Cara menghilangkan kelelahan kronis

Dalam artikel "Cara menghilangkan keletihan", pertimbangkan 10 cara untuk menghilangkan kelelahan. Dari 10 cara ini, Anda dapat memilih satu dari sepuluh.

1. Jika Anda tidak bisa tidur.
Terlalu sering bekerja sering menjadi salah satu penyebab insomnia. Mandi: 500 gram garam laut, tambahkan 8 tetes minyak lavender aromatik, tambahkan ke bak mandi dan mandi selama 20 menit.

2. Makan jeruk.
Hingga akhir hari, 2-3 jam lagi, tetapi kekuatan yang Anda rasakan hampir habis. Bantu menghilangkan keletihan oranye. Warna merah akan gembira, dan vitamin C dalam warna oranye akan menghibur.

3. Senam.
Begitu banyak pekerjaan yang bahkan tidak ada waktu untuk bangun dari tempat kerja. Luangkan beberapa menit untuk berlatih.
- Bernapas penuh 3 kali.
- Pijat bagian belakang kepala.
- Cepat, cepat berkedip.
- gosok telingamu dengan penuh semangat.

4. Lebih sedikit karbohidrat.
Jika Anda dalam kesulitan waktu. Anda perlu mengecualikan gula dari diet. Gula karena jumlah karbohidrat yang besar menyulitkan proses berpikir. Jangan juga makan muffin dan kentang.

5. Berenang.
Habiskan setidaknya setengah jam di dalam air, dan kelelahan Anda tidak akan tetap jejak.

6. Jangan terburu-buru.
Cobalah untuk tidak terburu-buru, karena ban paling banyak. Coba curang. Pindahkan jarum jam ke depan selama 5-10 menit, dan Anda akan selalu punya waktu.

7. Stroke kucing.
Jika Anda memiliki kesempatan, dapatkan seekor anjing atau kucing. Komunikasi dengan hewan, psikolog mengatakan, menghilangkan ketegangan psikoemosional.

8. Berjalan lebih banyak!
Berjalan-jalan setelah bekerja setidaknya 15 menit. Berjalan perlahan, berhenti, duduk di bangku di taman. Amati orang-orang yang melewati Anda, itu akan membantu untuk beristirahat dan mengalihkan perhatian dari kekhawatiran resmi mereka.

9. Kelembutan.
Memeluk yang kuat dan ciuman adalah obat yang baik untuk menghilangkan kelelahan. Sangat disayangkan bahwa tidak ada banyak waktu tersisa sampai pagi, jika tidak, Anda dapat menetapkan porsi ganda untuk obat luar biasa ini.

10. Mimpi penuh.
Sebelum tidur jangan berpikir tentang pekerjaan, masalah Anda tidak mengorbankan kegembiraan Anda. Cobalah memikirkan hari esok hanya dengan positif, berpikir bahwa hari berikutnya akan membawa Anda, hanya menyenangkan dan baik. Bahwa Anda akan bertemu orang yang menarik dan memiliki hari esok yang baik.
Tubuh Anda mendapat kekuatan saat tidur dan mempersiapkan Anda untuk hari berikutnya. Cara terbaik untuk melakukan apa yang telah Anda rencanakan adalah memberi waktu tubuh Anda untuk beristirahat saat tidur.
Nikmati mimpimu!