Semua impian seks yang adil dari kulit yang halus dan kencang. "Kulit jeruk" tidak hanya muncul pada wanita dewasa, tetapi juga pada wanita yang sangat muda. Banyak wanita tertarik dengan pertanyaan tentang seberapa cepat untuk menyingkirkan masalah ini. Untuk menghilangkan selulit dari lapidum di rumah, Anda perlu berolahraga secara teratur, memantau makanan, dan juga melakukan pijat khusus dan membungkus.
Penyebab selulit pada cambukan dan bokong
Selulit (lipodistrofi) - pelanggaran drainase limfatik dan mikrosirkulasi karena perubahan struktural pada lapisan subkutan. Tanpa memandang usia dan berat badan, 85% wanita di seluruh dunia dipengaruhi oleh "kulit jeruk", jadi pertanyaan untuk menyingkirkan masalah ini sangat relevan.- predisposisi genetik;
- gaya hidup beraktivitas rendah;
- kebiasaan buruk;
- faktor ekologis;
- perubahan hormonal;
- malnutrisi;
- menutup pakaian yang mengganggu aliran darah;
- pelangsingan atau pertambahan berat badan cepat.
Kekurangan air dalam tubuh menyebabkan stagnasi slag dan racun, dan karenanya pembentukan selulit. Untuk satu hari dewasa harus minum sekitar dua liter air tawar.
Metode memerangi selulit di rumah
Wanita dari segala usia dapat menghilangkan selulit pada bulu mata di rumah. Untuk ini perlu untuk mengubah tidak hanya rezim hari itu, tetapi juga makanan.Selama pertarungan dengan "kulit jeruk" penting untuk diingat bahwa itu tidak terbentuk dalam satu hari. Oleh karena itu, untuk menghilangkan selulit pada lyashka dan bokong untuk waktu yang singkat tidak akan berhasil. Anda harus sabar dan mengikuti semua rekomendasi.
Diet yang efektif
Nutrisi yang tepat - janji sosok ramping dan kulit kencang. Menu harus seimbang dan mengandung elemen jejak yang berguna. Untuk melupakan selulit selamanya, makanan berikut harus dikeluarkan dari diet:- Produk Confectionery, kecuali coklat pahit dalam jumlah terbatas;
- makanan kaleng;
- produk setengah jadi;
- makanan asin;
- produk asap;
- produk susu dengan kandungan lemak tinggi;
- minuman berkarbonasi;
- alkohol.
Latihan dari selulit pada kaki dan paus
Sangat sulit untuk menghilangkan selulit dari cambuk tanpa aktivitas fisik. Anda perlu melakukan latihan setiap hari, melakukan latihan berikut:- Squat dan setengah lingkaran. Anda dapat memulai kelas dengan satu pendekatan untuk 10 pengulangan, secara bertahap meningkat hingga 25 kali dalam tiga pendekatan. Foto menunjukkan latihan "setengah berlayar", di mana "A" - posisi awal.
- Kaki Makhi. Latihan dapat berganti-ganti, membuatnya pertama dari posisi tengkurap, dan kemudian - berdiri.
- Hiking. Lebih sedikit menggunakan lift, berjalan lebih sering.
- "Gunting" dan "sepeda". Latihan-latihan ini akan membantu menghilangkan selulit dengan cepat dan membuat tubuh bugar, dan kulit halus
Pijat anti selulit
Pijat lengkap, yang akan membantu menyingkirkan masalah selulit pada lyashka dan bokong, adalah 10 hari. Secara independen untuk melaksanakan prosedur itu tidak mungkin: perlu untuk berbicara kepada ahli dengan pendidikan medis. Pijat dapat dilakukan di rumah, karena kebanyakan dokter bekerja dengan kunjungan ke tempat yang nyaman.Jenis pijat anti-selulit:
Pijat tidak dapat dilakukan untuk orang dengan penyakit kulit dan varises, ada juga kontraindikasi lain, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum prosedur.
- Klasik. Sebelum prosedur, hangatkan lapisan subkutan bagian atas. Untuk ini mandi air panas. Setelah menerapkan minyak atau krim untuk pijat. Selama setengah jam, dokter spesialis mengelus, meremas, menjepit, atau menepuk-nepuk tubuh pada cambukan dan bokong.
- Vakum atau bisa. Prosedur ini membutuhkan waktu 10-15 menit. Untuk pijat perlu membeli bank khusus vakum di apotek. Untuk menghindari munculnya memar, bank harus terus bergerak. Prosedur akan lebih efektif jika Anda pertama kali mempersiapkan kulit dengan gerakan pemanasan. Ini adalah cara paling menyakitkan untuk menghilangkan selulit.
- Sayang. Pijat berlangsung tidak lebih dari 10 menit. Kulit harus dibersihkan terlebih dahulu dengan scrub di mandi air panas. Spesialis meletakkan sedikit madu di tangannya dan menepuk area bokong, pinggul dan kaki dengan gerakan menepuk-nepuk. Tangan harus sedikit menempel pada tubuh, dan kulit harus ditarik kembali.
Juga dimungkinkan untuk menghangatkan otot-otot di kamar mandi selama lima menit setiap hari. Secara efektif membantu menggosok dengan kain lap yang kaku atau sikat khusus.
Selulit membungkus di rumah
Bungkus di rumah - musuh selulit di lyashka dan bokong. Prosedur ini dapat dilakukan secara mandiri, dan waktu berlalu untuk menonton serial TV favorit Anda.- Terima mandi hangat menggunakan scrub, sebaiknya dengan pemanasan atau efek anti selulit.
- Aplikasi komposisi khusus yang bisa disiapkan di rumah.
- Membungkus film makanan.
- Pertama kali akan cukup untuk 30 menit, dan di masa depan perlu untuk menambah waktu menjadi 1 jam 30 menit.
- Setelah prosedur, ambil kembali shower untuk mencuci sisa makanan.
- Aplikasi krim pada kulit paha dan bokong yang dibersihkan.
- Clay. Dalam 50 gram tanah liat biru, tambahkan 5-7 tetes minyak esensial grapefruit dan aduk rata. Produk ini secara efektif membantu menghilangkan selulit pada kaki, bulu mata dan bokong. Metode ini sangat populer dengan wanita yang ingin mencapai hasil yang cepat.
- Panas sekali. Campur madu dan sedikit esensial (1 sendok teh) dengan sedikit cabikan paprika tanah panas. Waktu pembungkusan dengan obat tersebut tidak boleh lebih dari 20 menit.
- Krim asam dan mustar. Dalam bubuk mustar, terus-menerus mencampur, mulailah menambahkan krim asam. Konsistensi harus lembek. Dalam komposisi yang dihasilkan tambahkan satu sendok madu dan aduk. Cara yang sangat ekonomis untuk menyingkirkan selulit pada lyashkov, kaki dan bokong.
Resep masker terhadap selulit
Kamar kosmetologi dan SPA-salon menawarkan untuk menerapkan masker khusus melawan selulit pada bulu mata. Komposisi masker yang efektif mungkin berbeda, tetapi mereka mudah disiapkan di rumah.- Kopi dan madu. Untuk masker madu kopi, Anda membutuhkan bubuk kopi, madu, dan minyak atsiri (lemon, bergamot, jeruk atau grapefruit). Campur semua bahan secara menyeluruh dan oleskan ke kulit yang terkena selulit selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air pada suhu kamar. Masker memiliki efek menguntungkan pada proses metabolisme dan menjenuhkan sel dengan zat yang berguna. Metode ini akan membantu memecahkan masalah selulit dengan cepat, dan masalah kulit yang tidak rata akan hilang.
- Clay. Sifat-sifat yang berguna dari tanah liat biru dalam tata rias telah lama diketahui. Oleh karena itu, topeng berdasarkan itu tidak hanya populer, tetapi juga sangat efektif. Produk menarik air dari lapisan atas, sehingga membantu untuk cepat menghilangkan selulit pada bulu mata dan pantat. Untuk membuatnya, cukup mencampurkan tanah liat dengan air ke keadaan krim asam tebal. Simpan isinya tidak lebih dari 10 menit atau sampai benar-benar kering.
- Garam Masker garam dan soda bisa melawan selulit, mengeluarkan air berlebih dan menghilangkan pembengkakan. Dicampur dalam proporsi yang sama bahan diterapkan pada kulit lembab, bilas setelah 3 menit.
Anda dapat menggunakan masker produksi industri. Mereka juga efektif membantu melawan masalah selulit pada cambukan dan bokong.