Apa yang sedang kita bicarakan di sini? Ya, kantor - ini adalah salah satu stres besar yang sedang berlangsung, yang dimulai dengan panggilan di rumah, membawa kepala Anda ke bantal! Urusan terus-menerus di tenggorokan, teknik sekarang dan kemudian "hang", bos terus-menerus berdiri di atas jiwa ... Bukan itu pada liburan - untuk camilan dangkal tidak ada satu menit. Dan secara umum, baru-baru ini Anda merasakan kepanikan terus-menerus. Di satu sisi, itu bagus ketika Anda dianggap sebagai karyawan yang sangat diperlukan, di sisi lain - Anda tahu sebelumnya bahwa Anda tidak akan dapat melakukan apa-apa lagi ... Jadi beberapa tahun berlalu, dan Anda sudah memperhatikan bahwa Anda tidak ingin melihat diri Anda di cermin lagi. Jadi, maju, untuk melawan stres di kantor!
Resep 1: "Dengan kepala terangkat tinggi." Kami tidak akan berbicara tentang fakta bahwa kita perlu terus-menerus memantau postur kita - tidak ada yang mengikuti. Apa yang bisa Anda lakukan, tidak nyaman untuk bekerja di komputer dengan benar! Namun dalam hal itu, berkaitan dengan penghapusan stres, postur adalah metode anti-stres pertama! Oleh karena itu, cukup bersandar di belakang kursi dan kunci dalam pose "lurus seperti tongkat." Pertama - kami mengulangi kebenaran yang sudah diketahui - dalam posisi ini organ internal jauh lebih baik dengan oksigen, dan ini mempengaruhi keadaan organisme hanya positif. Dan kedua, efeknya murni psikologis: ketika kita buruk atau takut, kita membungkuk menjadi tiga kematian, seolah-olah di bawah beban masalah, ketika semuanya baik-baik saja, kita meluruskan bahu kita dan dengan penuh kemenangan melihat orang-orang di sekitar kita.
Resep 2: "Dengan mata lebar tertutup." Adapun pandangan-pandangan khidmat, mereka harus ditinggalkan untuk pesta. Kantor kompleks anti-stres tentu melibatkan relaksasi wajah yang menyeluruh, dan tidak mungkin mencapai keadaan ini dengan mata terbuka. Tetapi jika Anda benar-benar mengendurkan otot-otot Anda, maka dalam satu menit Anda akan menemukan bahwa Anda duduk dalam arti harfiah dengan mulut terbuka. Selamat, wajahmu indah sekali!
Resep 3: "Kita masing-masing di karate mandi." Ternyata massa ujung saraf terkonsentrasi di tulang rusuk telapak tangan kami, jadi kami sangat berguna untuk menenangkan dan menenangkan stroke dengan tepi di permukaan meja. Duduk di tempat kerja, tekan dengan lembut di tepi meja - jangan terlalu bersemangat, Anda bukan batu bata "pada sengketa" yang terpecah. Selain itu, sapuan ringan tidak menimbulkan kebisingan yang tidak perlu dan tidak mengganggu rekan kerja Anda.
Resep 4: "Bergoyang di kursi itu berguna". Namun, itu hanya cocok untuk pemilik kursi roda beruntung. Jika Anda bekerja seharian, Anda berisiko "membeli" varises. Selain itu, kaki menjadi mati rasa dan lelah, yang berarti mereka menjadi sumber kesehatan yang buruk. Karena itu, mereka harus diremas-remas. Anda tidak dapat sekali lagi bangkit dari tempat itu, hanya naik ke kursi, mendorong lantai dan bergantian menekuk kaki yang kaku.
Resep 5: "Kamu harus mengunyah dengan pikiran". Tentu saja, sepotong sesuatu yang enak pasti akan menghibur Anda. Ingatlah bahwa "yummy" berarti tidak selai, permen karet, kue, atau biskuit! Hentikan pilihan permen mint atau jeruk (mentol refresh, dan jeruk citrus), setidaknya masukkan sepotong coklat pahit ke dalam mulut Anda. Ingat: untuk mengunyah itu dilarang keras - hanya perlahan dan dengan senang hati menyelesaikannya.