Tidak semua orang dari kita mengingat cerita film dengan Aishwarya Rai, tetapi keindahan itu tidak dapat dilupakan: sosok yang luar biasa, ikal tebal yang menyenangkan, kulit beludru. Aktris India ini mengakui: prosedur salon, diet dan kebugaran tenaga dia lebih memilih kosmetik rumahan, makanan pecahan dan yoga. Dan dengan senang hati berbagi aturan yang membantunya untuk terbentuk setelah melahirkan dan lagi untuk menemukan bentuk yang diinginkan.
"Rule of Eight" adalah teknik efektif yang dikembangkan oleh Aishwarya sendiri. Esensinya sederhana: delapan gelas air bersih sehari, delapan kali makan dalam porsi kecil selama sehari, delapan jam tidur nyenyak dalam keheningan. Aktris ini memastikan: ketaatan teratur dari prinsip ini akan memberi Anda kulit bersih, kesehatan, kelincahan dan suasana hati yang baik.
Buat diet dengan preferensi Anda sendiri. Jangan membatasi menu untuk makanan yang sangat rendah kalori - harus ada tempat untuk makanan pencuci mulut yang ringan dan makanan yang bermanfaat. Cobalah untuk makan lebih banyak ikan dan sayuran, untuk camilan memilih kacang, buah ara dan kurma - mereka tidak hanya akan memuaskan rasa lapar, tetapi juga menyediakan tubuh dengan mikronutrien penting. Dengan tidak adanya kontraindikasi, tambahkan bumbu ke makanan - merica, kari, cengkeh dan kunyit meningkatkan metabolisme.
Pergi untuk olahraga dengan bijak. Jika Anda tidak tahan dengan latihan yang melelahkan dengan barbel, ikuti contoh Aishwarya: mulailah yoga dan berenang. Beban seperti itu akan membantu mengembalikan nada dan mengencangkan angkanya. Tambahkan tur berjalan santai sebagai kompleks aerobik - dan dapatkan tubuh impian Anda.