anda, kami merasa ikut serta dalam kehidupan yang terus berdenyut. Ini memberi kita kekuatan dan kesehatan, memberi sukacita, cinta dan iman yang mendalam, membantu mengatasi kesulitan hidup, depresi.