Ketika Anda tiba-tiba berkata: "Singkirkan kebiasaan ini! Dia bodoh! "- Anda menjadi" tidak nyaman ", bukan? Apa dia ... Aku selalu memotong roti jadi ... Pisau untuk diriku sendiri ... Aku selalu sarapan di depan TV ... Aku sangat mengerti kamu! Karena kebiasaan kita tidak lebih dari diri kita sendiri. Kepribadian kita. Bahwa kita ada di mata orang lain. Pernyataan ini pada mulanya tampak konyol, ya?
Tapi mari kita lihat lebih dalam. Apa yang bisa dilontarkan orang tentang Anda tentang Anda? Kemungkinan besar, itu tidak cukup: itu adalah gadis itu, harmonis, berpakaian elegan, pada itu mata hitam dan rambut gelap. Orang yang paling peka akan memperhatikan: sepertinya dia jatuh cinta, atau: sesuatu dalam hidupnya tidak demikian. Apakah Anda setuju bahwa deskripsi yang diberikan oleh orang yang biasa lewat adalah Anda? Tidak Tentu saja! Dia tidak tahu kepribadianmu.
Dan bagaimana, misalnya, akan menggambarkan Anda seorang pria yang, misalnya, akan tinggal bersama Anda 24 jam sehari?
Dia bangun pagi-pagi, mencuci, gaun, suka menonton TV dan mengobrol dengan teman-teman, suka pergi ke diskotik dan mimpi bertemu pria sejati. Lebih seperti kebenaran? Lihatlah, itu hanya karena orang itu menggambarkan kebiasaan Anda: bangun pagi, mencuci, menonton TV, mengobrol dengan teman ... Apa lagi yang bisa Anda tambahkan ke deskripsi Anda? Apa yang tidak cukup untuk menggambarkan kepribadian Anda, kecuali untuk penghitungan kebiasaan Anda?
Dan beberapa kebiasaan untuk beberapa alasan disebut berbahaya.
Kebiasaan buruk adalah sesuatu yang mencegah Anda menjadi sempurna; seperti yang Anda inginkan, dan melakukan apa yang Anda lakukan. Kuku yang menggerogoti sama sekali bukan kebiasaan buruk bagi mereka yang suka membiakkan hewan di tubuh mereka dan menganggap akurasi itu adalah banyak "pemuda glamor". Tetapi pengisian di pagi hari bisa menjadi kebiasaan buruk seseorang yang secara aktif ingin tumbuh gemuk.
Tentu saja, contoh-contoh ini adalah komik. Selain hubungan pribadi Anda, ada juga aspek sosial: kebiasaan buruk adalah sesuatu yang mencegah Anda menjadi ideal di mata "publik". Untuk akui, aku sendiri tidak tahu siapa dia - "publik". Profesor memanggilnya "socium", psikolog - "ketidaksadaran kolektif", politik - "opini publik" ... Siapa dia - tidak diketahui. Tetapi apa itu, apa yang mendiktekan hukumnya dan mempengaruhi perilaku dan kebiasaan kita adalah pasti.
Saya pikir setelah mendengarkan pendapat "publik", dari mana Anda tidak dapat melarikan diri, orang-orang yang sangat tertarik kepada kita, kita harus mendengarkan diri kita sendiri dan memutuskan: apa yang menghalangi Anda untuk hidup seperti yang Anda inginkan. Setelah berpikir sejenak, Anda dapat menjawab pertanyaan ini sendiri. Sementara itu, saya akan mendaftar kebiasaan-kebiasaan yang paling umum yang mencegah hidup "sepenuhnya", yang "melahap" waktu kita, mengendalikan hidup kita dan mencegah kita mencapai apa yang bisa kita capai.
Terlambat untuk bangun
Dari ini semuanya dimulai. Anda bangun setengah jam sebelum pergi, Anda cepat mencuci muka, sarapan, buru-buru merias wajah - dan hari itu sama "kusut".
Sumber : paling sering itu hanya kemalasan. Sangat menyenangkan berbaring di tempat tidur tambahan selama satu menit, terutama dengan orang yang dekat. Namun, itu terjadi bahwa seseorang bangun terlambat karena dia tidak menikmati hari yang akan datang, dia takut padanya ...
Konsekuensi : orang berhenti membuang waktu, dan waktu mulai membuang orang: menekan, "mengambil oleh tenggorokan" dan memaksa Anda untuk melakukan apa yang Anda tidak ingin lakukan.
Bagaimana cara menyingkirkannya : bangun satu jam lebih awal. Di malam hari, siapkan "pikiran yang menyenangkan untuk hari berikutnya", rencanakan pertemuan yang menyenangkan atau pemikiran yang manis. Misalnya, untuk saat ini Anda baru bangun, secara mental menulis esai: bertemu dengan pria impian saya , atau kemenangan saya di tempat kerja. Ketika Anda bermimpi - segera bangun dan merapikan tempat tidur sehingga tidak ada godaan untuk kembali ke sana, dan lakukan hal-hal yang menyenangkan: buka jendela dan minum secangkir kopi. Dengarkan musiknya. Duduk dalam diam atau membuat riasan yang bagus.
Hasil : Anda akan meningkatkan hidup Anda setidaknya satu jam. Kemudian - selama satu jam lagi ... Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia bahwa para psikolog telah menemukan tingkat tidur seseorang per hari: 5 jam - normal, 6 jam - sedikit, 7 jam - sedikit, dan 8 - lagi normal. Apakah kamu mengerti? Anda bisa hidup 19 jam sehari!
Terlambat
Penundaan pada janji, pertemuan, di pesawat terbang dan kereta api adalah cara lain untuk "merindukan" hidup Anda. Selain itu, bahwa Anda tidak menunjukkan rasa hormat kepada orang-orang yang menunggu Anda, mereka berhenti menganggap Anda serius.
Sumber: kemungkinan besar, Anda tidak ingin pergi ke mana Anda pergi. Disorganisasi, "kemacetan lalu lintas" di jalan, "lupa uang di rumah" - ini hanya konsekuensi.
Konsekuensi: Anda berhenti mempercayai hal-hal penting dan tidak serius - sebagai orang yang tidak berhasil.
Bagaimana cara menyingkirkannya: pertama biarkan diri Anda tidak pergi ke pertemuan, di mana Anda tidak ingin pergi. Jadi Anda akan mengurangi jumlah penundaan setidaknya dua kali. Kemudian, jangan terburu-buru. Terlambat bahkan untuk pertemuan itu, yang masih diangkat, hubungi dan batalkan. Telepon saja di depan. Jika Anda masih harus pergi, pikirkan dan pahami diri Anda sendiri: apa yang menghentikan Anda? Melacak "penghalang" Anda, Anda dapat dengan mudah menyeberanginya. Atau jangan melangkahi - atas kebijaksanaan Anda.
Hasilnya : Anda "membersihkan" hidup Anda dari kontak yang tidak perlu dan memesannya. Datang tepat waktu adalah aplikasi untuk kehidupan yang serius.
Lupakan tentang komitmen
Apakah kamu ingat berapa lama kamu berjanji untuk mengunjungi nenek lamamu? Dan Anda lupa segalanya ... Tentu saja, Anda mengatakan saya akan mampir hanya karena itu tidak nyaman untuk menolak ... Tapi saya tidak pergi! Dan dia menunggu dan mengingat! Dan yang paling penting - Anda ingat! Sumber: kemungkinan besar, Anda tidak ingin menyinggung mereka, atau lebih tepatnya - Anda takut menjadi buruk, lalai, tidak responsif. Itu sebabnya kamu berjanji.
Konsekuensi: jika Anda tidak memenuhi janji-janji ini, Anda tidak hanya menjadi apa yang Anda takutkan, Anda masih menjadi orang yang tidak dapat diandalkan: Anda berjanji dan tidak melakukannya - itu lebih buruk daripada yang Anda tolak.
Bagaimana cara menyingkirkannya: belajar untuk mengatakan "tidak." Setelah Anda belajar bagaimana menolak , menepati janji sesegera mungkin. Karena bisnis yang belum selesai memiliki efek "tindakan yang belum selesai". Mereka "dimuat" ke "RAM" dan tidak memungkinkan Anda untuk bekerja dengan cepat dan efisien.
Hasil : Anda bisa melakukan perbuatan baik dan mendapatkan kesenangan darinya. Rasa syukur, yang ditularkan oleh mata, perbuatan dan "pahala dari luar angkasa", akan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup Anda. Untuk menyingkirkan kebiasaan buruk itu hanya mungkin dalam satu cara - untuk menggantikannya dengan yang baru - berguna. Ingatlah: untuk pertama kalinya Anda akan senang untuk berperilaku dengan cara yang baru, dalam kedua - juga biasanya, di ketiga - secara otomatis, di keempat - Anda akan kehilangan kesabaran ... Dan di sini Anda harus menguasai diri dan melanjutkan. Biarkan ada seribu argumen "melawan", tetapi ada satu "untuk" - hidup Anda akan berubah. Dan lagi. Kebiasaan ini terbentuk 40 hari. Ini ditemukan oleh psikolog. Tahan 40 hari ini. Dan kemudian - Anda akan melihat perbaikan seperti itu, yang hanya dalam fantasi terliar Anda.
Aturan penolakan sopan:
- Ucapkan frasa itu dengan suara yang tenang dan percaya diri. Akan lebih baik lagi jika pundak diluruskan dan kedua kaki berdiri dengan kuat di lantai.
- Untuk memulai dengan kalimat itu perlu dari kata-kata: Saya tidak bisa melakukan ini.
- Pastikan untuk menjelaskan dalam dua atau tiga kata mengapa Anda tidak dapat melakukannya. Jadi, Anda menunjukkan rasa hormat terhadap permintaan seseorang dan tidak menghinanya dengan penolakan.
- Jika penjelasan Anda lebih dari enam kata - ini adalah penjelasan yang buruk. Potong itu.
- Jangan minta maaf. Anda memiliki hak yang sama untuk menolak, karena dia - bertanya. Lakukan saja apa yang benar-benar bisa dan ingin Anda lakukan.
- Jangan terburu-buru. Biarkan orang itu mengerti bahwa Anda mendengarnya, mengerti dan benar-benar tidak dapat membantunya.
- Jangan terlibat dalam dialog. Seluruh percakapan harus memenuhi dua isyarat: permintaan adalah penolakan.