Bagaimana cara mengembalikan visi Anda di rumah?
Kami menyarankan Anda untuk mendengarkan saran kami, karena mereka menjamin bahwa kunjungan Anda akan dikurangi, dan visi Anda akan menjadi jauh lebih baik.
Pantau waktu yang dihabiskan di depan komputer
Komputer dan TV adalah musuh terkuat bagi matamu. Yang terbaik adalah membatasi waktu yang dihabiskan di depan monitor. Orang dewasa tidak disarankan untuk tinggal di depan komputer selama lebih dari 4 jam sehari tanpa istirahat. Jika Anda bekerja untuknya, cobalah untuk mengalihkan perhatian setiap jam selama sepuluh menit, sehingga mata Anda beristirahat. Anak-anak di bawah usia tujuh tahun disarankan untuk menghabiskan tidak lebih dari setengah jam di depan komputer, dan remaja tidak lebih dari satu jam.
Sangat penting untuk beristirahat dengan benar. Yang terbaik untuk melakukan ini dalam gelap. Untuk melakukan ini, tutuplah mata Anda, letakkan salib pada salib di atasnya dan bayangkan sebuah kain gelap di depan Anda. Duduk dengan tenang dengan mata tertutup selama setidaknya lima menit. Dengan cara ini Anda mengurangi beban.
Senam untuk mata
Dengan bantuan istirahat Anda tidak bisa mengembalikan penglihatan, ini lebih baik dibantu oleh senam. Penting untuk melakukan semua latihan dengan benar dan teratur. Hanya dalam hal ini, kita bisa berharap untuk pemulihan yang cepat.
Setiap latihan dapat dilakukan dengan mata terbuka dan tertutup. Ulangi masing-masing 5-10 kali.
- Lihatlah ke kanan dan kiri, atas dan bawah
- Lakukan gerakan rotasi ke arah yang berbeda
- Gerakkan mata Anda secara diagonal
- Gambarlah tanda infinity
Sangat penting untuk tidak terlalu memaksakan mata Anda. Jika Anda belum pernah melakukan latihan ini, mulailah dengan lima pengulangan dan bawa ke sepuluh.
Nutrisi yang tepat
Visi juga dipengaruhi oleh diet. Sangat penting untuk memasukkan cukup buah segar, sayuran dan tentu saja hijau. Dalam menu sehari-hari perlu memasukkan jus segar dari produk alami.
Dalam proses memulihkan visi, peran penting dimainkan oleh penggunaan blueberry. Ini tidak hanya berguna, tetapi juga luar biasa enak. Sedih bahwa buah beri hanya tersedia di musim panas, tetapi Anda dapat selalu membekukannya atau membeli ekstrak di apotek. Namun, perlu dipertimbangkan bahwa ekstrak kurang efektif daripada buah segar.
Sedangkan untuk buah, bersama dengan blueberry, aprikot memisahkan posisi pemimpin. Jusnya memulihkan penglihatan dengan sempurna. Anda perlu memakannya tiga kali sehari.
Jangan lupa tentang vitamin C, makan jeruk, jeruk keprok, jeruk bali - mereka semua memiliki efek positif pada keadaan penglihatan dan berkontribusi terhadap pemulihannya.
Resep Herbal
Bersama dengan makanan Anda harus memanfaatkan resep obat tradisional. Mereka tidak bertindak langsung, tetapi dengan penggunaan biasa memberikan hasil yang baik. Kami menawarkan resep kaldu sederhana dari raspberry. Ambil daun dan bunga raspberry, satu sendok makan sudah cukup. Taruh dalam 400 gram air mendidih, didihkan selama beberapa menit. Hapus rebusan dari piring dan biarkan meresap selama 20 menit. Minum 2-3 kali sehari.
Seperti yang Anda lihat, pemulihan visi adalah proses yang panjang. Selama seminggu atau sebulan, itu tidak akan berhasil, tetapi bisa diperkuat. Jadi, perhatikan kesehatan Anda dan berbahagialah!